朝、久々にジムに行きたかったので って今年入って初めてなので「初ジム」だ 5時20分起床 5時45分からアップとしてローラー。 15分廻してから20分 初めは180W位からで最後は235W位まで徐々に上げて行けた。 外は本当、寒い。 ローラー部屋の窓を少し開けただ…
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