タイヤの付いてる乗り物が好きなオヤジの日記

趣味の遊び、練習記録を中心とした日記です

彩湖周回前に60km  TIMEシェイクダウン

何か月ぶりだろうTIMEに乗るの。

たしかツールドオキナワの直ぐ後にアウター受け壊れたから4,5か月ぶり

 

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前日に残りを急ぎ組み上げたので写真なし、後日アップ予定。

 

今日は10時には帰宅して仕事に行かないとかなり遅くまで仕事しても

終わらない量が残ってるので10時には遅くても戻ってこないと。

 

朝は5時前に起きて6時に出発、8時から彩湖周回の約束を仲間としてるので

その前に行けるところまで荒サイを北上。

 

結局川島町のセブンで折り返して彩湖へ この時点で60km

 

仲間3人で周回開始。

前日の疲れが残ってる・・。ひたすら9時過ぎまで頑張って終了。

最終的には100km超えれた。

 

帰宅してシャワー浴びてプロティン飲んで軽く食べて出勤。

さてさて帰宅は何時になるんだろう。

久々のロング180km / TIMERXRSフルアウター仕様完成

 

朝は5:20に起床

6時には出発して埼玉のときがわ方面にロングの予定で。

 

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ステムを借り物のリッチー110mm17°から

PROのバイブ120mm10°へ変えて

110mmだとちょっと短いので120mm走った感じでは丁度よいかな。

 

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走りだして若干ハンドルが送り気味だけど気になるレベルでは無いので

そのままで一日走ってみることに

 

秋ヶ瀬公園で丁度昼サイの方々が集合してたので知りいにちょっと挨拶の

つもりだったけど折角なので行ける所まで一緒に行く事にした。

 

一人で走ってもそれなりだし刺激入れる意味でも良いかと。

 

平地は良いんだけど登りに入る練習不足が明白に・・・。

登りで全く着いていけない、ただでさえ登りが苦手な自分、

話にならない。

練習しなくてはと強く思う良いきっかけに。

 

途中一人になってしまったので時間見ながらあっち登ったり

こっちのぼったりして合流場所へ。

 

ラッキーかな、旨く合流。

エッチラオッチラついて行き何とか帰宅。

 

シャワー浴びてTIME RXRSのフルインナー仕様を完成させることに

今日は仕事は自宅でできるので。

明日は早朝 TIMEのシェイクダウンの予定。

あまり走る時間も無いので彩湖周回予定。

 

 

事務所泊 夜は飲み

スタッフの仕事が終わらなくて事務所泊

と言っても徹夜は出来ないので3時間ぐら仮眠して

何とか午後の打ち合わせ前に終了。

 

夜は請求書を持ってお得意様とお食事。

最近、仕事の飲み  多いな・・・。

博多出張 夜は聖地へ

朝5時半に起きて6時20分に出発

今日は朝から博多へ出張

昨日までの雨がウソのよう

快晴です。

10時半から現場で打ち合わせを行って

午後も現場で調整。

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15時には仕事終えて17時発の便で東京へ

池尻大橋到着19時

 

今日は聖地を予約してあったので仕事関係の方々と日本酒三昧

 

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90度曲がってる・・・。

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刺身も分厚くボリューミーで旨い!

料理に合わせて日本酒をたんまりと。

22時まで飲んんで食って。

 

その後一度事務所によって翌日の資料とって帰宅。

 

 

朝ローラー1時間

朝は6時過ぎに起床。

ローラーを1時間ちょっと

30分かけてアップ

徐々にペース上げてく感じで何時ものように

 

そこから15分走 200W目指す感じで最終的には190Wちょっと

(強くならないな、練習足んないからか・・・・)

 

で、3分+2分×3セット

208W

215W

238W

10分間クールダウンして終了。

 

打ち合わせとかバタバタと仕事して

23時に事務所出て帰宅

 

昼間皇居  TIME RXRSフルアウター仕様着手 

一度6時過ぎに起きたけど

二日酔いとかではないけどお酒が残ってる

つい数時間前まで飲んでたんだからあたりまえか。

 

水飲んで二度寝。9時に目が覚めた

 

部屋の掃除とかやるべきことをやってから事務所経由で皇居へ。

トータルで10周して事務所へ戻って今日中にやらなきゃならないことをやって帰宅。

 

明日は予報だしロングは無理そうなのでお仕事は日曜日の午後から集中してやる事にした。

 

なので、フルアウター仕様にしておいた「TIME RXRS」を組むことに。

折角なのでアウター入れるところか制御線を入れたい。

これがなかなか大変。

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穴をやすりで広げて、ラグの接着部分を通すために試行錯誤

3時間かかってやっと通せた。

全体をガラスコーティングしてからクランク、RD、FD、ハンドル等を仮組して本日終了。26時になって締まった・・・・。

死語とも来週から少し落ち着きそうなので平日もがんがん行くぞ。

外練 夜は打ち上げで日本酒堪能(at hashi)

前日の帰宅は22:30早めに帰宅

 

朝5:30起床で準備して皇居へ。

5周走って飽きてきたので迎賓館へ。

トータルで60km位 平均出力で190Wかぁ。

 

都内は信号が多くて効率悪い。

今度から荒サイに行こうなぁ。

 

夜は一年近くかけて進めてきたプロジェクトの打ち上げ。

日本橋のお店で日本酒堪能

 

乾杯はみんなはビール。

自分はソガベール、2杯目はいちごを浮かべて

 

その後は滋賀のEMISHIKI(黒ラベル

料理の味が濃くなって来たところで七本槍

神奈川の昇龍蓬莱、長野の黒澤とだんだん酸味とかを上げて行って

最後は22BYの古酒

昇龍蓬莱からは冷、ぬる燗、熱燗、燗冷ましと味替えて

気が付いたら全部生原酒だった。

 

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なかなか良い流れだったな♪

散々飲んでお店掃除して帰宅は26時

 

明日の早朝は無理だな

朝ローラー  夜は阿佐ヶ谷で乾杯

朝は90minローラー

外に行きたかったけど外に行ける程は時間が無かったので。

 

朝から打合せなどなどお全てが終わったのが19時すぎ 

 

ご飯食べようとスタッフと散策

強烈にひかれた店へ

 

カフェ風な中華屋さん

全く中華に見えないし 味も上品。

お酒より食いに走りたいお店!

 

 

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↑前菜

筍の天ぷらとか中華だけでなく創作料理。

みんな味が良い、すごく手間がかかってるのが伝わってくる感じ

で幸せな気分。

 

調味料とか結構な種類をしっかり使ってるgood

 

特に山椒は良い感じ マーボー豆腐が気になる。

次回は麻婆豆腐行きます。

朝寝坊/ 夜桜では無く葉桜

 

昨日も仕事で遅かった・・。26時位かな?

一応目覚ましをセットして就寝。

 

寝坊・・・起きたら7時回ってた。

結果準備してそのまま出勤。

 

 

夜は事務所で花見会

 

通常だと一週早いので 上野の桜 楽しめるんだけど

今年は時間が取れず一週 遅らせる。

案の定 サクラは「一葉」しか咲いてなかった。

 

何時ものように上野公園をビール飲みながら散歩して

飲みの席へ。

 

今年は事務所で宴会

 

日本酒は

天明のスパークリング」から

大矢酒造さんの残草蓬莱の袋吊の大吟醸の生原。

 

フルーティーな中にもしっかりと味のある好きなお酒。

 

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週の頭から飲み 今週は飲みが4日入ってる。

流れでとかもあるから何日お酒抜けるかな。

 

彩湖 TTバイク85km

昨日、仕事を終えて帰宅は25時30分。

朝8時から彩湖で仲間とTTバイク練

7時から先に走っておこうと起きるもリビングでダウン・・・(最近多いな)。

 

7時40分から彩湖TT周回。

3周したら8時になったので仲間と合流。

 

先日の早朝皇居依頼のTTバイク。

サドルの高さとかいろいろと調整した感じをつかみたかったし

こいのぼり杯にも出たいし。

出力は200W~230W位で。ローテすると160W位まで下がるけど。

 

良い感じで周回。

1時間超えてきた辺りでトイレ休憩

 

TTバイクの感じとしては少しハンドルのバーを短くしてイメージより

気持ち後ろに乗った方が出力が安定する感じ、ちゃんとお尻の筋肉も使ってる感じするし

 

トータルで彩湖を集会で70kmペース的には38km/h前後

効率良いな、信号無いし

信号ないから練習にもなる。日曜日はGWまでTTバイク乗ろうかな。

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ホイールはシマノのR500(重量気にしない、気にしない)

 

友人が最近買った新車 

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エンジンルームもキツキツじゃ無いし

リアのサスペンションアームも結構長い、ちょっと見た感じではいい車だと思う。

ちゃんと専用のシャーシーなんだろうな。マニュアルが有ったら欲しい。

 

 

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チームジャージに合わせて新調したソックス。

それにしても足首太いからかっこ悪い脚だ・・・。

 

写真逆になっちゃったけどハンドル廻りのセッティング変更

また乗るのが楽しみです。

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仕事、仕事。