今日も往復ジテ通！
小さなことから コツコツと。
２日連続でジテ通を往復できた！
一般的に普通の事だと思うけど
それが なかなか難しい現実。
朝から現場だったので速めに出勤。
６時過ぎに起きて７時過ぎに出発。
一度事務所に自転車おいてから電車で現場へ。
夕方まで現場で検査
今週末は土日でゲレンデなので、前倒しできるものは
前倒 して置かないと。
23時まで仕事して帰宅。
最近はジテ通のみで負荷を掛けれてないな・・・。
今日も ジテ通（往復）のみ。
何週か前に福島のホームセンターで買った裏起毛の軍手。
暖かそうで自転車にも使えそうだったのでゲットしておた。
まだまだ外は寒いけど 試してみることに
２７０円位だったかな。
うぉ、温かい、思ったより全然風を通さない。
ブラケットのレバーもつかみやすいし、ゴムがついてるので滑らない。
しいて言えばパッドが無いから荷重の掛け方によっては手が少し痛くなるかも。
（自分的には全く問題なし）
今日は往復自転車で
【２１ｋｍ×２（往復）１時間４０分】
久しぶりに往復でジテ通。帰りは疲れ気味で踏ふとかでは無く
フラフラで帰宅。
ジテ通（往路） 夜は打ち上げ＆決起会
今日もジテ通。
しかし、往路のみ。
夜は設計のコンペで最優秀賞を獲得したみんなで打ち上げ！
電車で帰宅、往復でジテ通する事が出来ない
先付の盛り付けから。
2016年の雪だるま
濁酒だけど、先に上澄みをシャンパングラスで。
2杯目は濁りで。
全く違う飲み味。
料理に合わせて宗玄、開運などなど
新政酒造の亜麻猫も。
さんざん飲んで何とか最終で帰宅。
皇居周回 TIME-RXRS
昨日、仲間から午前中に皇居周回のお誘い。
仕事もしたかったし、こなすべき所要もたまってるので
丁度よかった。
もともと一人でも100ｋｍ位走りたかったし。
朝6時前に起きてしっかり朝食取って
6時50分出発。
【TIME-RXRS 3時間32分 101ｋｍ 1824KJ TSS:376 53.2/46.8％】
今日は自宅からバイクで行って、集会後一度帰宅して 所要をこなして
車で事務所の予定。
皇居到着していつもなら慣らしで１,２周するんだけど
到着すると丁度仲間が、即付いていく。
いきなりはキツイキツイ。
皇居はすぐに集団が出来てしまう。
けど。自分含め前の３人で回す。
折角仲間と走るのでペースとか考えずに 平地区間も含めひたすら頑張る。
竹橋からの登り区間、初めは３００Wオーバーから徐々に下がっていった・・
２５０W位まで ５周くらいでいっぱいいっぱい。
そこで仲間が合流、またまた頑張る。
９周したところで速めに周回していた仲間は周回離脱。
そこからは一人で時間まで。
結局４周して帰宅。距離の割には疲労度高い。
仲間と走ると一段上で頑張るから良いな。
まだ、お金も無いのでDa9150買ってないけど Di2化（内蔵）するために一度
バラシて加工しなきゃいけないんだけどいつやろう。
その間、メテオHBで練習、レースかぁ。
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帰宅後
シャワー浴びて、庭掃除、散髪、駐車場代の支払い等々こなして
お店用の日本酒を仕入れに、今日は味のマチダヤさん
へ。
明日は御徒町の福田屋さんへ行って追加購入しよっと。
急いで事務所に。
最近、車弄ってないな。やりたい事は有るんだけどなぁ。
http://minkara.carview.co.jp/userid/2395769/my/
時間が作りきれない。
今日も南郷は快晴！
7時15分起床。
スクールルームに行って
コーヒー、お湯沸かしなどなど
着替えてブーツ履いてとか。
落ち着いてから朝食取って
リフトが動き出したらゲレンデチェック
今日も快晴です。
今シーズンはかなりの晴天率、何より風が無いのが嬉しい♪
リフトより
中腹からもう一枚。
通常、フリーで滑ってる時はボード用のグローブ使ってるけど。
最近、評判が良い「テムレス」防水性のは間違えない。
ビニールの手袋だと手の汗で冷えてけど
↓こいつは良い。
冬山やってる友人から教えてもらった。
湿気がたまらないので暖かいらしい。
友人がゲレンデに到着したのでウェアー貸したり、レンタルにひと声かけたり。
その後フリーで滑ってランチ。
初めて食べるエビプリ丼。
これも結構なボリューム。
女の事か食べきれないんじゃないかな。
でも、南郷のお勧めは
センターハウス：ローストビーフ丼、ステーキ丼、トマトラーメン
ロッジ：ジンギスカン定食、チゲ鍋うどんセット
午後から友人と一緒に滑って
何時ものコースで帰宅。
荷物かたして WAX掛けて・・・。眠いです。
ジテ通のみ メテオHB
昨日は大阪からの帰宅が25時。
就寝は26時過ぎ。
目覚ましを掛けるもスルーーー（＞＜）
出勤前に銀行立寄りなどなど。
バタバタと仕事して事務所を出たのは22時30分過ぎ。
速めに終われば夜にローラーとか思ってるんだけど、
思ってるだけになってる。
結局、今日もジテ通のみ。【42ｋｍ強】
ポジション、ケイデンスなどなどを意識しながら。
サドルの角度が若干変わってしまった気が。
チョット変わってる
固定ボルトが馴染んで緩んでしまったようだ。
メテオHBはｃ24のホイールでも自分には若干硬いようで、
タイヤの空気圧6.5ｋｇ/ｃｍ2アンダーが良い感じ。
明日、友人の家族がゲレンデに来るので 夜からゲレンデへ、
帰宅してWAXはがして、シャワー浴びて 車にガソリン入れて
出発は25時ジャスト。
途中、雪は無くてゲレンデの近くで若干のアイスバーンが有るのみだった
この時になると あーシーズンも終わっちゃうんだなぁーって思う。
4時前についてイントラ仲間とお疲れ様ビールを頂いた。
2時間ちょっとの仮眠 おやすみなさい。
大阪出張
朝から大阪出張
自宅を７時前に出なくてはならないので
朝練できず。（前日の帰宅は２６時）
午後から美術館の見学
その前に
新梅田食道街に有る居酒屋？でランチ
http://www.kk-shioya.co.jp/location_newshioya.html
前回大阪来た時に入ったお店
今回は食堂街一周してみてやっぱり此処に魅かれたので。
釜揚げシラス丼（大盛り）780円
ボリュームもあって美味しいです。
一度夜 此処で飲んでみたいな
後気になったのはおでん屋さん、夜だったら絶対よってしまいそう。
見学、打合せが終了して
折角なので夕飯を食べてから帰京する事に。
何となく魅かれたお店にふらっと入ってみた。
淀屋橋の花まる亭
丁度カウンターが空いていたのですんなり入れました。
此処も良いです！
お通しの酢の物、イカの鉄板焼き、牛スジとキャベツしめじの鉄板焼
サラダ、最後にお好み焼き。
大阪ではお好み焼きの事○○玉と言うらしい。
小麦が少なく、具が多いところがまた良いです。
美味しくて店の方も当たりが良くて ついつい時間が・・・。
新幹線の予約を後ろにずらして、ずらして。
帰京したのは１２時。
自宅についたら25時過ぎ。何時もと変わらない（若干速いか）
朝、起きれるかな？
久々の朝皇居
昨日は日付が変わる前に帰宅できて
25時には寝れたので5時半に起きれた！
【2時間7分 皇居５周 ５４．９ｋｍ １１１９KJ １７８／４３７W ４７．３／５２．７％】
準備してちゃんと朝食取って6時30分出発
一度事務所によって荷物おろして8時前に皇居イン。
何か、体が重くなってる気がする・・・。
何時ものように平地は200W超えるくらいで
竹橋からは頑張る感じで
完全に練習不足、２日滑りまくったので足に疲れ残ってるけど。
竹橋 で２４５Wから徐々に上がって行ったけど最後でも２８２W
うーーん。
時間の効率考えると 彩湖の方がよさそうだな。
少し暖かくなったら 朝は彩湖周回にしようかな。信号ないので効率的に練習できそう。
サドルが少し前下がりだったみたい。どうりでサドル滑ると思った。
帰りは少し回り道して帰ろうかな。
明日は早朝から大阪一日出張なので 乗る時無いな（><）
峠は越えれたかぁ？
今日で今月も終わり・・。
２月って速い
３月２日にペダリングモニターのセミナーに申し込んだけど。
大阪出張の予定が入った。重要な出張なのでセミナーキャンセル・・・・。
ペダリングモニター活用ガイドセミナー - three-run1 ページ！
パイオニアのサイコンはトレーニングアシストとかいろいろと活用出来そうだけど、
現状全く使いこなせていないので楽しみにしてたんだけど。
社会人なので仕事優先で。
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早朝から仕事してあっという間に午前中終了。
午後から改修工事中の現場へ
色合いとかも確認しながらの現場です。
あと一年ちょっと。
夕方に今年から2回／月で通ってるマッサージ屋さんへ。
歳をとってきてメンテしないとダメダメなので・・・。
速めに終わってジテ通（復路）。
日にちが変わる前に帰れた♪。
