食事
前日帰宅が25時過ぎ 5時に置きたかったけど 無理・・・。全く目覚まし気づかず。 準備して6時過ぎに出動。 完全防寒、アンダー用のパッド付パンツの上からウィンドブレーカー（裏起毛付）履いた（＾＾； 足元はパールイズミのトゥーキャップの中にカイロ入れ…
仕事から帰宅してお風呂に入って出発。 現地の情報で道中がかなりのアイスバーンとの事と 日曜から月曜に天気が荒れるとの予報の為 ランクルで。 西那須野ICを降りたらー１０℃、あれ？低くてもー７℃位の イメージなんだけど。 走るにはー７℃位まで下がると氷…
気合が足りないんだろう 朝起きれず・・・。 出社はメテオHBジテ通、夜は会食の予定が入っている為今日は21ｋｍのみか・・・。 出張の資料、PC、お土産をリュクに詰めて出社 Bootjack 32（ブートジャック32） - PRODUCTS - Marmot [マーモット] このリュック…
昨日かなり飲んだけど２日酔いとかにはならず 助かった。 起床後ホテルの温泉にはいって（２回目）バイキングの朝食食べて ９：００チェックアウト そのまま本館の温泉へ。昼と夜だと結構違く見える。 夜はきれいだけど、昼の方が存在感有って立派！ 皇室用…
今日はこれから始まる愛媛の現場に出張。 朝、6：00起床 ７時に家を出て羽田空港には９時前に到着。 思ったよりも早く着いたのでラウンジでモーニングコーヒー飲んで スタッフと合流。 松山空港からはレンタカーで今治まで移動。 現場打ち合わせの前にご当地…
昨日は１０時には寝たので６時３０分すっきりと起きれた。 お酒も残って無い♪(結構飲んだけど) ８時前にゲレンデについて準備して何時ものようにゲレンデチェック。 今日の南郷、快晴！ 今日は午前午後とレッスンの予約が入っているので時間まで気持ち良く滑…
事務所に寄って 26時に出発。 東北道を淡々と走って 途中那須のあたりからチェーン規制の案内。 結局は郡山手前から今シーズン初めての雪中ドライブ。 高速降りるて幹線道路外れると かなりの積雪。 講習会会場のスキー場併設ホテルの上りに入ると除雪がされ…
昨日の帰宅は２５時ちょっと前、２６時過ぎに寝て、なんとか６時半の目覚ましで起きた。 さぶい・・・。準備して７時前よりローラ 【RXRS ローラー ６０分 ６００KJ ５１．１／４８．９ １７５W】 今日はＴＩＭＥで とりあえずは、足が回るようになるまで自…
【RXRS １５．１ｋｍ（３周）３３２．３ＫＪ ５０．７／４９．３ ２２０Ｗ】 今日は南房総にサイクリングに行く誘われてるので ちょっとその前に皇居寄って チョットだけ上げておきました。 って言っても自分はアップに時間がかかるので上げれてないし 時間…
昨日は、いつの間にか寝てた。 朝、皇居周回して事務所で仕事の予定が 目が覚めたのは８：３０ しかも２日酔い ひどくは無いけど走れる気持ちにはなれない感じ。 胃もシクシクしてる。結果二度寝（＾＾； １０：００迄寝てしまった。 そこから仕事してやっと…
前日の天気予報では朝方に雨は何とか上がりそうな天気予報。 夜には飲みの予定が入っているので早朝に走れれば♪ と、期待して。 朝6：00起床 外は雨・・・。それも結構降ってる・・。 雨の中を走る状況でもないので諦めて早めの出勤＆仕事。 朝は頭もスッキ…
昨日は結構飲んだ（強くはないので） 結果、朝練習したかったけど起きれず。 今日は打合せが1件だけだったので夜はとことん仕事して練習時間を作る予定だった・・・。 1件、忘年会の予定を忘れてた。 自分の予定に合わせてくれた忘年会なので（10月初旬に日…
朝、6時に起きて打合せ用の資料作り。 何時ものように夕方まで打合せ、現場と外出続き。 18：00にマッサージを予約していただのマッサージを受けて マッサージの日は飲まない方が良いんだけど、夕飯に上野の最近はまっている インド料理屋さんへ。 お通しの…
【ＲＸＲＳ ３時間21分 ２１０８KJ １９１W（NP） １７５Ｗ(ＡＶＥ) ４６/５４ 】 仕事がかなり詰まってきていて 今日も忘年会（3回目）なのでお昼前には事務所に行きたい。 正月のもてぎに出る予定なのでそれなりに走っておきたいし。 朝、５時３０分起床、…
【２０１６／１１／２２】 事務所泊 朝5：00起床 前日の仕事終わらず・・・。 朝から打ち合わせなので、それまでにメール対応、打ち合わせ資料などなど バタバタとこなして午前中終了、忘年会シーズンに突入したので夕方からは 仕事が出来ないので早起きでし…
朝7：00起床 本当は６時に起きたくてスマホで目覚ましを５分おきに30分かけたけど 無視してた・・・・。寝たの２時過ぎてたからなぁー ローラー出来ずにいつものようにCANONNDALEで出勤 ２２ｋｍちょうど一時間くらい。 平地では３６ｋｍ~３７ｋｍで巡航出来…
