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タイヤの付いてる乗り物が好きなオヤジの日記

趣味の遊び、練習記録を中心とした日記です

彩湖周回  移動で葉山へ

朝一度4時に目が覚める。

もう少し寝た方が良いと思って2度寝

起床は5:30。

準備して6時に出発、今日は久々に彩湖へ

 

【TIME RXRS 1時間44分 50.1km 998KJ 168W】

 

到着後一周目は185Wで  一周は4.7km

◇2周目 8分27秒 211W/393W 85/109RPM 54.4/45.6% 効率45.4/41.3

 

3周目も180W強で流し

 

◇4周目 8分21秒 222W/412W 89/103RPM 53.3/46.7% 効率46.8/42.7

 

5周目も180W強で流し

 

◇6周目 8分25秒 216W/437W 90/107RPM 53.8/46.2% 効率45.9/41.4 

 

一周流して終了

徐々に上げてく予定だったけど風も強くなってきたので旨く上がらなかった。 

 

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彩湖は信号が無いので効率良い。

 

帰宅して風呂に入って

葉山美術館へとその前に逗子駅近くで昼食

 

海鮮サラダ

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地元アジ刺しのどんぶり、盛が良くて大満足♪

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スタッフのタコのかき揚げ丼。凄い・・・。

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お腹一杯に。

 

今日も夜から南郷だ

でもって明日はスキークラブのスラローム大会、自分はもちろんスノーボード

参加です。何位になれるかな。