タイヤの付いてる乗り物が好きなオヤジの日記

趣味の遊び、練習記録を中心とした日記です

トレメモ

雨中の150Kmライド

【TIME RXRS 152km 5時間36分 2562KJ 52.7/47.3】 朝は5時30分に起床。 昨日は現場+デスクで早朝から遅くまで仕事だったので週末乗れるのは今日だけ。 雨予報は解かっていたけど 200km近く走ろうかと。 朝食、準備とかしてたら 出発…

2日目 160km 回復走?

【TIME RXRS 163km 】 昨日は195km走って脚は パンパン でも今月は走り込みたい ので、前日走った仲間の1人と平地メインで160km 平地メインと言ってもそれなりにアップアダウンあるし 平地も向かい風でキツイ。 初めは2人でローテしながらライ…

チーム練190km 

【TIME RXRS 195.78km 6時間53分 53.5/46.5 164W】 今日は久々チームの仲間4人でトレーニング。 3時には自宅に戻りたかったので秋ヶ瀬公園6:30集合。 同時間に昼サイの方々も集合の様でローディーいっぱい。 スタートは昼サイの方々が出発してから5分…

ロング2連チャン 撃沈

【TIME RXRS 5時間29分 158.3km 51.1/48.9】 秋ヶ瀬、7時に集合してミドル強度でのトレーニング予定。 仲間とのトレーニング 友人にとっては回復走? 友人も前日に200km走っているらしく足が無いと しかし、自分とは雲泥の差が有る強さなので 友人…

秩父ロング 単独練 

【TIME RXRS 192km 7時間24分 2362m 50.9/49.1 】 オキナワ市民210kmに向けて練習量を増やさねば。 上位に絡めるとかではないけど 1年のなかで目標としてるレースなので 昨年よりも上位で。低いけどこれが目標。 5時00分起床したけど疲れからか 2度…

朝彩湖 後にジテ通 往復

【TIME RXRS 1時間15分 37.4km 】 久しぶりに朝彩湖 1周ごとに強弱付けて時間もあまりないのでさくっと。 朝トレーニングできると気持ちが良い。 帰宅後シャワー浴びて仕事へ 帰宅は26時・・・。明日はロング行くぞ。 眠い。

ブランドトマト 南郷トマトの作業のお手伝いに 自走213km(雨中)

【TIME RXRS 7時間24分 213km 53.4/46.6】 知り合いのトマト農家さんの収穫のお手伝い。 この時期に人手が欲しいとの事なので、しかし、車で行ったのではオキナワに向けて 走り込みが出来ないのでバイクで行くことに。 昨年は往路のみ一度経験済。信号が…

秩父宮レース前日 物見山大周回

【TIME RXRS 141Km 181W】 昨日の就寝は25時30分 なんか4時30分に目が覚めたので眠いけど起きる。 朝食作って 庭の手入れして準備 5時30分に出発したかったけど 気が付いたら6時近く・・・急いでに出発 途中、生理現象でコンビニ…

朝 ローラー

時間を作るのがキツイ。ブログ書く時間取るのもキツイ。 眠いけど ストレス解消 ローラー 【41分 26km382KJ】

毎度の皇居周回 クールダウン練

【TIMERXRS 皇居周回 50km 9周】 朝は4時30分起床 事務所によって荷物おろして皇居へ さすがに昨日の200kmは足に疲れが・・・。 無理せず9周で終了。 事務所に戻って仕事。 帰宅は25時。 モトGPみて寝ようっと。

レース前日  ローラー

明日は富士チャレ200 ソロ200kmに 現場からそのまま帰宅 22時過ぎから30分だけローラー。 少しは足をまわしておかないと。

INAKAライド 2017 160km(スーパーうさぎチーム)

島根県 益田市イベント 「INAKAライド」 出場の為 移動

今週も皇居周回 へたれ・・・。

朝は4時起床っていうか ちゃんと寝れてない・・・。 25時に寝て1時間ごとに暑くて起きてしまった。 今日も事務所まで車で行ってこうきょへ。 6時20分に皇居イン 【2時間23分 66.7km 86.9/150rpm 136/186bpm 160W 52.2/47.8%】 皇居に入って昨日の200…

山練  獲得標高3000m 梨花GC→白石→二本松×2→定峰→白石

朝は5時に起床。 今週、手入れをしてなかった菜園のトマト、伸び放題に育ってた。 嬉しい事にミニトマト豊作です♪ お店で買うより美味しいし、かなり長く楽しめそう。 しかし・・枝の整理しなきゃ。蚊に刺されながら収穫&肥料やり。 その後、心拍計のBTが…

皇居周回  雨になってしまった・・・。

前日は140km走れた♪ けど、その影響か 結局仕事、早くには終わらず・・・。 目処がたって寝たのは3時30分。 5時過ぎに頑張って起きる。 残った仕事もしなくてはならないので車で事務所へ行ってそのまま皇居へ。 皇居に着いたのは6時30分。 9時…

久々自走で 週末練

本当は週末使って。 友人と一緒に山登り予定だったけど、天気がすぐれないので 勇気ある中止に。 特に山登りが趣味じゃないけど 年に一度友人が企画する山登り。 今までは富士山、北岳、西奥穂、間ノ岳など日本で高い山の4山は制覇 してる。誘ってくれる友…

平均年齢45歳オーバーでの皇居周回

5時起床。睡眠時間は3時間弱。 前日、決めた所まで仕事したら帰宅は25時すぎ。 スマホの目覚ましスヌ-ズ機能のおかげで何とか起きた。 庭の野菜達に肥料とか散水とか。 急いで準備して5時30分に出発。 今日は事務所に車を置いて。 バイクはGDR METEOR 【…

初収穫♪  今日も山練。

昨日は帰宅後、シャワーも浴びずに撃沈。 お蔭で5時に起床。 直ぐに水撒き&芽欠き&収穫♪ まだまだ少ないけどとりあえず。ちょっと皮が固いかな? でも。酸味も良い感じで美味しい! ドリンクとかいろいろと準備して5時40分出発。 今日も車で途中まで。車…

今日も 彩湖

最近は25時には帰宅できてて ダラダラとかしないで風呂(汗流す位)に入ってすぐに就寝。 年齢なのか、夏だから寒くて布団から出れないって状況で無いからなのか 起きれる。 眠いには眠いけど、起きたからには外へ と言うわけで本日も着ました!彩湖 明日は…

My Birthday  バースディライド 久々の皇居周回

40代最後の歳になってしまった(^^; かっこいいジジ―目指して頑張るぞ! 誕生日の朝は4時30分に起床。 今日は仲間と皇居周回、7時から8時位がコアタイム 予定としては6時から9時くらいまで周回して一度帰宅後 事務所の予定。 5時に出発し皇居着6時5分。 …

登りの練習&散策

午後から仕事はしたいけど(しないと?) 外も走りたいので 早起き 5時00分起床 何時ものように農作業 ミニトマト大きくなってきました♪ 先週、秩父方面に自走で行ったら途中から半分熱中症だったので 今日は車で物見山まで行ってそこからライド 物見山到着…

GDR METEOR ローラー

6時起床 何時もの農作業してから ジテ通をしばらくやめるので ローラー 今日はGDR METEOR バイクにパワータップのホイールつけて 【65分 550KJ】 30分かけてアップ、体の準備に時間がかかる。 出力がなかなか上がらない 初めは130W台 徐々に上げ…

小山田周回  初ライド

月に2回 企画する事になった チーム練習。 一昨年位から 活動がメッキリ減ってしまっていた、だけどそれぞれで 走っていて、皆、また一緒に走りたいと思って居たのが活動 再開につながったんだろう ホント、嬉しい。 今日も練習後 仕事をしなくてはなので …

午前中にロング  熱中症寸前?

最近、ロングに行けて無かったので、ロングに行きたいなと しかし、仕事も追われてるし・・・。 4時30分に起きてロングへ 予定では11時には帰宅して午後から仕事。 【6時間26分 173.9km 3131Kj 165W 51.6/48.4】 5時に出発。 今日はのぼりを入れて コース…

連日 彩湖 今週は乗れてるぞ♪

昨日は結構飲んだけど(帰りの電車乗り過ごしたし・・・)、早かったので 起きれた! 走れる時には走っておきたいので今日も彩湖へ。 メニューは何やろうかなと考えつつ彩湖へ。 【60.1Km 1時間59分 173W 1,017KJ 83.1/110RPM 51.3/48.7】 ちょっと足に…

彩湖早朝周回練  幻想的なスカイツリー 

今日も起きれた♪ 新しいタイヤのお蔭なのかホイールのお蔭なのか凄く走っていて気持ち良い。 なので起きれるんだろうと思う 単純なもんです。 今日も彩湖へ。信号が無く走れるので効率が良い。皇居は結構信号に引っかかるので 思ったより距離伸び無いし、ス…

久々の早朝ライド♪ 

昨日は帰宅後、お風呂に入って25時には就寝。 今日、夜はお店の見学兼ねた食事に行くので往復ジテ通は無理。 なので寝る前に5時に目覚ましセット。(とりあえずチャレンジ!) 5時に目が覚める、ってきっと目覚ましなってからだろうけど・・・。 準備し…

仲間との練習予定♪  しかし・・・・。 ハプニング発生!! 結果単独練

昨日 たしか寝たのは2時過ぎ スマホのアラームで5時に目が覚める (起こされた??) 久々に仲間と走れるので気持ち的に起きれたんだろう♪ 出発は6時30分の予定なのでタイヤのエアー入れて補給食、 ドリンク(BCAA+ビタミン+糖類ミックス)を準備してから…

TIME RXRS Di2(内蔵使用)シェイクダウン  物見山+大周回

朝は5時過ぎに起床。 睡眠時間少なくても 気持ちがあると起きれるもんだ♪ 眠いけど過ぎに布団から出てバイクの準備。 シフト調整してボトル2本、補給食持って6時過ぎに出発。 今日の帰宅は10:30予定。 【TIMERXRS 121.3km 2156KJ …