迎賓館周回

前日の帰宅は比較的早くて２３時３０分前。

この時期最終電車とかは時間が読めないので大嫌い。

最終になるなら朝帰りたい。

帰宅後、家に大きな荷物が階段の前に鎮座・・・。

当然、２階に上げるのは自分の役目です。

思いとかよりも大きいので照明とかにぶつけないように。

中身は2.5人掛けのソファーでした。

その後、掃除とかして風呂入って１時過ぎに就寝。

帰宅時に仲間から皇居を７時から周回するとのお誘い。

でも今日の皇居は賛辞とかが有ってまともに走れないはずなので

場所を迎賓館に変更。

久々に単独では無く走れる♪

お蔭で５時にスッキリ起きれた。

車にバイク積んで事務所に一度よって　準備。

あれ？タイヤパンクしてる・・・。急所事務所でパンク修理。

新品のチューブに変更したけど。ちょっと古かったのか　穴が・・・。

パッチで修理、さらに一か所では無かったようでもう一か所。

（無理にサドルバックに入れてたからなのかな、工具がひかかって傷つけたみたい）

どんどん時間は過ぎていく。

７時予定が８時頃に迎賓館到着。

【２時間45分　８０．２ｋｍ　１４３／１８２ｂｐｍ　７９．４／１２１ｒｐｍ　51.7／４８．３　１２９９ｋｊ】

迎賓館は今回、初めて周回したけど　インターバルトレーニング的な感じ。

自分が苦手としてる部分なので良いかも。皇居と迎賓館入れ替えながらで良い練習が出来そうです。

悪く言うとアップダウンのみな感じかな。

登ってから平地で加速するまでを頑張るように周回。

次回はポイント、ポイントでＬＡＰとって練習組立手てみようかな。

今日は初めてなので淡々と、途中からケイデンス上げてとか、アウター・ローで

とか下ハン持ってダンシングとかいろいろと飽きないように。

周回初めて５０ｋｍ位かな？　またパンク。

一日にこんなパンクしたの初めて。

パンクってここ何年かしたことないし。

ポンプも固着してて使えないかと焦った。　ポンプもメンテしなきゃダメですね

（反省、反省）

最近、メテオＨＢに乗ってたけど、やっぱりＴＩＭＥは気持ち良い。

走っていて楽しい、気持ち良い。

楽しいってことが一番重要ですね。

仲間にメテオＨＢ用にステムを借りました。

One by ESU スージーステム

１１０ｍｍ17°　ここまでなら他にもこの手のステムは

あるけど、このステムに期待してるのは

ハンドルの取付部が下方向にオフセットしてるんです。

フィジークのステムと結果一緒なんだけど。前下がりは違和感が有ったので。

これでポジション行けそう♪

今日は夜出発でゲレンデ入り。明日はがっつり滑ります。

（また、筋肉痛だな）