今日は朝はゆっくりでと思っていたので 起きたのは7時過ぎ。 前日、レースでアップ含め全部で130km位走って 足が張っているとかではないけど、気分的に回しておきたくて 1時間ローラー、130W位からなりに上がって行く感じで。 30分くらいで200W…
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