朝ローラー、夜はジム+リラックスローラー
朝6:00過ぎに起床
今日は朝から一日外出。
なので、早めに出発しないとなので ローラー30分
何とか 朝、起きて自転車に跨る癖がやっとついてきた感じ。
30分しかないので寝ぼけたまま乗り出して20分して足が回ってきて
残り10分200W以上で回して終了。
一日外出して
事務所に戻る時間でもないので
ジムへ
腹筋、背筋 レッグ関係を1時間ほど
良い感じで足が張ってる。
ジムでの筋トレつづけたらパワー付くかな???
楽しみ、楽しみ。頑張ります!
帰宅後、クールダウンかねてローラー。
とりあえず、軽いギヤで回すだけ。
今日は0時には寝よう。
明日は実走するぞ。