【TIME RXRS １時間15分 37.4ｋｍ 】 久しぶりに朝彩湖 １周ごとに強弱付けて時間もあまりないのでさくっと。 朝トレーニングできると気持ちが良い。 帰宅後シャワー浴びて仕事へ 帰宅は２６時・・・。明日はロング行くぞ。 眠い。

【GDR HB ジテ通往復（21ｋｍ×2）】 朝は、ケイデンス重視で（危ないから普通に走るしかないし） すっかり涼しくなってジテ通するには良いけど 寒がりの自分にとっては・・・。 返り 事務所出たのは２２時。早めに出れた！

前日の就寝は26：30 朝、２度寝・・・。 結果ジテツウ往復のみ 42ｋｍ 帰りは１分インターバルやりながら

夜はのみの予定 よって往路のみ

朝9時から現場で 事前にやっておかなくてはならない事もあって5時起きで 6時30分に事務所。 今日は「ツールドオキナワ」のエントリー日 13：00からで、外出中なので 慈善に準備してどこでからでもエントリーできるように。 午前中の現場が早めに終わったので…

朝、7時に目が覚めるも早朝より打合せの準備とか。 最近歳のせいだろう・・・。夕方から仕事で集中力が無くなってる。 そんな時は30分くらい休んでしまってるけど。無理が効かないってこうゆう状況なんだろうな・・・。 ２２時３０分ごろに会社出てジテ通（…

梅雨が明けて逆に涼しくなった気がする。 朝、５時に目が覚めたけど。体が動かない・・・。 布団から出たけどソファーで撃沈・・・。二度寝。 スタッフに急な仕事の依頼・・・。 相談にもならなくてはだし、終了は２7時。 まっ、自分もやる事沢山有ったので…

朝は６時30分に起きた。 夏になって朝起きるのがホント楽♪ 冬だと寒くて布団から出れない、そのハードルが苦手。 今はそれが無いし、暑いのは大好きなのでずーーーと暑いと良いのになって 思ってしまう。 今日もジテ通（ＭＥＴＥＯＲ ＨＢ）事務所に着くころ…

朝は7時前に起床。 いつものように庭で作業をしてから出勤準備。 TTバイクで出勤。 【20.9ｋｍ 45分 430KJ 183W（NP192W）53.3/44.7】 さすがに朝は車も多いのでTTポジションでの走行は危険 ほとんどブルボーンバー側での走行。 それでも空気抵抗少ないから…

朝６時に一度目が覚める。 二日酔い・・。結構飲んじゃったのかな？？？ って、最近まともにバイク乗って無いな・・・。 ジテツウしかシテナイ。これじゃ強くなれないな。 最近は、クライアントとの食事、同業者との食事とか相談とか凄く 増えてて 仕事的に…

前日 作業をして寝たのは3時。 起床は７時。いつもの様の菜園の手入れして 今日もジテツウ、８時30分に出発。 いつものようにバタバタと仕事。 今日はスタッフと自分のサラリーマン時代の先輩、同業事務所の代表との 食事。 料理を作ってくれる料理人が急な…

朝は、起きれたのは 7：30・・・ ６時に目覚ましかけたけど全く起きれず・・・。 寝たの２時半ごろだったからなぁ。 通勤にメインで使ってるＭＥＴＥＯＲ ＨＢのＲＯＴＯＲ ＰＯＷＥＲを ＴＴバイクに、ＨＢには久々にＰＴのホイール取り付け。 左右のバラン…

前日も遅くて 朝早起きできず・・。ジテ通のみ お昼は知人の告別式に参列。 夜は仕事関係の方々がお店にお越しいただけるので 日本酒を追加購入してお店へ。 今日、納品したお酒、夏酒出てきました！ まずはドライフルーツ粕漬けに残草蓬莱生源（低アルコー…

週末は結構走れた♪ 気分的にはスッキリ、時間は押してしまったので昨日の帰宅は25時・・・。 今日は6時に起床。睡眠不足だけどなんか起きれた！ 足は重いけど。回復ローラーやろうかとも思ったけど 平日はほとんどやりたい事が出来ないので やれるときに、や…

昨夜の帰宅は２時。 片付けして３時には寝てた。 朝起きて、昨日農家さんより貰った稲を家で育てる為に 衣類用のBOXを買って（379円/個）きて置いたので 土入れて水張ってまずは土壌作り （写真は後日） そこまでやって会社へジテツウ。 本日はジテツウのみ

前日、クライアントの食事で飲んで事務所に戻って撃沈・・・。 結果、朝バイクで帰り。 帰宅してそのままローラーへ。30分回して汗かいてお酒抜いて終了。 急いで打合せへ、なんとかギリギリ間に合った♪そこから打合せ４件。 ４件目の打合せで疲れてるね・・…

気が付いたら水曜日・・・。 土曜日から５日連続での飲み・・。胃が痛い 月曜日はジテ通で往路のみ。 夜は仕事で 夏、毎年恒例の定期点検の打合せ会（メインは飲み） 火曜日はバイク仲間で（これ、楽しい）バイクの事とか機材の事とか、 練習中、一緒に走っ…

朝から銀行の融資を受けるために 銀行回りしたりいろいろと。 今日は久々に一日事務所。 事務所にいると仕事が捗る♪ 明日はまたまた仕事でゴルフなので２４時過ぎに帰宅 寝れば良いんだけど。ペダモニのマグネットつけたくて 帰宅後に作業。 無事にゼロ校正…

朝は6時前に起床。 暖かくなって 朝起きれるようになった♪ 睡眠時間短いのは何とかしないとだけど（＾＾； METEORのペダリングモニターはマグネットが無くて計測不能なので METEOR HBでローラー。 【1時間1分 689KJ 197W 89.4/100RPM 】 アップに時間がかか…

休み明けなので早めに事務所に。 今日もジテ通。すっかり薄着になって準備も早くなりました♪ 暖かいの幸せ♪ 夜は今月から入社したスタッフの歓迎会。 生ビール２杯、黒ホッピー中身８杯。飲んで終了。

【ジテツウ往復 ４２ｋｍ メテオＨＢ】 社外的には休みだけど、連休明けの納品等の対応の為 全員出社。 明日はレースなので早く帰りたかったけど結局午前様 往復とも足を回すだけ。 昨日の疲れも残ってる。 明日は早めに出発しないと渋滞にはまっちゃうな・…

起きたのは７時過ぎ 昨日、早く寝ればよかったんだけど。 夕飯作ったり、掃除してから バイク弄り、 メテオＨＢの訳あってハンドルを 3T - Tornova から昔使ってた同じ3ＴのErgonovaへ戻してみた、 ついでにブレーキのワイヤーを右リア、左フロントに変更。 …

今日は朝から海浜幕張へ行って打合せ。 朝練する時間を確保できず・・・。 前日が早ければ5時とかに起きれるけど、睡眠時間も重要なので。 それでも平均5時間は寝てないな・・。 やっぱりきちんと寝た日は調子が良い。 練習もしっかりできるし、昔、仕事が朝…

今日からまた一週間の始まり― 起床は７時。 速めに事務所に行ってと思っていたけど。 準備とか、朝から仕込とかしてたら出発遅くなって 事務所についたら１０時前だった・・・。 今日も暖かそうなので 下は長めの短パン、上は長袖のシャツのみ。 一応、ロン…

昨日帰宅は朝方の3時・・・。 ジテ通（復路）流石にこの時間だと何も考えずメテオHBで帰宅。 フラフラ やれるときに仕事をこなしておかないと時間が作れない。 中途半端に終わらせて時間が無くなるなら やれるときにやっておくべきと 思ってます。 仕事は早…

気力が足りない・・・。 朝が起きれない。 今日もジテツウのみ。往復で４２ｋｍ 往路で ケイデンス、左右のバランス、パワーが表示されない・・・ 昼休みにチェック。 バッテリーは十分ではないけど少ないのかな？？程度に考えてた サイコンに表示されないけ…

起床は６時３０分、昨日もロクに走れてないし、夜は飲みの用事が入っているので 少しでも回しておきたくてローラー。 【メテオＨＢ ５０分 ２６．３ｋｍ ４７２ＫＪ ５１．３／４８．７】 ただ、回す状態で２０分 そこから５分走×2 ３分走×１ ５分走は２２４…

前日の帰宅は２５時。 昨日は疲れ且つ時間が無かったのでWAXを掛けれなかったので帰宅後WAX 就寝は２７時。 朝、６時30分に起きて 明日の花見に使う鳥の粕漬け仕込んでバイクで出勤。 睡眠時間短いけど 普段よりは疲れがとれてるせいか通勤時の出力が高かっ…

寝る前は早く起きてローラーやるぞと意気込んで寝る。 というか倒れる（＾＾； しかーーーし 起きたら7時回ってた・・・。 お酒飲んでて3時間30じゃ起きれないか。 何時ものように午前中は事務所で午後から外出。 夜から今シーズン最後の南郷スキー場なので…

ジテ通（往路）今日も片道のみ・・・。 今日は午前中は事務所で仕事。 事務所にいると仕事捗る♪ あっという間に午前中が終わって 昼食を急いで食べて午後一来客 その後すぐに打合せに渋谷へ、スタッフと共に 打合せを行って そのまま日本橋のお店へ。 数年前…