彩湖周回 移動で葉山へ

朝一度４時に目が覚める。

もう少し寝た方が良いと思って２度寝

起床は５：３０。

準備して６時に出発、今日は久々に彩湖へ

【ＴＩＭＥ　ＲＸＲＳ　１時間４４分　５０．１ｋｍ　９９８ＫＪ　１６８Ｗ】

到着後一周目は１８5Ｗで　　一周は４．７ｋｍ

◇２周目　８分２７秒　２１１Ｗ／３９３Ｗ　８５／１０９ＲＰＭ　５４．４／４５．６％　効率４５．４／４１．３

３周目も１８０Ｗ強で流し

◇４周目　８分２１秒　２２２Ｗ／４１２Ｗ　８９／１０３ＲＰＭ　５３．３／４６．７％　効率４６．８／４２．７

５周目も１８０Ｗ強で流し

◇６周目　８分２５秒　２１６Ｗ／４３７Ｗ　９０／１０７ＲＰＭ　５３．８／４６．２％　効率４５．９／４１．4　

一周流して終了

徐々に上げてく予定だったけど風も強くなってきたので旨く上がらなかった。 

彩湖は信号が無いので効率良い。

帰宅して風呂に入って

葉山美術館へとその前に逗子駅近くで昼食

海鮮サラダ

地元アジ刺しのどんぶり、盛が良くて大満足♪

スタッフのタコのかき揚げ丼。凄い・・・。

お腹一杯に。

今日も夜から南郷だ

でもって明日はスキークラブのスラローム大会、自分はもちろんスノーボードで

参加です。何位になれるかな。