タイヤの付いてる乗り物が好きなオヤジの日記

趣味の遊び、練習記録を中心とした日記です

トレメモ

TIME RXRS Di2(内蔵使用)シェイクダウン  物見山+大周回

朝は5時過ぎに起床。 睡眠時間少なくても 気持ちがあると起きれるもんだ♪ 眠いけど過ぎに布団から出てバイクの準備。 シフト調整してボトル2本、補給食持って6時過ぎに出発。 今日の帰宅は10:30予定。 【TIMERXRS 121.3km 2156KJ …

二日酔いでローラー  Di2作業 大詰め。

昨日もよく飲んだ。 朝、起きれるはずも無く6時から7時までずうーーっと目覚まし鳴りっぱなし。 二日酔い・・・。連日だ。 本当は外を走りたかったけど飲酒運転?って感じ 日曜日の夕方から用事が入ってしまったので詰めてやるのは土曜日しかないので 午後…

物見山 往復

今日は夕方からお店で高校時代の同窓会。 いろいろと時間を計算すると11時には帰ってこないといけないので 物見山往復 & 周回する事に。 【GDR METEOR 121km 4時間11分 165W 55.4/44.6】 朝5時起床。庭の野菜達に水上げて、補給食と…

久々の雛鶴&チーム練  

【サイコン電池切れ 想定185km位 METEOR】 集合は8:00 自宅から行けば自宅を6:00に出れば間に合う場所だけど 仕事をしなくてはならないので 一端事務所まで車で行ってそこから2時間 実走で集合場所へ行くことに。 4時ジャストに起床。 準備して仕事の準…

ロング200Km  梅酒造りの準備

昨日大阪から帰ってきたのは23時 就寝1時30分 今週末はロングに行きたかったので 6時に起床。 ロングに行きたかった大本はMETEORおよびアリアンテで最長100km程度だったので200km近くなるとどんな感じか確かめたくて。 【7時間29分 201.5k…

午後から大阪。 

今日の午後から泊まりで大阪へ出張の予定。 少しでも乗っておきたいので早朝からローラー 【METEOR HB 1時間35分】 まずはアップから眠いので全く足が回らない。 15位してやっと150W、90rpm 20分位で190W 95rpm そのまま1時間まで 2…

本日は健康診断! ちょっとだけローラー

今日は朝から健康診断。 前日の9時以降 飲み物もNGなので 大汗かくまでローラーやると水分取りたくなるので 20分だけ足をまわして終了。 身長は変わらず、体重だけ1kg去年より多かった。 筋肉だと嬉しいなー。

頑張って起きて 朝練!

今日は毎度の様に前日の帰宅は遅かったけど 頑張って皇居へ! 寝ようか迷ったけど行って走れれば満足できるし、すっきりする。ハズ 4時30分から仲間は走ってるけど自分が皇居に着いたのは6時。 足は相変わらずの筋肉痛。 【METEOR HB 皇居7周】 今日は一…

滋賀出張

6時前に起きて、風呂に入って7時半の新幹線で滋賀の木ノ本へ 新幹線では爆睡で富士山拝むの忘れた・・。 歴史を感じる建物が残っていて 綺麗な町で好き。 サラダパン、まるい食パンで有名な「つるやパン」の町。 天気の良く、雲一つない快晴!! 朝から打…

朝帰り・・ 後のローラー

前日、クライアントの食事で飲んで事務所に戻って撃沈・・・。 結果、朝バイクで帰り。 帰宅してそのままローラーへ。30分回して汗かいてお酒抜いて終了。 急いで打合せへ、なんとかギリギリ間に合った♪そこから打合せ4件。 4件目の打合せで疲れてるね・・…

皇居周回 16周 

午後から予定が入ってるので10時30迄皇居周回。 仕事の関係もあり、事務所まで車で。 7時過ぎに皇居イン。 【3時間01分 16周 87km 1460KJ 177W 54.3/43.7 TSS:282】 GDR METEORのペダモニが測定可能になったので使いたくて 昨日飲んだけど 朝…

朝ローラー 

朝は6時前に起床。 暖かくなって 朝起きれるようになった♪ 睡眠時間短いのは何とかしないとだけど(^^; METEORのペダリングモニターはマグネットが無くて計測不能なので METEOR HBでローラー。 【1時間1分 689KJ 197W 89.4/100RPM 】 アップに時間がかか…

西湖周回、精進湖、本栖湖ライド80km

今日は午後から時間が取れたので甲府から富士五湖周りに移動して ライド。 一日中富士山が見えて気持ち良かった。 【 METERO 2時間38分 81.2km】 アップがてら西湖を2周。 そこから精進湖、本栖湖など回ってアップダウン走って再度西湖を周回。 今日もME…

新バイクシェイクダウン GDR METEOR

朝は5時に起床! 7時から 皇居周回を行うべく準備。 午後から所用で山梨に泊り出張の為、その準備も。 急いで準備したけど、皇居インは7時30分 TIMEをDi2化する為、レースで使えるバイクを準備。 メテオHBで感触が良かったのでGDRのMETEROが気になって…

回復走 初の荒サイ河口まで &諸作業

5時に起床。 昨日は11時前には寝てた、睡眠って重要♪ 自然に5時に起きれた 今日は回復走で100km程度で考えていた けど、コースは成り行きで。 バイクはメテオHB 【荒サイ 3時間27分 102.6km 1963KJ 171W(NP)49.7/50.3】 ペダリングモニターとRO…

100Kmライド  物見山

GWは9連休としたかったが、仕事が詰まっているので2日は全員出社。 一人でも出社予定の場合は全員出社としていたので。 仕事的には休みだけど いろいろとやるべき事があるので11時には帰宅予定 5時30分に起きてちょっと掃除とかして ライドの準備ご…

135KMライド ブレーキオイル交換

昨日、寝たのは3時。 6時前に置きたかったけど、前日も3時間弱、一日遊んだ後なので起きれず 6時15分に起きた。 今日は何曜日???って危ない感覚。 朝食とって7時30分に出発。 上は半袖に夏用のアームカバー+ベスト 下はビブパンツ 走りだしは寒い…

GW突入前に ちょっとだけローラー

【メテオHB 35分】 ラスト志賀への出発は12時15分 帰宅後急いで準備してWAX削って荷物チェックして。 30分ちょっと時間が開きそうだったので風呂に入る前にちょっとだけ ローラー。アップに時間がかかる自分は20分まわして5分走して アダウ…

左右バランス改善♪ 50.5/49.5

朝6時過ぎに起きれた♪ 暖かくなってきたので起きれる♪ 折角なのでローラーを。 準備して6時30分過ぎから 【RXRS 39分 20.3km 50.1/49.9 351KJ 170W 90/105RPM】 ローラー前にサドルが若干高かいきがしてて 少しつま先が立ち気味だったので 測ってみたら3m…

ジテツウ(往路のみ) 夕飯は立ち食いそば・・・・。 

起きたのは7時過ぎ 昨日、早く寝ればよかったんだけど。 夕飯作ったり、掃除してから バイク弄り、 メテオHBの訳あってハンドルを 3T - Tornova から昔使ってた同じ3TのErgonovaへ戻してみた、 ついでにブレーキのワイヤーを右リア、左フロントに変更。 …

ロング186km   獲得標高2210m

昨日、仕事の後に知り合いと 滋賀の木之本 冨田酒造さんで買った無濾過生原酒 を飲む。 朝6時起床、少しお酒が残ってる??? 眠いのとロングに行きたいの戦いでロングが勝てた♪ すぐに補給食を準備 今日はイングリッシュマフィンに軽井沢のリンゴバター塗…

グッサリ!  パンク   by皇居周回

昨日はバイク(メテオHB)で帰宅 帰宅は12時前。 前日に友人からFBで皇居周回のお誘い♪ もともと皇居周回の予定だったので迷わず参加。 起床は4時50分 10時から仕事に入りたかったので7時前から皇居に入る予定だったけど 準備とか何だかんだ出発が遅れ皇居は…

朝ローラー後に電車通勤  今日はプレオープンだ!

昨日も帰宅は遅かった。 けど、温かくなってきたので朝起きれる。 6時に起床。眠いけど・・・。 夜はGINZA-SIXのプレオープンに招待されてるので往復電車の予定。 それもあってか朝起きてローラーをやろうと思ってたので起きれたのかな。 最近、サイコンは…

久々のロング♪  の後の車のメンテ

4時前に起きてしまった。 ロング行きたかったからかな? 30分だけ追加で寝て。準備して 5時に出発。 インナーは冬用、下はビブニッカー、ベスト着て。 少し肌寒い。 【5時間51分 156.4km 2893Kj 54.1/45.9 160W】 今日はケイデンス高め…

昨日はジテ通のみ・・・。 出張前に早朝ライド

朝5時30分に起きれた。 外走りたかったので 外練、時間的には 7時過ぎまで。よって彩湖へ。 何時もより暖かったけど、下ロング アンダーも冬用。 いきなり、熱い、やってしまった。 彩湖着くまでに 大汗。 【1時間34分 44.3km 827KJ 175W 53.3…

今日も雨  夜ローラー

何時に帰ってきたんだろう・・・。 記憶はあるけどかなり時間がかかって帰ってきた。 でも2日酔いは無し! 起きたのは9時過ぎ。 夕方6時には車検が終わった車を取りに行かなくては行けなので 急いで事務所へ行って仕事。 5時30分に帰って来て車を取りに…

雨中ライド  メインは蔵見学(大矢孝酒造さん)

朝5時前に起床。 今日は9時30迄なので ロングに行きたくて早起き。 気持ち的にとても行きたかったんだと思う。 しっかり起きれた。 準備してると、雨の音。 そこで初めて外を見てみると・・・。しっかり雨・・・。 でも、外走りたいので ウェアーを変更。 …

SACRA BlackOil

起床は6時30分、昨日もロクに走れてないし、夜は飲みの用事が入っているので 少しでも回しておきたくてローラー。 【メテオHB 50分 26.3km 472KJ 51.3/48.7】 ただ、回す状態で20分 そこから5分走×2 3分走×1 5分走は224…

皇居周回 春満喫 

6時前に起きれた。 本当はロングに行きたいところだけれど。 結構な仕事量が有るのでロングに行ってしまうと今週仕事にならないので 諦めて皇居へ。 家を出る前にフルーツとか食べて 朝食を車の中で食べながら事務所へ。 事務所に荷物おいて皇居へ。 思った…

入院前にタイヤ交換  入院から仕事の合間にちょこっとローラー

昨日は富山日帰りで夜は神田で飲んでた・・・。 今日、午前中にランクルを入院させるのでその前にタイヤ交換が必須。 なので6時過ぎに起きて作業着+カッパ着てタイヤ交換。 近所からすれば何も雨の日に交換しなくてもって思ってるんだろうな(^^; 冬の…

ジテ通(復路)のみ。

寝る前は早く起きてローラーやるぞと意気込んで寝る。 というか倒れる(^^; しかーーーし 起きたら7時回ってた・・・。 お酒飲んでて3時間30じゃ起きれないか。 何時ものように午前中は事務所で午後から外出。 夜から今シーズン最後の南郷スキー場なので…

彩湖周回  移動で葉山へ

朝一度4時に目が覚める。 もう少し寝た方が良いと思って2度寝 起床は5:30。 準備して6時に出発、今日は久々に彩湖へ 【TIME RXRS 1時間44分 50.1km 998KJ 168W】 到着後一周目は185Wで 一周は4.7km ◇2周目 8分2…

今シーズンも ダメなのかぁ・・・・  バイクはロ―ラーチョット

今日は 夜出発なので 早めに出勤。 いろいろと動かなくてはなので 電車で。 移動中 今シーズンの調子が気になる「ホンダ」 テスト2回(計8日)全くダメダメ・・・。 ダメなのかな??? 電装系と言ってもパワーユニット部分だけでなく シャーシーとの接続…

皇居周回 TIME-RXRS

昨日、仲間から午前中に皇居周回のお誘い。 仕事もしたかったし、こなすべき所要もたまってるので 丁度よかった。 もともと一人でも100km位走りたかったし。 朝6時前に起きてしっかり朝食取って 6時50分出発。 【TIME-RXRS 3時間32分 101km 1824KJ TSS:3…

久々の朝皇居

昨日は日付が変わる前に帰宅できて 25時には寝れたので5時半に起きれた! 【2時間7分 皇居5周 54.9km 1119KJ 178/437W 47.3/52.7%】 準備してちゃんと朝食取って6時30分出発 一度事務所によって荷物おろして8時前に皇居イン。 …

ぴちょん君

夕方から新宿にてダイキンと東京ガスの講習会! 4月からのガス自由化についてのお勉強。 ぴちょん君、特別仕様車まで作っちゃいました。 そのまえにとうか、 週末、志賀高原への遠征時間を確保するために 睡眠時間3時間で朝風呂に。 ちょっとその前に皇居へ…

久々のローラー60min  F1はいよいよ大御所

昨日、0時前に寝れたので 5時30分に苦も無く起床。 部屋軽く温めて、TIMEでローラーをやる為に空気を8kgf/cm2 まで入れて6時からローラー。 10分くらい廻して サドルに違和感が有ったので少し前に出して その後また10分くらいして、角度を調整。 ばっち…

ロング 167km  途中ハンガーノック

昨日帰ってきて お風呂入ってじゅうたんで寝てた・・・。 6:30に起きた けど、2日酔いというか お酒が抜けてない 酒臭い 自分でわかるくらい。 準備して7:30前に出発。 しかし、財布を忘れたことに気づいてUターン 結局 集合場所に10分遅れてしまっ…

ほんのチョットだけローラー

今日も朝から打合せ 移動に2時間以上。 昨日の帰宅は25:30 何とか6時過ぎに起きた。 30分だけローラー出来そうだったのでローラー 【気休めローラー30分】 全く出力が上がってこない・・・。 負荷重すぎ?と思ったけど負荷は一番軽い。 心拍も120…

ときがわ方面150kmパン屋めぐり?    

【5時間24分 153km 2578Kj TSS:467 82/113 45.8/54.2】 7時前に起きればよいんだけど なんか早く目が覚めて6時15分起床 久々仲間とのロングだからかな♪ 8時集合 秋ヶ瀬出発 コースは仲間に任せた。知らない所行くの…

病上がりのロング 物見山大周回

朝6時過ぎに起きた。 今日こそは外を走りたいと思い起きて鏡で腫れの状態をチェック。 口の中ではまだ腫れてるのが解るけど、外見は??? まだ、治って無い。けど無理しなきゃ大丈夫だろうと 薬を食後に飲まないといけないので、自宅で朝食食べて薬飲んで …

お寝坊さん・・・。 皇居20周ノルマ達成! 

起きたら8時・・・・。 目覚ましは6時から掛けてたのに。 飲みとJOBで疲れてたのかな? 最近歳を感じます(><) 急いで準備して10時過ぎに事務所に到着。 荷物おろして気になってたハンドルの高さをステム交換して調整。 取付けてたワンバイスエスのステ…

ジテ通 ちょっとだけ皇居周回。  夜は日本酒。

前日帰宅が25時過ぎ 5時に置きたかったけど 無理・・・。全く目覚まし気づかず。 準備して6時過ぎに出動。 完全防寒、アンダー用のパッド付パンツの上からウィンドブレーカー(裏起毛付)履いた(^^; 足元はパールイズミのトゥーキャップの中にカイロ入れ…

外は走れず ローラー

8時に起床。 ロングも考えていたけど 前日の体調でローラーに変更。 ゆっくり寝てみた。 寒いのでコーヒー飲んでちょっとゆっくりしてからローラー。 お酒飲んで肩がこっているせいか気持ち悪い・・・。 お酒飲むとなんで肩がこるんだろうか??? 8時30…

今日も練習できず・・・。

朝起きて、前日に結構飲んだ為か全く起きれず。 軽く体幹のトレーニングと柔軟をして終了。 柔軟のトレーニング、本によるとタオル使ってとなってるけど 固すぎてタオルでは届かず、バスタオルで・・・・。 膝の裏の筋だけでは無くお尻の編もピクピクしてる…

愛媛出張  帰宅後ローラー

昨日かなり飲んだけど2日酔いとかにはならず 助かった。 起床後ホテルの温泉にはいって(2回目)バイキングの朝食食べて 9:00チェックアウト そのまま本館の温泉へ。昼と夜だと結構違く見える。 夜はきれいだけど、昼の方が存在感有って立派! 皇室用…

ローラー×2 車いじりなどなど

前日は4時過ぎに寝て7時30分過ぎに起床。 朝食とって スノボの板にWAX 真鍮ブラシをしっかり掛けてHOTWAX掛けて ランクルの耐塩カルを落としたいので洗車場へ行って洗浄。 帰宅してフロントのプロペラシャフトの音鳴りが気になるので 以前装着…

ローラー&ジテ通往復

朝、6:30起床。起きれた♪ 水を1杯、バナナ1本を口にしてローラー 【21km 41KJ 】 TVでニュースを見ながらアップ。 眠さと、だるさで低いレベルから廻して15分で汗をかいてきたので 一枚上着脱いで30分まで。最後は200Wをちょっと超えたくらい…

ロング中止・・・。ローラーのちJOB

朝6:00に起きたけど外は雨・・・。 予定では150kmのグルメライド予定だったけど予報的中で雨天 レース前でもないので中止に、代わりに皇居も走れず。 自宅でローラー。 先日ローラー様にDVDプレイヤーが安かったのでアマゾンでポチッと。 今日はメテオHB…

冬将軍来たりてローラーに変更   FTP計測失敗・・・。  

今日はゆっくり♪ 朝7:00過ぎに起きて、外実走の準備 毎度ながらさぶい・・。 天気予報では冬将軍がくるらしく、強い北風、気温も低い予報。 今日の予定を考えると12時前には帰宅したい。 物見山まで行って大周回3周というイメージで8時に出発。 今日…