起床は6時30分、昨日もロクに走れてないし、夜は飲みの用事が入っているので 少しでも回しておきたくてローラー。 【メテオHB 50分 26.3km 472KJ 51.3/48.7】 ただ、回す状態で20分 そこから5分走×2 3分走×1 5分走は224…
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