タイヤの付いてる乗り物が好きなオヤジの日記

趣味の遊び、練習記録を中心とした日記です

爆睡  今日もちょっとだけローラー

事務所から浅型帰ってきて 爆睡・・・。 日曜日はスキー場のお手伝いにと思って平日頑張ったけど 時間作れず 外を走る感じでもないので、今日もローラー。 1時間30分1000KJ位で終了。 距離走らないとベースが出来ないのは解ってるけど 今年の冬は事務所の引…

今日も極寒・・・ 朝ローラー1時間

外を走りたいけど 残雪残ってるし、今日も極寒。 よってローラー。 今日も睡眠時間は3時間・・。 6時15分に起床 起きてから何時ものようにトイレ行って 体重計乗って今日は体脂肪が8%だった。 オキナワ終わってから徐々に体重も増えてる。 筋力がついて行っ…

朝に初ジム

朝、久々にジムに行きたかったので って今年入って初めてなので「初ジム」だ 5時20分起床 5時45分からアップとしてローラー。 15分廻してから20分 初めは180W位からで最後は235W位まで徐々に上げて行けた。 外は本当、寒い。 ローラー部屋の窓を少し開けただ…

朝ローラー

昨日は新年会で結構飲んだけど、ビール&焼酎だったのでスッキリ。 5時15分に起きれた。 今日から大寒波らしいし、路面も当然凍結してるのでローラー。 3本ローラーは回すのが楽、眠くても取り合えずは足が回せる。 「ミニミニ大作戦」見ながら。 車好きなの…

大雪の翌日。

今日は11時に上野のホテルで打合せなので朝は結構ゆっくり。 昨日の雪の影響が交通機関に有るので状況を見ながら 7時に起きて気分転換的にローラー。 ガツガツ行く感じではないので、運動しました!って自分が思えるだけが目的 のダメダメローラー。 1時間回…

関東大雪!  新年会は中止に・・・・。

本日補充した日本酒たち♪ 福島県南郷村の地酒 「花泉」のロ万シリーズ。 ゼロ万としもふりロ万。 ロ万シリーズは酵母感が強いお酒 しかし、今年のゼロ万は飲み飽きない良いお酒 杜氏さん曰く たくさん飲んで欲しいので4合瓶は今回作らないようです。 兵庫の…

最大寒波襲来? 

今回も日帰りでイントラお手伝い。 現地到着3時 常宿で7時まで仮眠して8時前にゲレンデ。 今日も朝一のゲレンデチェック! 今年は寒い ‐8℃ でも中ふくからでも景色は最高! 今年からのグローブ(サブ)はテムレス防寒バージョン。 これだけでは冷たいのでイ…

朝皇居周回 / 南郷へ移動

朝は5時15分起床。 寒い・・・。何度言っても暖かくはならないけど寒い。 バイク、現場、事務所仕事の準備して6時すぎに出発 一度事務所によってから皇居へ 皇居到着が8時前、 事務所に10時には戻ってこないとならないので 周回可能時間が2時間弱。 皇居は信…

今日もローラーのみ

本当に今年は寒い・・・。 歳とって年々寒さに弱くなってる気もするけど。 朝は6時に起床。 外に行く元気なく、今日もローラー。 【GDR METEOR 43分 172w】 何時もの様に成り行きに任せて回していって20分くらいで 180wにそのまま上げないように…

今日も朝ローラー、負荷上がらず

昨日寝たのは確か・・・2時30分を回ってた。 起床は6時過ぎ。 二度寝したいけど、年末、年始で崩れたサイクルを取り戻すためにも 頑張って起きる。 起きて、トイレ行って体重計乗ってと決まったサイクルを通常になるように! 6時30分過ぎからバイクにまたが…

今日も朝ローラー(チョットだけ)

朝6時過ぎに目覚ましで目を覚ますも6時30分まで二度寝 準備してローラー 【GDR METEOR HB 20.5km 40分】 今年初めて体重計に乗ってみた 体重:60.8kg 体脂肪6.3% 水分量:74.2% 良かった あんまり年越し時とは変わらない。 結構、暴飲、暴食してたけ…

朝ローラー 夜は仕事始め飲み

朝は6時に起床。 今日はいつもより暖かい♪ 6時30分よりローラー 【GDR METEOR 30分】 3本ローラーで眠い・・・。 途中、落車しそうになった(^^; 全く足が回らない・・・。 130W位から徐々に、15分経過してようやく意識がしっかりしてきた。 徐々に上げて…

仕事前に皇居ライド 夜は久々にビリヤニ♪

朝6時に一度目が覚める。って目覚ましで(^^; しかし・・・。二度寝。 7時ちょっと前に起きた。 寝坊しちゃった。 予定では8時から10時過ぎまで皇居を走る予定でその後は夜まで仕事。 やってしまった事はしょうがないので 9時前から2時間走る事に。 途中…

もてぎ100Kmマラソン  DNF・・・・

4時30分に一度目覚ましで起きたけど軽く二度寝・・・。 4時50分起床。 シャワー浴びて 車に機材積み込んで5時40分出発。 車の中で作って置いたおにぎり、コンビニのおにぎり食べながらサーキットへ 到着は7時45分 受付済ませて試走2周してウィンドブレーカ…

ローラー&仕事

外走りたいけど、翌日、翌々日の準備、仕事の量を考えると 軽くローラーやるのがいっぱいいっぱい。 明日はMETEORでの初レース、今年の初レース もてぎ100kmに参加予定。 1時間くらいまわして終了。 明日はレースでそのまま南郷へ行く予定。 当初8日は、…

事務所往復 家事&土いじり

朝、目覚ましを7時に。 しかし・・・。起床は8時。 今日は昨日m振り込み関連の作業が出来なかったので事務所へ行って経理関係の振り込みの作業して、年に3回(お正月、GW、お盆)の清掃局へのゴミ捨て予定。 時間を考えると13時には帰ってこないとゴミ捨て出…

80kmライド&お仕事・・・。

昨日、寝たのは確か3時ころ。 ゲレンデから帰って来て荷物の片付け、3本のボードのWAX掛け、 などなどやる事やって気絶的にベットへ。 6時過ぎに起きる予定だったけど起きたら8時半。 就寝時間は5時間半。まっとうか。 年賀状の確認して出してなかった人へ年…

朝から除雪作業。

朝6時半起床。 ゲレンデには8時前には着きたいところ。 外を見ると・・・。豪雪 一晩でこの雪の量。 車の除雪に入る前に足場の除雪、30分近くかかった。 そこから車の除雪して急いで朝食とって何とか8時ちょい過ぎに ゲレンデ到着。 スクール部屋の暖、ス…

今シーズン3日目 午後はフリーラン

8時前に常宿の民宿でて 8時にゲレンデ到着。 スタッフ用のコーヒーとか入れて準備して8時30分 リフト運行開始と同時にゲレンデチェックを行って 9時30分までフリー滑走(準備運動みたいなもんだけど)。 午前中はレッスンが入っていたのでレッスン。 午後は…

明けましておめでとうございます!

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 年末の12月は例年にないくらいの仕事&忘年会で体調もぐてぐて・・・。 今年は少しで良いから日記続けで書こうと思います (年始はボード終わってからになりますが) 今年で3年目?【民宿…

シーズンイン 年越し南郷 

今年も年末は南郷に着ました。 今年は1/3まで滞在予定。 通年の年末年始、お客さん多いんですが 今年は雪も多いので+αで来られる方が多そうなのでレッスン対応の為に3日まで 滞在する事にしました。 人が多いといってもガラガラですが(笑) 朝9時過ぎでも人…

2017年 走り納め

いよいよほんとの年末、今晩遅く時からだけど年末年始年越しのボードスクールのお手伝いに行くので関東にいるのは今年最後の日 あと、やり残してる事は年賀状作り。 しかし、年始のレースを考えても走っておきたい。 朝7時前に起きて少し掃除とかしてから9時…

仕事納め 社内で納会&ダーツ大会

忘年会は続く

25日 当初、大阪出張、大阪で忘年会 先方との話で出張が取りやめに。なので今週唯一の飲みの無い日 仕事頑張る 26日 忘年会にお呼ばれ、押上の肉メインのバルにて ここは日本酒も良い物がそろってる。 最終近くに離脱。 エンドの時間が決まって無いので最終…

オフィスの引っ越し 

早くは起きれず・ローラーちょっとだけ・・ 忘年会お休み ちょっとだけジム 

昨日は忘年会の1次会が22時に終わってそのまま帰宅。 その日中に帰れたし早く起きれるかと思ったけど お酒で体が疲れてるんだろう・・・。 起床は7時、7時15分から30分だけローラー。 寝ぼけながらなので廻すだけ。 強度上げることもできないまま終了。 なん…

重要文化財改修監理 その後忘年会

前日帰宅は朝3時・・・・。 朝練出来ず。って言うよりお酒が残ってる。 2日酔いでは無いけど、酒臭い・・・。 今日も夜は忘年会の予定。 午後から現場監理の仕事 半年後にはビックリする位大きなパイプオルガンが入ります。 客席もやり変え完了! 天井も塗り…

ローラー20分/ 忘年会1/4連

起床は6時30分 7時すぎからローラー 体が温まり始めて終了。 ただ単に廻しただけ。昨日は何時に帰って来たんだっけな? 今週は忘年会4連チャン そして1日目 場所は「れんこんや 離れ」 ビールから始まって日本酒を何合飲んだかな?? 7時から閉店まで…

彩湖ピストン練 

昨日はジムよって帰宅はAM3時 就寝は確か4時前 起床は8時 午後から用事が有るので午前中に帰ってくる必要が有るので 彩湖でピストン練に変更 準備して9時過ぎに出発 【GDR 2h23m 72km 1334kj 51.9/48.1】 時間が来るまで一定のペースで淡々と 8分3…

練習できず・・・。気持ちローラーで冬支度満載Day

帰宅は25時過ぎ。 12月に入って忘年会、年内納めの仕事がたんまりで いつも以上に寝不足、 一度6時に起きたけど、準備中にダウン・・・。 気を失ってた。起きたら8時。 本当は100kmオーバーで練習の予定だったけど断念。 やっぱり12月は時間を…