朝、起きれず ジテ通のみ
気力が足りない・・・。
朝が起きれない。
今日もジテツウのみ。往復で４２ｋｍ
往路で ケイデンス、左右のバランス、パワーが表示されない・・・
昼休みにチェック。
バッテリーは十分ではないけど少ないのかな？？程度に考えてた
サイコンに表示されないけど 今日もペダリング意識しながら
慣れないひき足を意識しながら通勤。
夕方に 事務所近くの福原酒店へ仕入れに
仕入れたお酒は週末お邪魔した大矢孝酒造の昇龍蓬莱と山形の寿
きもと と山廃。
長野の黒澤 一年寝かした タンクのNoは47
これもキモト作りです。
フレッシュなお酒は手元に何本か有るので後半のお酒を準備
そのままでも 燗してもおいしいです。
酸が強めなので飲んだ時の後半にお勧めです。
帰宅は3時・・・。
今日も雨 夜ローラー
何時に帰ってきたんだろう・・・。
記憶はあるけどかなり時間がかかって帰ってきた。
でも２日酔いは無し！
起きたのは９時過ぎ。
夕方６時には車検が終わった車を取りに行かなくては行けなので
急いで事務所へ行って仕事。
５時30分に帰って来て車を取りに。
ポジションランプにＬＥＤの電球を使ってるんだけど
ＬＥＤバルブの購入時の箱の車検対応の文字が無いと使えないらしく
通常のバルブに変更されてた。明るさとかで無くディーラーにある測定器が
照度を測定できないためらしい。
今回の整備はした周りの洗浄に錆止め塗装、ミッションオイル、クラッチオイルの
交換。
冷却水、ブレーキのメンテ ブレーキオイル交換は夏タイヤへの変更時に自分でやるので。
車を受け取り後エンジンオイル、フィルターの交換して、リアのトレッド広げる為のスペーサー入れて、バルブをＬＥＤに交換して作業終了。
あっ 昨日 お土産で入手したお酒↓
来週にでもお酒に合わせてつまみ作って楽しもう。
夕飯食べて少し時間が出来たのでローラー
【５８分 ３３ｋｍ ６００ＫＪ】
こんなんでＧＷのもてぎ走れるんだろうか？？？。
そういえば今日はＦ1 中国ＧＰ ホンダやばいなぁ・・・。
雨中ライド メインは蔵見学（大矢孝酒造さん）
朝５時前に起床。
今日は９時30迄なので ロングに行きたくて早起き。
気持ち的にとても行きたかったんだと思う。
しっかり起きれた。
準備してると、雨の音。
そこで初めて外を見てみると・・・。しっかり雨・・・。
でも、外走りたいので ウェアーを変更。
インナーにファイントラックのロング
このインナー山登りしてる友人に教えてもらって２年前位から使ってるけど
本当に優秀！不思議に体は濡れない。 その上に通常のインナー着て
アウターとウィンドブレーカーにスポーツフルの防水ジャケット。
パンツはビブにオイル塗って。
寒いかもだけど。
今日は９時30分に帰ってこないと予定が詰まってるので
行ける所まで行って引き返す予定。
【９６ｋｍ １６８４ＫＪ 53.2/46.8】
朝食食べて ６時前に出発。
目標は物見山まで行ければよいけどちょっときついかな。
走りだしてすぐに雨が強くなってく・・。
気持ちが折れそう、初めは寒かったけど ケイデンス上げて
３０分位で体も温かくなって走れる サングラスもしない方が前が見やすい
今日は途中メニューとかよりもペダリング意識して。
先日のペダリングモニターの講習で牽き足も重要なんだと感じたので
そのあたりを注意して。
今まではペダリングは陸上の腿上げのイメージで走った、
引き足って理にかなって無い気がしてたから
けど、綺麗に足を回すには引き足って必要だとのことなので。
ふくろはぎが結構きつい、足の使い方間違ってないかな？
物見山の大東大坂登った所でＵターン。
途中、コンビニでホットコーヒーを補給。
シューズカバーしてるけどヤッパリ塗れちゃう。
何とか９時２０分に帰宅。
バイク汚れたけど掃除する時間無く
（車検出すのに スペーサー入れてると入庫出来ない気がしたので）
リアタイヤのトレッドを広げると安定感が全く違うのでハミタするぎりぎりまで
トレッド広げてます。
作業終了後 午後のお土産買ってディーラーへ。
作業の内容とか打ち合わせし車検出し。
帰宅後 着替えて
神奈川県で一番好きな日本酒残草蓬莱、昇龍蓬莱の大矢孝酒造さんへ
久々の蔵見学。
創業1８0年 立派なケヤキの木。歴史感じます。
８代目蔵元の大矢俊介さん。
純米にこだわり全て国産、 キモトも
何時も蔵元の話を聞くと酒作りへの熱いこだわりが聞けて感銘を受ける。
一通り見学した後に試飲♪
全て７号酵母を使用。
けど、香りが全く違うのにはびっくりします。
低アルコールのクイーンから初めてキモトまで楽しませていたきました。
見学の後は本厚木駅の近くで残草蓬莱がいただける小料理屋さんに。
お刺身が特に美味しかった。
ここは日本酒もいろいろあって良いお店、本厚木に来たらお勧め。
さんざん飲んで電車で爆睡してしまった・・・。
出張より朝帰り 桜満開 夜はペダリングモニター講習会
夜からの宇都宮出張、２５時過ぎに検査終わってホテルでゆったり。
朝はちょっとゆっくりさせてもらって宇都宮を１０時前に出て帰京、
事務所に戻る前に一か所立ち寄り、途中上野公園は桜満開、花見時期と言う事もあって
人がメチャメチャ多い、特に外人さんが凄い。毎年増えてるような気がする。
花見もそこそこに事務所に戻って打ち合わせの資料チェックして打ち合わせに。
その後、以前、リスケした「ペダリングモニター」の講習会に直行
間に合わないかと思ったけどぎりぎりセーフ。
全部で２０人位だったかな？
マニュアルでは解からなかった事も聞けるし、間違って解釈してた事も、
意識する所とか、あくまでも目安で考えてよい所とか説明してくれるし
聞けるし、時間作って参加してみて正解でした！
また、次回も参加したい。
９時に終わってそれから帰宅、帰宅は２３時、講習けたことを試したい事もあって
ちょっとだけでもとローラー。
【ＲＸＲＳ ３２分 ３２ｋｍ ３０３ＫＪ】
ほんと試してみただけって感じ。ペダリングモニターの見かた変わりました。
さて今日は早めにねます。
ＳＡＣＲＡ ＢｌａｃｋＯｉｌ
起床は６時３０分、昨日もロクに走れてないし、夜は飲みの用事が入っているので
少しでも回しておきたくてローラー。
【メテオＨＢ ５０分 ２６．３ｋｍ ４７２ＫＪ ５１．３／４８．７】
ただ、回す状態で２０分
そこから５分走×2 ３分走×１
５分走は２２４Ｗ、２３２Ｗ ３分走は２４２Ｗ
クールダウンして終了。
今日はジテツウ。
忘れ物を途中気がついて取りに帰って 今日は２３.２Ｋｍ
暖かくなってきて幸せ♪
事務所について早々にａｍａｚｏｎの箱が、
昨日注文したＯＩＬが届きました。
手持ちのオイルが無くなったので購入
ちょっと気になってたＯＩＬ
使った感じは 後日使ってみてからコメント記録しておきます。
社内打ち合わせして 午後から横浜の現場へ
その後は決機会。１８時から飲んで終わったのが11時。
何とか帰宅。
皇居周回 春満喫
６時前に起きれた。
本当はロングに行きたいところだけれど。
結構な仕事量が有るのでロングに行ってしまうと今週仕事にならないので
諦めて皇居へ。
家を出る前にフルーツとか食べて 朝食を車の中で食べながら事務所へ。
事務所に荷物おいて皇居へ。
思ったより寒い、風が冷たいなぁ・・・。
ベストの上からロングのウィンドブレーカーも着てるけど暖かくは無い。
皇居７時４０分、今日の目標は２０周（１００ｋｍ）。
【RXRS １４３２KJ ７６．５ｋｍ １４周】
極力一定のペースで、誰かの後ろにはつかないでドラフト効かない位の距離置いて。
登りもAVEで２５０W位、平地は２００W弱って感じで。
５周終わったところで竹橋の登りだけ少し頑張るAVEで２８０～３００W位で
体も暖かくなったのでウィンドブレーカー脱いで（ベストは脱げない・・・）
気が付いたら走っているうちに桜の開花量が増えてる。
タイミング見て写真撮ろうと思いながら そのまま周回。
すると 後ろから友人に声を掛けてもらう。
一緒に周回開始し早々、千鳥ヶ淵の辺の車が多くて走れない・・・。
危ないので周回中止してポタリングに変更。
目標達成できず（＞＜）
ポタリング中に 桜の綺麗なところで一枚！
友人のバイクはZXRS！ 自分も一台欲しいけど今は買える金額じゃないな・・・。
中古でも新品より値段上がってる感じだし。
桜、綺麗だなーとつくづく感じた。
それにしても外人ばっかりだったな。
Di2化そろそろしないとだな。GWのもてぎ終わったら
始めようかな。その前にお金作らなきゃ。
入院前にタイヤ交換 入院から仕事の合間にちょこっとローラー
昨日は富山日帰りで夜は神田で飲んでた・・・。
今日、午前中にランクルを入院させるのでその前にタイヤ交換が必須。
なので６時過ぎに起きて作業着＋カッパ着てタイヤ交換。
近所からすれば何も雨の日に交換しなくてもって思ってるんだろうな（＾＾；
冬の間頑張ってくれたスタッドレスから夏用のタイヤへ、
サイズは285/75Ｒ16重い・・。
シルバーのホイールを下処理してからガンメタに塗装して2液（エポキシ系）で
塗装したホイール。ナットを締め外ししても塗装は問題無しでした（＾＾）／
今回、トヨタのテクノクラフト（トヨタ系の会社）に出して足回りも含め
チェックしてもらいます。
スタッドレスタイヤもいろんなメーカー出してるけど、個人的にはヨコハマが好みです。
雪、特に氷にはブリヂストンが強いけど、一般道、高速等でのコシが弱く、チョット飛ばすと熱もっちゃう感覚があるので。
ヨコハマはトータル的に使いやすい感じがしてます。
１０時ごろランクルを預けて
１時間ちょっと時間が出来たのでローラー。
【ＲＸＲＳ ５８分 ３４.５ｋｍ ７0６ＫＪ】
久々にバイクに乗るのでペダリングを意識しながら。綺麗に回転運動で回せるように。
無意識に回すと左のが5％以上強い。
１５分くらいすると足もまわってきて１８５Ｗ位。
今日は足慣らしなので そのまま時間まで、良い汗かいた。
シャワー浴びて事務所に。
仕事終われば日曜は仲間に誘われて「たかつえスキー場」行く予定だったけど 諦めてキャンセル。
帰宅は２４時、明日は朝皇居してから事務所だな。
ロングに行きたい。
初 富山 夜は神田で魚介類を堪能
今日は早朝から富山へ出張！
初の富山、
大宮、７時４５分ごろの北陸新幹線のって ９時３０分には富山。
新幹線めちゃくちゃ早い。
東京も寒いんだろうか 現地はメチャメチャ寒いです。
ダウン着て行って正解！
富山と言えば路面電車。噂の黒のかっこよいのには乗れなかったけど。
お昼も食べる時間取れずに いろいろと物件の視察して１７時過ぎの
新幹線で帰京。
新幹線の中でマスとブリの押し鮨つまみにビールでお疲れ様。
高崎辺りから爆睡。気が付いたら終点の東京駅。
そのまま神田の貝呑へ
https://r.gnavi.co.jp/ayaz0fs30000/
以前、チームの仲間と宴会した場所。
最近行ったジビエのお店と姉妹店らしい。
写真撮り忘れたけど アサリバターから初めて
牡蠣 大振りで臭みも無くてスッキリ！
仲間がいろいろと頼んでくれたので自分は解らず。
良い味付けでお客が切れないのも良くわかります。
途中からグラスワインでは無く ボトルで。
イワシの炭焼きも頭から骨ごと。ちょっと小骨多かった。
なんだったっけな？？白身魚の包み焼
味付けは和では無く洋、ニンニク効いててこれまたGOOD
最近、お店にはずれが無いのが嬉しいなー。
考えたら２日から３日間連続の飲んでる。
土曜日は朝からランクルのタイヤ交換して修理入院。
馬肉堪能♪
年度末の月末。
今日は朝から竣工検査。
一度事務所によってお着替え。
夕方には打合せで池上。
１９時30分ごろ打合せ終わって、折角なので鎌田で餃子を食べようと
思い、鎌田で立ち寄り。
しかし、何処もいっぱいで入れない。
並んで待つってことが苦手なので３件回ったけど いっぱいでした・・・。
歩いてて途中目に入った 気になった看板 「馬肉バル」
https://tabelog.com/tokyo/A1315/A131503/13202217/
店も綺麗で良い感じだったのでチャレンジ！
マスターも良い感じでスタッフの対応も良いので
入って良かったって感じ。
値段の割に量が少ないかな？
でも、食べた事無い部位がたくさん。
レバーは絶品！サクサクッと言った歯ごたえだけど
後からじわーっと旨みが来ます。（ピンぼけ・・・）
春菊のサラダ。
独特の苦みも無く、パルメザンチーズとオリーブオイルで和えたサラダ
これも良い良い♪
（参考になります）
次はカルビ！ お店のお勧め。
基本的に初めてのお店に行ったら、店主のお勧めを食べる事に
してます。
ビール１杯、ワイン３杯飲んで終了。
今日も飲んでしまった。明日は早朝から富山なのでそのまま帰宅。
いろいろ詰まっていてバイクも乗れないストレスもあるので
美味しい物食べて充電、充電。
