【ZWIFT 3時間2分 126ｋｍ+α 1961Kcal】 またもや週末の天気は雨・・・・。 なので、5時過ぎから120ｋｍのrace＆Rideイベントにエントリー ツールドおきなわ前から腰で踏む感じをイメージしながらライド 前半は200Wオーバーで走行出来たけどお尻の筋肉が貼り…

昨日、結構走ったけど走れる時間が取れるときに極力走っておきたい。 10時に帰って着たかったので５時に起きて６時前に出発。 ところが右の膝が痛い、ヤバイ・・・。 全く踏めない、と言うより踏まなくても痛い。 止めればいいんだろうけど精神的にも走って…

週末なので少しはロングへと 目覚ましは５時00分から５時30分で5分ごとに 何とか起きれたけど睡眠時間は４時間・・。 今週事務所泊りとかも有ったので ダウン・・。 結局出発は７時 １２時には戻ってきて家の事やって、途中仕事の材料とか購入して3時すぎに…

事務所を引っ越して２週間。 何とか引越しも落ち着いてきたところで 今日は新事務所お披露目パーティ。 １４時～初めてエンドレスで。 お世話になってる酒蔵の日本酒準備して 鏡割りの四斗樽もお借りして。 四斗樽はやっぱり大きい！鏡割り迫力満点。 やった…

朝 何時ものように6時に起床。 足が張ってる。最近軽くだけど筋トレとか体幹トレーニングを してて、筋肉痛になってる。ホント筋力ないんだな（泣）っと実感 ローラーを15分、ウォーミングアップとして。 そこから自重で体幹＆基礎的な筋トレを30分以上掛け…

昨日は最終的にホテルの部屋で飲んでて何時もまにか寝てた・・・。 レースも終わって解放された気分での朝食。 食べたい物を食べてく、個々のポーチドエッグは旨い！ サーモンはショッパイのでオリジナルとほうれん草。 この後もいろいろと、１時間以上食べ…

前日、トマトのお手伝いから23：30に帰宅。 急いでランクルを車検の為に車屋さんへ届けて、帰宅は25時 そこから片付け。 頂いたトマトを一つづ並べたり、洗濯物等々 オキナワのゼッケンが届いてる事に気づいていなくて危なかった・・・。 今日は先日のライド…

今回のメイン作業は片づけ。 商品になりそうなトマトの収穫をしてその後伐採＆ポール等の御かたずけ。 こんな状態のハウスを１時間半くらいで スッキリ！ 後は降雪対応でビニールを巻き上げて、トラクターで慣らして終了。 全部で10棟位やったかな。 明日も…

昨日、打合せの後 のんで のんで 気が付いたら３時過ぎ。 クライアントと盛り上がってしまっての結果だから 良しとしよう。 楽しかったし。 帰宅は４時過ぎ。 朝練できるはずも無く、一日中眠かった。 明日こそ、走らねば。

今回、朝5時からの収穫作業は無いので もし雨が降っていなかったら 走れるかもと思って23時前に撃沈。 2時ごろ一度目が覚める。あれ？雨音・・・・・。 そのまま就寝 5時に起きると、豪雨（ちーーーーん） 散歩も出来なければ何もできない・・・。 降ったり…

【TIME RXRS 215ｋｍ】 毎年参加してる 福島県南会津町南郷村の新そば祭り♪ 地元で美味しいとされているそば打ち名人が取れたて、引き立ての そばを打ってくれる イベント。 蕎麦って本当に香りが良い。 でも、この時期なのでオキナワに向けて走り込みもした…

【TIME RXRS 213ｋｍ ７時間15分 53.3/46.7】 昨日は夕飯後部屋に戻って 飲み直しのところ知らぬ間に爆睡してた 朝、５時30分起床。 起きてすぐにトマトのハウスに行って収穫。 みんなで手分けして今日、収穫できるトマトをもいでいく。 この時期のトマトの…

朝は４時起床っていうか ちゃんと寝れてない・・・。 25時に寝て１時間ごとに暑くて起きてしまった。 今日も事務所まで車で行ってこうきょへ。 ６時20分に皇居イン 【２時間23分 66.7ｋｍ 86.9/150rpm 136/186bpm 160W 52.2/47.8％】 皇居に入って昨日の200…

朝は５時に起床。 今週、手入れをしてなかった菜園のトマト、伸び放題に育ってた。 嬉しい事にミニトマト豊作です♪ お店で買うより美味しいし、かなり長く楽しめそう。 しかし・・枝の整理しなきゃ。蚊に刺されながら収穫＆肥料やり。 その後、心拍計のBTが…

昨日は帰宅後、シャワーも浴びずに撃沈。 お蔭で５時に起床。 直ぐに水撒き＆芽欠き＆収穫♪ まだまだ少ないけどとりあえず。ちょっと皮が固いかな？ でも。酸味も良い感じで美味しい！ ドリンクとかいろいろと準備して５時40分出発。 今日も車で途中まで。車…

久々の更新（＞＜） バイクに全く乗れてない一週間。 なにやってたか思い出さなくては・・・・。 ６月６日（火） ジテ通（往路）のみ 午前中は事務所でバタバタと、夕方から打合せで市ヶ谷に。 夜は経理をやる予定だったけど、打合せ時にお誘いが有り そのま…

昨日大阪から帰ってきたのは２３時 就寝１時３０分 今週末はロングに行きたかったので ６時に起床。 ロングに行きたかった大本はMETEORおよびアリアンテで最長１００ｋｍ程度だったので２００ｋｍ近くなるとどんな感じか確かめたくて。 【７時間29分 201.5ｋ…

昨夜の帰宅は２時。 片付けして３時には寝てた。 朝起きて、昨日農家さんより貰った稲を家で育てる為に 衣類用のBOXを買って（379円/個）きて置いたので 土入れて水張ってまずは土壌作り （写真は後日） そこまでやって会社へジテツウ。 本日はジテツウのみ

0:30に集合して福島県の南会津へ。 今回の参加は比較的少なくて６人。 途中コンビニで朝食買ってから民宿で仮眠、現地到着は3：30。 そこから飲んでた仲間もいるけど 自分は前日５時起きなので 遠慮せず就寝。 ８時に起きて朝食取って ８時30分からトマトの…

今日は午後から時間が取れたので甲府から富士五湖周りに移動して ライド。 一日中富士山が見えて気持ち良かった。 【 METERO ２時間38分 81.2ｋｍ】 アップがてら西湖を２周。 そこから精進湖、本栖湖など回ってアップダウン走って再度西湖を周回。 今日もME…

ＧＷは９連休としたかったが、仕事が詰まっているので２日は全員出社。 一人でも出社予定の場合は全員出社としていたので。 仕事的には休みだけど いろいろとやるべき事があるので１１時には帰宅予定 ５時３０分に起きてちょっと掃除とかして ライドの準備ご…

ＧＷ 初日！ 毎年恒例の ラスト志賀（レジャーボード）。 去年までは高天原、寺小屋、市ノ瀬で滑ってたけど 渋峠、横手山もボードが滑れるとの事なので今年はこっちで。 渋峠、横手山は標高が日本一のゲレンデ そして渋峠ホテルはホテルの半分が 長野県。半…

朝6時過ぎに起きれた♪ 暖かくなってきたので起きれる♪ 折角なのでローラーを。 準備して6時30分過ぎから 【RXRS 39分 20.3ｋｍ 50.1/49.9 351KJ 170W 90/105RPM】 ローラー前にサドルが若干高かいきがしてて 少しつま先が立ち気味だったので 測ってみたら3ｍ…

今日も朝から打合せで曙橋へ、午前中いっぱい打合せして そのまま浅草橋の税務署へ昼食はコンビニでおにぎり、パン買って 歩きながら。（いい年して・・・） その後は御徒町で現場調査。 焼酎メインの居酒屋さん。焼酎詳しくないので良くわかりません。 凄い…

今日も 南郷は快晴です！！！ 暖かく 気持ち良い。 何時ものようにゲレンデチェックから 今日は３番目、小学生のチビちゃん達、滑り出せばかっこいいボーダーです。 すべりは大人以上！ チェック後１人で１０時近く迄 みっちり滑って控室へ。 レッスンんは入…

今日の南郷！ 朝一は天気良かったけど、やっぱり山の天気は変わりやすい ですねー。 9時前からレッスン開始。 ポジションとか、荷重移動などなど、マンツーマンで（何時もですが） 2時間以上続けたので、小休止しようとレストハウスでコーヒータイム そろそ…

ホテルで7：00に起床。 スタッフとはフロントに9時合流予定 柔軟、スクワット、体幹トレーニングとか1時間くらいやって シャワー浴びて メールチェックとかしてからフロントへ 近くの喫茶店へ。スタッフが探してくれたコーヒー専門店 自分もコーヒー好きだけ…

8時に起床。 ロングも考えていたけど 前日の体調でローラーに変更。 ゆっくり寝てみた。 寒いのでコーヒー飲んでちょっとゆっくりしてからローラー。 お酒飲んで肩がこっているせいか気持ち悪い・・・。 お酒飲むとなんで肩がこるんだろうか？？？ ８時３０…

金曜日になかなか仕事が終わらず、なんだかんだで出発は２５時すぎ。 ６２年ぶり６４年？大寒波の影響で現地は豪雪。 西那須野ＩＣ降りて間もなくピカピカのアイスバーン。 雪道嫌いじゃないけどミラーバーンは怖い。 ロードバイクの下りとか、何でもそうだ…