体幹トレ＆かるーくローラー

朝　何時ものように6時に起床。

足が張ってる。最近軽くだけど筋トレとか体幹トレーニングを

してて、筋肉痛になってる。ホント筋力ないんだな（泣）っと実感

ローラーを15分、ウォーミングアップとして。

そこから自重で体幹＆基礎的な筋トレを30分以上掛けて

終わってからクールダウンかねて２０分かるーくロ－ラー。

結果、アップと足してローラー２０ｋｍ。

午前中から打合せ。移動中早くも足はパンパン・・・。

普段使わない筋肉だったんだろう・・。

今は地道にコツコツ頑張って筋力をつけようと感じた一日だった。

夏にお手伝いしているトマト農家さんより

青トマトと赤トマトのジュース。

トマトをそのままジュースにしてるので当然無塩。

フレッシュでメチャメチャ旨い。

他のトマトジュースとか飲めなくなっちゃう。

この一本でトマト何個使ってるんだろう？？？

今度聞いてみよう。