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タイヤの付いてる乗り物が好きなオヤジの日記

趣味の遊び、練習記録を中心とした日記です

病上がりのロング 物見山大周回

朝6時過ぎに起きた。 今日こそは外を走りたいと思い起きて鏡で腫れの状態をチェック。 口の中ではまだ腫れてるのが解るけど、外見は??? まだ、治って無い。けど無理しなきゃ大丈夫だろうと 薬を食後に飲まないといけないので、自宅で朝食食べて薬飲んで …

遂にダウン・・・。 休養って重要を実感(><)

前日、大事をとって 早めに寝て、早朝からロング予定。 しかし、化膿した歯が痛くて寝れない、痛み止め飲んでやっと 寝つけた。6時に目が覚めたけど腫れがひどくて口がまともに 開かない・・・。 しかも歯がドッキン、ドッキンして痛い。 痛み止めを再度飲…

今日もジテツウ  ステム考察 

朝7時過ぎに起床。 丸々2日出張してたので 早めに出社。 お土産とかPCとかバックに詰めて。 前日から歯を治療した場所が疼く・・・。 我慢できなくお昼に歯医者に、しかし化膿して腫れてるので 薬で様子見。 痛い(><) 帰宅後 ジテツウで体も温まってるの…

新大阪 プレゼン終了!  

ホテルで7:00に起床。 スタッフとはフロントに9時合流予定 柔軟、スクワット、体幹トレーニングとか1時間くらいやって シャワー浴びて メールチェックとかしてからフロントへ 近くの喫茶店へ。スタッフが探してくれたコーヒー専門店 自分もコーヒー好きだけ…

出張で新大阪 

仕事を早朝までかかって終わらせて プレゼンの為に新大阪へ、 新幹線と比較すると時間的には若干飛行機の方が早いけど 時間に縛られるので新幹線の方が楽かな。 12時過ぎに伊丹に到着。 お昼は梅田で、東京の上野っぽい定食屋? 居酒屋?(隣では宴会してた…

続くステムの考察(^^;  出張に備えて

明日の朝から泊まりで大阪出張! 2/2に大きなコンペがあるのでトラブルを回避するために前日入り。 明日から2日間全く乗れないので頑張って早起き それでも5時半予定が6時起き 前日からわかってたけど外は爆風。 予定の関係で実走は時間的に厳しいので…

今日もジテツウ  ステム考察

日曜日、帰って来て片づけ、板のメンテナンスをすると どうしても2時を回ってしまう。 月曜日に起きれない自分への言い訳?と後からいつも思うけど しょうがない。 土曜日の睡眠時間も3時間くらいだし。 と言ったわけで起床は7時。 今日は温かい♪♪ 気持ち良…

南郷スキー場 今日も快晴!

自宅を0時過ぎに出発。 今日は大雪の予報が無いのでウイングロードで 3時に駐車場到着。 すぐに寝床作って就寝。3時半すぎかな。 7時に起きて準備して 8:30のリフト運行開始に合わせて、ゲレンデを一通り確認して 10時からスクール業務。 今日も天…

お寝坊さん・・・。 皇居20周ノルマ達成! 

起きたら8時・・・・。 目覚ましは6時から掛けてたのに。 飲みとJOBで疲れてたのかな? 最近歳を感じます(><) 急いで準備して10時過ぎに事務所に到着。 荷物おろして気になってたハンドルの高さをステム交換して調整。 取付けてたワンバイスエスのステ…

プレゼン完了 急いで帰京後 夜は新年会(今年ラスト?)

早朝、事務所よりプレゼン会場に移動。9時前に到着 9時半よりプレゼン。 (あえてちょっとぼかしてます) 良い感触でお昼に終了 急いで帰京、移動中にゆっくりコーヒー そして打合せ等々 夕方より新年会 今年もこれで新年会はラストかな1月も最終週出し。 来…

本日もJOB尽くし・・・。運動したい

前日、事務所で仮眠とって6時に起きてお仕事です。 (日記書く時間あったら仕事だろって・・・。) 何とか午前中に資料を送付。 午後からは来客、打合せで外出。 帰社は20:00 今日の夕飯はサバの味噌煮。 24時回ってる・・・。今日は仕事終わったらサウナ行…

JOB尽くし・・・

記憶が曖昧になってる・・・・。 前日さんざん飲んで朝に少し残ってたけど風呂に入ってスッキリ。 寝不足。お酒を飲むと体はアルコールに対して戦っているんだろう。 自分はお酒を飲むと次の日の肩こりが酷い・・・。 歳? 事務所に行って午後から打合せ目地…

ジテ通 ちょっとだけ皇居周回。  夜は日本酒。

前日帰宅が25時過ぎ 5時に置きたかったけど 無理・・・。全く目覚まし気づかず。 準備して6時過ぎに出動。 完全防寒、アンダー用のパッド付パンツの上からウィンドブレーカー(裏起毛付)履いた(^^; 足元はパールイズミのトゥーキャップの中にカイロ入れ…

寒い・・・。  WiggleでLOOKのペダル安い♪

朝6時30に起きた。 しかし、寒い、寒い、本当に寒い(しつこくてすみません) 歳をとる毎に寒さに弱くなってる気がする。(体温は高いけど・・) ストーブの前から動けない。 ストーブの前で体幹トレーニング、 シャワー浴びてから柔軟運動。 今日もケイデン…

極寒今まででの最低温度かも  

仕事から帰宅してお風呂に入って出発。 現地の情報で道中がかなりのアイスバーンとの事と 日曜から月曜に天気が荒れるとの予報の為 ランクルで。 西那須野ICを降りたらー10℃、あれ?低くてもー7℃位の イメージなんだけど。 走るにはー7℃位まで下がると氷…

外は走れず ローラー

8時に起床。 ロングも考えていたけど 前日の体調でローラーに変更。 ゆっくり寝てみた。 寒いのでコーヒー飲んでちょっとゆっくりしてからローラー。 お酒飲んで肩がこっているせいか気持ち悪い・・・。 お酒飲むとなんで肩がこるんだろうか??? 8時30…

夜のみは続く・・・。

お店で起きたら7時半 急いで準備して横浜へ。 お酒が抜けてない(抜けるはず無いか) ギリギリ打合せに間に合った。 その後の打合せが突然のリスケに・・・。 銭湯行って少し休んでから事務所へ 今日の夜は母校の講師とのお食事会で上野へ。 金曜日と言うの…

今日も練習できず・・・。

朝起きて、前日に結構飲んだ為か全く起きれず。 軽く体幹のトレーニングと柔軟をして終了。 柔軟のトレーニング、本によるとタオル使ってとなってるけど 固すぎてタオルでは届かず、バスタオルで・・・・。 膝の裏の筋だけでは無くお尻の編もピクピクしてる…

ジテ通(往路) 夜は会食。 

気合が足りないんだろう 朝起きれず・・・。 出社はメテオHBジテ通、夜は会食の予定が入っている為今日は21kmのみか・・・。 出張の資料、PC、お土産をリュクに詰めて出社 Bootjack 32(ブートジャック32) - PRODUCTS - Marmot [マーモット] このリュック…

愛媛出張  帰宅後ローラー

昨日かなり飲んだけど2日酔いとかにはならず 助かった。 起床後ホテルの温泉にはいって(2回目)バイキングの朝食食べて 9:00チェックアウト そのまま本館の温泉へ。昼と夜だと結構違く見える。 夜はきれいだけど、昼の方が存在感有って立派! 皇室用…

愛媛出張 B級グルメ&初めてのサバ刺し堪能

今日はこれから始まる愛媛の現場に出張。 朝、6:00起床 7時に家を出て羽田空港には9時前に到着。 思ったよりも早く着いたのでラウンジでモーニングコーヒー飲んで スタッフと合流。 松山空港からはレンタカーで今治まで移動。 現場打ち合わせの前にご当地…

ローラー×2 車いじりなどなど

前日は4時過ぎに寝て7時30分過ぎに起床。 朝食とって スノボの板にWAX 真鍮ブラシをしっかり掛けてHOTWAX掛けて ランクルの耐塩カルを落としたいので洗車場へ行って洗浄。 帰宅してフロントのプロペラシャフトの音鳴りが気になるので 以前装着…

冬将軍暴れて 豪雪! 郷土舞りの小林早乙女踊り

金曜日になかなか仕事が終わらず、なんだかんだで出発は25時すぎ。 62年ぶり64年?大寒波の影響で現地は豪雪。 西那須野IC降りて間もなくピカピカのアイスバーン。 雪道嫌いじゃないけどミラーバーンは怖い。 ロードバイクの下りとか、何でもそうだ…

練習お休み。 真円・楕円で悩む。

朝、今日もローラーの予定だったけど。 体も疲労がたまっている感じなので (そんなに練習してないけど)練習はやめて休養日に充てる事に。 前日メテオHBで極力下ハン持って帰宅したせいなのか お尻の筋肉も張ってる。 今日は朝から町田に直行。 余裕で家…

ローラー&ジテ通往復

朝、6:30起床。起きれた♪ 水を1杯、バナナ1本を口にしてローラー 【21km 41KJ 】 TVでニュースを見ながらアップ。 眠さと、だるさで低いレベルから廻して15分で汗をかいてきたので 一枚上着脱いで30分まで。最後は200Wをちょっと超えたくらい…

ジテ通往復 帰りは遠回りして60km/日オーバー

昨日帰宅して早めに寝ようと思っていたけど。 「私をスキーに連れてって」のyoutube検索で見かけてしまった バリバリ伝説(劇場版)全編が見れたので途中飛ばしながら見てしまった。 https://youtu.be/DMNG7hCaCxY そういえばイニシャルDも見れる。ヤバイ。 …

ジテ通往復のみ・・・・。

朝6時過ぎに目覚ましで何とか起きる というか目が覚める。 けど、2度寝・・・。 よって朝のローラー出来ず。 何時も自分はなんて弱いんだろうと思う。 ジテ通だけでは強くなれないと思っているけど。 思っているだけで行動に移せていない・・・。 先ずは寒い…

ロング中止・・・。ローラーのちJOB

朝6:00に起きたけど外は雨・・・。 予定では150kmのグルメライド予定だったけど予報的中で雨天 レース前でもないので中止に、代わりに皇居も走れず。 自宅でローラー。 先日ローラー様にDVDプレイヤーが安かったのでアマゾンでポチッと。 今日はメテオHB…

本日も快晴! 一日レッスン。

昨日は10時には寝たので6時30分すっきりと起きれた。 お酒も残って無い♪(結構飲んだけど) 8時前にゲレンデについて準備して何時ものようにゲレンデチェック。 今日の南郷、快晴! 今日は午前午後とレッスンの予約が入っているので時間まで気持ち良く滑…

快晴! 南郷スキー場 夜は新年会。

朝4時に起きて 板のWAX削って 準備して車に荷物を詰め込み スタンド寄って4時50分出発。 この時間だと高速道路は結構車走ってる。 SAとか寄らずにインター降りてそのまま ノンストップでスキー場へ 結構車が多く、思ったペースで走れない・・・。 7時5…

仕事初め

朝、早くは起きれず・・・。練習なし 今日は仕事初め 新年最初の会議の後 銀行回って 午後よりあいさつ回り。 夜、記者の後 社内で新年会。 正月休み中のお土産とかをつまみに ビール、日本酒で いろいろなお土産が集まって地方の特産物とか楽しめるのは 楽…

冬将軍来たりてローラーに変更   FTP計測失敗・・・。  

今日はゆっくり♪ 朝7:00過ぎに起きて、外実走の準備 毎度ながらさぶい・・。 天気予報では冬将軍がくるらしく、強い北風、気温も低い予報。 今日の予定を考えると12時前には帰宅したい。 物見山まで行って大周回3周というイメージで8時に出発。 今日…

朝回復ローラー ボードWAX掛け 新年JOB準備のち浅草寺

今日は朝はゆっくりでと思っていたので 起きたのは7時過ぎ。 前日、レースでアップ含め全部で130km位走って 足が張っているとかではないけど、気分的に回しておきたくて 1時間ローラー、130W位からなりに上がって行く感じで。 30分くらいで200W…

ツインリンクもてぎ 100kmサイクルマラソン 40代 2位

前日、夕飯にそば2種類、親子丼を少し、カニ雑炊を少しと 食べすぎをカーボロードという言い訳で堪能。 朝6時過ぎに起床。 うっ。筋肉痛、 前日の雪だしが上半身だけではなく結構下半身、特にフクロハギ に・・・。 シャワーあびて体を起して7時に出発。 …

晴天! 初の雪出し作業。

今日は快晴! って、雪がたんまり有れば絶好のスノーボード日和♪ けど、積雪不足の状態では最悪の春スキー状態。 ゲレンデに雪が足りません・・・。 そこで「雪だし作業」を行います。 自分は初体験。 ゲレンデのは時に有る雪をゲレンデに運び出し、 これが…

明けましておめでとうございます!

朝6時からイントラ仲間と初詣に、 元旦を南郷で迎えるのは何年かやってるけど 初詣は初めて。 ゲレンデには8時前に入らないと準備が出来なので早い時間から 3か所神社巡り。 夜、少しだけ雪が降ったみたいだけど降雪っていう感じでは無くて 東京みたいに…

ゲレンデイン  新酒蔵見学 年越し

前日の打ち合わせ終了が24:30 そのまま、福島県の南郷スキー場へ。 今日のゲレンデ。 雪が少ない・・・。 全面滑走ではないけど、頂上より一通りは滑走可能。 朝一、ゲレンデのチェックして一度 スクールへ戻って 受付状況の確認 午前中、参加者が無しなの…

走り納め 年末作業引き続き

前日、年賀状のベース作って就寝。 朝、5時前に自然と起きれた。前日に寝たの25時なのに 年取ると寝れなくなるって言うけど・・もう?? 息子は12時間以上寝たりしてるけど自分は起きちゃう。 5時に起きたけど今日も寒い。 暖房付けて暖かくなるまで動…

朝皇居 年末作業後やっと年賀状・・・・

昨日は最終ちょっと前の電車で最寄りの駅まで帰ってきたけどタクシーメチャ混み。 50分歩いて帰宅、朝から皇居に行きたかったので速就寝(26時過ぎ) 目覚ましで5時に起きた。走りたかったんだと思うけどお酒飲んでたけど3時間の睡眠で起床。 【サイコ…

早朝彩湖 仕事納め 

昨日は、休肝日予定が変える寸前に飲酒日に。 年末のあいさつもあるので参加! 帰宅は25時前だったので サクッと就寝。 目覚ましで5時30分に起床。 初めは何の音が鳴ってるか解らない体調だったけど、起きて練習に。 事務所は今日が仕事納め、大掃除とお…

早朝実走、気分転換に夜中のローラー

朝5時気象予定が起きたら6時 まだ雨は降っていない❗急いで準備して外へ 6:40出発 メテオHBで さぶい・・・。寒がりな自分としてはさむい。体温高いなんだけど。 10分位我慢するとだんだん体が温まってきていい感じに。【22.4km 485kj 79/…

ジテ通+α

24日のゲレ食から、ちょっと食べ過ぎ??な感じで、運動量が少ないせいか今日はあまり食欲が無かった・・・。 ごはんとかの炭水化物が大好きなんだけど、今日はあまり炭水化物に魅かれなかったので、夕飯はサラダとタンドリーチキン。 人間、食べたいって思…

東京ワンダーレース~味の素スタジアムステージ 応援

ツールドオキナワ210前に誘われて出るならエンデユーロだなーと 思っていて申し込もうと思っていたら定員枠がいっぱいで断念したレース 2016/12/25 東京ワンダーレース~味の素スタジアムステージ~ | Tokyo Wonder Race(東京ワンダーレース) 仲間がク…

クリスマス イブ SB

ホームゲレンデの南郷スキー場、 23日にゲレンデオープンしましたが。 http://www.nango-ski.com/ 雪も少ないので 今日はハンターマウンテンで みっちり滑ってきました。 ゲレンデに3時30過ぎについて 仮眠。 8時から滑走の予定でしたがなんだかんだで…

迎賓館周回  

前日の帰宅は比較的早くて23時30分前。 この時期最終電車とかは時間が読めないので大嫌い。 最終になるなら朝帰りたい。 帰宅後、家に大きな荷物が階段の前に鎮座・・・。 当然、2階に上げるのは自分の役目です。 思いとかよりも大きいので照明とかにぶ…

2度寝(>_<) 運動できない日々

一度5時過ぎに目覚ましで目が覚める。 目覚まし止めて気がついたら7時回ってる(・・;)起きれません、寒いのも有るんだけど 気合いが足り無いのかな(>_ローラーやりたいけど 年末で親が帰ってきてるので音を出せないのでローラーも出来ない(>_諦めて出社して…

練習なし。年末な一日

朝は前日が前日だけに早起きできず。 夜は今日も忘年会・・・。 予定では大阪出張の予定だっけど、延期になったので助かった♪ 夜まで 一日事務所に入れるので淡々と仕事をこなして。 年末なので来客多いですが。 ここは頑張って週末のクリスマス連休に時間を…

チョットだけ朝皇居 夜は忘年会で日本酒

今日は夜に忘年会が入っているので 朝少しでも体を動かしておきたかったので 皇居へちょっとだけ。GDR HBで3周軽く走って終了。 心拍上がるとかでもなく、アップで終わりといった感じ・・・。全く追い込めてません。 これじゃ強くなれない。 けど、時間が作…

筋肉痛・・・。

昨日は帰宅後、ウェアー、ブーツなどなど片づけて、板にHOTWAX掛けて就寝。 26時になっちゃった・・。 日本酒納品したのが時間が無くなった原因だなぁー。 起きたら7時30分。あれ?目覚ましは6:00の予定何だけど。 スマホ鳴りまくってたんだろうな・・・。 …

指導員講習会実技 日本酒購入

今日はスノーボードの指導員講習会の実技の日 (あっ、自分は準指導員) 朝、6時30分に起床の予定が起きたら7時30分・・・。ヤバイ 急いで準備してホテルを出発、車の中で朝食取りながら。 途中遅い車に引っ掛かり 結果若干、遅刻・・・。 何とかなって…