タイヤの付いてる乗り物が好きなオヤジの日記

趣味の遊び、練習記録を中心とした日記です

朝ローラー、夜はジム+リラックスローラー

朝6:00過ぎに起床

今日は朝から一日外出。

なので、早めに出発しないとなので ローラー30分

 

何とか 朝、起きて自転車に跨る癖がやっとついてきた感じ。

30分しかないので寝ぼけたまま乗り出して20分して足が回ってきて

残り10分200W以上で回して終了。

 

一日外出して

事務所に戻る時間でもないので

ジムへ

腹筋、背筋 レッグ関係を1時間ほど

f:id:canosix:20171206171236j:plain

良い感じで足が張ってる。

 

ジムでの筋トレつづけたらパワー付くかな???

楽しみ、楽しみ。頑張ります!

 

帰宅後、クールダウンかねてローラー。

とりあえず、軽いギヤで回すだけ。

 

今日は0時には寝よう。

明日は実走するぞ。