11月23日 物見山往復＆周回 仕事 夜は忘年会３段＠新橋

【ＲＸＲＳ　３時間21分　２１０８KJ １９１W（NP）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１７５Ｗ(ＡＶＥ) ４６/５４ 　】

仕事がかなり詰まってきていて　今日も忘年会（3回目）なのでお昼前には事務所に行きたい。

正月のもてぎに出る予定なのでそれなりに走っておきたいし。

朝、５時３０分起床、準備して補給食持って　まだ、外が暗いので

明るくなる６時３０分ごろまで事務所に行く準備とかもしておいて出発。

予定は100ｋｍ

物見山まで行って周回して帰宅と言うルートで。

今日はなるべくアベレージスピードを上げて。

秋ヶ瀬まではウォーミングアップ的な感じで

毎度だけど向かい風、今日は向かい風と言うより爆風！！

２００～２４０Ｗ位でで荒サイを北上。でもスピードは３０ｋｍ出るか出ないか

って感じ。辛抱、辛抱。

何時もの場所で約５分のＴＴ

【５分５４秒 ２．９ｋｍ　２９.０Ｋｍ/ｈ　４５/５５ ２３９Ｗ　】

向かい風強すぎて進みません・・・。 　

治水橋で知合いに遭遇♪

途中のコンビニまで一緒にローテに加わって巡航、ローテ中先頭は３００Ｗ近いけど後ろは１００Ｗでついていける。

２００Ｗの爆風です。ディープホイールじゃないのにハンドルとられるし。

コンビニで知合いのグループと別れてそのまま物見山に。

大東大坂→頂上まで

【３分１７秒　１．３ｋｍ　４５／５５ 　２６４Ｗ 】

うーん、左右のバランス悪いな。調子いい時は５０/５０なんだけど。

そのままスピード上げて周回

物見山周回　登坂部

１本目

【６分４０秒　　４６/５４　２３５Ｗ】

２本目

【６分３７秒　　４６/５４　２３８Ｗ】

ここで帰路の前にトイレ休憩

そろそろ、チェーンリング５２／３６に戻そうかな？

エアロタイプの方がチェーンリングに剛性がある感じがするので。

それか真円かなぁ。（＾＾；

ハンドルやっぱりこのクラシックのタイプ（3T　ROTUNDO）が好き♪

帰路は追い風、出来るだけ飛ばす。

流石に１０時は回ってしまいそう　１０時５分自宅到着！

風呂入ってしっかり食事して　事務所に！

お昼から夜まで仕事して忘年会で新橋まで、

今日は餃子がメインの「玲玲(ミンミン)」で。

久しぶりに来たけど個々の餃子は美味しいです♪

基本的には蒸しか水餃子がお勧め♪　タレとか付けずにそのままで。

ザーサイとパクチーも美味しかった。いつ来ても食べ過ぎちゃうなぁ（＞＜）

7時から9時半　一次会で終了。

事務所にトンボ帰り。雪降る前に終わるかな？？？