タイヤの付いてる乗り物が好きなオヤジの日記

趣味の遊び、練習記録を中心とした日記です

GDR METEOR ローラー

6時起床 何時もの農作業してから

 

ジテ通をしばらくやめるので ローラー

 

今日はGDR METEOR

バイクにパワータップのホイールつけて

 

【65分 550KJ】

30分かけてアップ、体の準備に時間がかかる。

出力がなかなか上がらない 初めは130W台

 

徐々に上げて行って25分くらいからようやく200W近くに

暑いからかな??

 

 

サイコンのトレーニングメニューで3分+3分×5セット

 

1st 227W 90/102rpm  体が慣れるまでの前半がキツイ

 

2st 231W 94/100rpm  極力一定で  一本目より楽

 

3st 234W 94/106rpm   辞めたくなってきた 

 

4st 232W 94/106rpm  もう少しと思って頑張る 

 

5st 244W 94/103rpm  最後は上げて。

 

そのまま10分クールダウンして終了