トレメモ
昨日寝れたのは3時過ぎ。 当初 予定では6時には自宅を出発の予定だったけど 絶対無理なので気にせず就寝 7時30分過ぎに起床 前日雨が降ってたj事を思いだして外を見てみると道路はまだ濡れてる。 さんざん雨の中走っていて毎回掃除＆メンテ。 なので乾きだし…
ツールドオキナワまで後10日 5時起床 睡眠時間をしっかり取った方が良いんだろうけど週明けまでは 何とか走る。って決めたので頑張って起きて皇居へ 【GDR METERO HB 皇居6周 44ｋｍ】 サイコンはガーミンエッヂ500 ペダモニ使い始めてから基本SGX-CA500使っ…
昨日は比較的早く帰宅。 って言っても 0時・・・。 年末に向けてと言うより オキナワに向けていろいろと前倒ししなくては 現地に行くこと自体が厳しい。 今日も外走りたかったけど 睡眠時間を考えて。ローラー 6時に起床。さぶい ドリンク準備して、南郷トマ…
朝5時に起床。オキナワを前に不安なんだろう。起きれる。 今更、必死に練習してもあまり意味ないんだろうけど 何となく。 【GDR METERO HB 皇居周回7周 】 通勤に使ってるMETERO HB 結構良いバイクって思ってたけど METEROとかTIMEとかから比べると全く軽感…
【TIME RXRS ローラー60分】 台風の雨は昨晩納まったので 早朝、路面が乾いていたら 外走ろうと期待してたけど、見事にWET・・・・。 最近の走行後毎回のバイク清掃にぐったりしてたので ローラーをすることに。 アップに20分 10分走+5分走×2回 クールダウン…
今日は夕方からお付き合いの有る事務所の10周年パーティにお声掛け頂いてるので フリーな時間は13時まで でも外は雨なのでローラー。寒い中無理して走って風邪ひいてもしょうがないし 怪我とかしたらイロイロと台無しなので。 初めはローラーで3時間とかで10…
何週連続で週末雨なんだろう・・・。 オキナワへの走り込みが出来ない。 ましてや、ローラーが大の苦手な自分にとって雨は痛い。 【１５５ｋｍ 物見山１０周】 天気予報を見ると１２時までは曇り。（先週騙されたけど） 前日までは９時には雨予報だったので…
【GDR METEORHB ５３ｋｍ 】 前日の就寝が２５時30分 起床は５時。 急いで着替えて事務所に行く準備もして出発。 事務所に荷物おいて皇居へ。 寒い・・・・。 久々に皇居走るけど、出力が低い・・・。竹橋をAVE300W超えない。 歳とると強くなれないのかな？…
朝６時に起床 台風の状況をみてスタッフに午前中は自宅待機で 交通状況を確認のうえ出社するように連絡。 バイクのメンテとか選択とかやって 時間が出来たので ローラー。 【TIME ｒｘｒｓ 30分】 土曜日に雨のなか200ｋｍ以上走って 昨日は農作業。 とりあ…
【TIME RXRS 215ｋｍ】 毎年参加してる 福島県南会津町南郷村の新そば祭り♪ 地元で美味しいとされているそば打ち名人が取れたて、引き立ての そばを打ってくれる イベント。 蕎麦って本当に香りが良い。 でも、この時期なのでオキナワに向けて走り込みもした…
【ＴＩＭＥ ＲＸＲＳ １５２ｋｍ ５時間３６分 2562ＫＪ 52.7/47.3】 朝は５時30分に起床。 昨日は現場+デスクで早朝から遅くまで仕事だったので週末乗れるのは今日だけ。 雨予報は解かっていたけど ２００ｋｍ近く走ろうかと。 朝食、準備とかしてたら 出発…
【TIME RXRS １６３ｋｍ 】 昨日は１９５ｋｍ走って脚は パンパン でも今月は走り込みたい ので、前日走った仲間の１人と平地メインで160ｋｍ 平地メインと言ってもそれなりにアップアダウンあるし 平地も向かい風でキツイ。 初めは2人でローテしながらライ…
【TIME RXRS 195.78ｋｍ ６時間53分 53.5/46.5 164W】 今日は久々チームの仲間４人でトレーニング。 ３時には自宅に戻りたかったので秋ヶ瀬公園6：30集合。 同時間に昼サイの方々も集合の様でローディーいっぱい。 スタートは昼サイの方々が出発してから５分…
【TIME RXRS ５時間29分 158.3ｋｍ 51.1/48.9】 秋ヶ瀬、７時に集合してミドル強度でのトレーニング予定。 仲間とのトレーニング 友人にとっては回復走？ 友人も前日に２００ｋｍ走っているらしく足が無いと しかし、自分とは雲泥の差が有る強さなので 友人…
【TIME RXRS 192ｋｍ ７時間24分 2362ｍ 50.9/49.1 】 オキナワ市民210ｋｍに向けて練習量を増やさねば。 上位に絡めるとかではないけど 1年のなかで目標としてるレースなので 昨年よりも上位で。低いけどこれが目標。 ５時00分起床したけど疲れからか ２度…
【TIME RXRS １時間15分 37.4ｋｍ 】 久しぶりに朝彩湖 １周ごとに強弱付けて時間もあまりないのでさくっと。 朝トレーニングできると気持ちが良い。 帰宅後シャワー浴びて仕事へ 帰宅は２６時・・・。明日はロング行くぞ。 眠い。
【TIME RXRS ７時間24分 213ｋｍ 53.4/46.6】 知り合いのトマト農家さんの収穫のお手伝い。 この時期に人手が欲しいとの事なので、しかし、車で行ったのではオキナワに向けて 走り込みが出来ないのでバイクで行くことに。 昨年は往路のみ一度経験済。信号が…
【ＴＩＭＥ ＲＸＲＳ １４１Ｋｍ １８１Ｗ】 昨日の就寝は２５時３０分 なんか４時３０分に目が覚めたので眠いけど起きる。 朝食作って 庭の手入れして準備 ５時30分に出発したかったけど 気が付いたら６時近く・・・急いでに出発 途中、生理現象でコンビニ…
時間を作るのがキツイ。ブログ書く時間取るのもキツイ。 眠いけど ストレス解消 ローラー 【４１分 ２６ｋｍ３８２ＫＪ】
【TIMERXRS 皇居周回 50ｋｍ 9周】 朝は４時30分起床 事務所によって荷物おろして皇居へ さすがに昨日の200ｋｍは足に疲れが・・・。 無理せず９周で終了。 事務所に戻って仕事。 帰宅は25時。 モトGPみて寝ようっと。
明日は富士チャレ200 ソロ200ｋｍに 現場からそのまま帰宅 ２２時過ぎから30分だけローラー。 少しは足をまわしておかないと。
朝は４時起床っていうか ちゃんと寝れてない・・・。 25時に寝て１時間ごとに暑くて起きてしまった。 今日も事務所まで車で行ってこうきょへ。 ６時20分に皇居イン 【２時間23分 66.7ｋｍ 86.9/150rpm 136/186bpm 160W 52.2/47.8％】 皇居に入って昨日の200…
朝は５時に起床。 今週、手入れをしてなかった菜園のトマト、伸び放題に育ってた。 嬉しい事にミニトマト豊作です♪ お店で買うより美味しいし、かなり長く楽しめそう。 しかし・・枝の整理しなきゃ。蚊に刺されながら収穫＆肥料やり。 その後、心拍計のBTが…
前日は１４０ｋｍ走れた♪ けど、その影響か 結局仕事、早くには終わらず・・・。 目処がたって寝たのは３時３０分。 ５時過ぎに頑張って起きる。 残った仕事もしなくてはならないので車で事務所へ行ってそのまま皇居へ。 皇居に着いたのは６時３０分。 ９時…
本当は週末使って。 友人と一緒に山登り予定だったけど、天気がすぐれないので 勇気ある中止に。 特に山登りが趣味じゃないけど 年に一度友人が企画する山登り。 今までは富士山、北岳、西奥穂、間ノ岳など日本で高い山の４山は制覇 してる。誘ってくれる友…
５時起床。睡眠時間は3時間弱。 前日、決めた所まで仕事したら帰宅は25時すぎ。 スマホの目覚ましスヌ－ズ機能のおかげで何とか起きた。 庭の野菜達に肥料とか散水とか。 急いで準備して５時30分に出発。 今日は事務所に車を置いて。 バイクはGDR METEOR 【…
昨日は帰宅後、シャワーも浴びずに撃沈。 お蔭で５時に起床。 直ぐに水撒き＆芽欠き＆収穫♪ まだまだ少ないけどとりあえず。ちょっと皮が固いかな？ でも。酸味も良い感じで美味しい！ ドリンクとかいろいろと準備して５時40分出発。 今日も車で途中まで。車…
最近は25時には帰宅できてて ダラダラとかしないで風呂（汗流す位）に入ってすぐに就寝。 年齢なのか、夏だから寒くて布団から出れないって状況で無いからなのか 起きれる。 眠いには眠いけど、起きたからには外へ と言うわけで本日も着ました！彩湖 明日は…
