朝５時 起床 最近 ４時間睡眠が続いてる。 起きれるし、乗れるときに乗っておかないと また、走れない、乗れないタイミングが絶対に来るので 精神的にも乗っておきたい。 【ＧＤＲ ＨＢ ２時間14分 ６５．７Ｋｍ】 朝食の準備とかして5：45に出発 ２０分位ア…

朝10時から健康診断 6時過ぎに起きれたけど、さすがに運動はまずいだろうと思い 家の掃除とか、洗濯とかしてから健康診断へ 待ちの時間が多くて結局午前中いっぱいかかってしまった・・・・。 今日は珍しく一日事務所なのでいろいろと仕事をこなす 10時過ぎ…

土曜日、日曜日と必死ぶりに100ｋｍオーバーで走れた♪ 起きたのは6時30分 少しだけでもと回復ローラー。 【TIME RXRS 20分 10ｋｍ 48.5：51.5】 かるーく回すだけ、 珍しく右のが高い。 サクッと終了して出社。 今週はGW前の一週間、いつもだけど打合せぎっ…

スタッフの仕事が終わらなくて事務所泊 と言っても徹夜は出来ないので3時間ぐら仮眠して 何とか午後の打ち合わせ前に終了。 夜は請求書を持ってお得意様とお食事。 最近、仕事の飲み 多いな・・・。

前日の帰宅は22：30早めに帰宅 朝5：30起床で準備して皇居へ。 ５周走って飽きてきたので迎賓館へ。 トータルで60ｋｍ位 平均出力で190Wかぁ。 都内は信号が多くて効率悪い。 今度から荒サイに行こうなぁ。 夜は一年近くかけて進めてきたプロジェクトの打ち…

昨日も仕事で遅かった・・。26時位かな？ 一応目覚ましをセットして就寝。 寝坊・・・起きたら７時回ってた。 結果準備してそのまま出勤。 夜は事務所で花見会 通常だと一週早いので 上野の桜 楽しめるんだけど 今年は時間が取れず一週 遅らせる。 案の定 サ…

今日は朝から足立現場の竣工検査 前日も遅かったし足廻せず・・・。 夜はお店で建築事務所の方々と会食 今日のメインのラインナップ お店の近くのさくらのトンネル（日本橋）綺麗だー 時間が時間なので人が居ない・・・。

外を走りたいけど 残雪残ってるし、今日も極寒。 よってローラー。 今日も睡眠時間は3時間・・。 6時15分に起床 起きてから何時ものようにトイレ行って 体重計乗って今日は体脂肪が8％だった。 オキナワ終わってから徐々に体重も増えてる。 筋力がついて行っ…

今日は11時に上野のホテルで打合せなので朝は結構ゆっくり。 昨日の雪の影響が交通機関に有るので状況を見ながら 7時に起きて気分転換的にローラー。 ガツガツ行く感じではないので、運動しました！って自分が思えるだけが目的 のダメダメローラー。 1時間回…

前日帰宅は朝3時・・・・。 朝練出来ず。って言うよりお酒が残ってる。 2日酔いでは無いけど、酒臭い・・・。 今日も夜は忘年会の予定。 午後から現場監理の仕事 半年後にはビックリする位大きなパイプオルガンが入ります。 客席もやり変え完了！ 天井も塗り…

起床は６時３０分 ７時すぎからローラー 体が温まり始めて終了。 ただ単に廻しただけ。昨日は何時に帰って来たんだっけな？ 今週は忘年会４連チャン そして１日目 場所は「れんこんや 離れ」 ビールから始まって日本酒を何合飲んだかな？？ ７時から閉店まで…

【GDR METERO HB ローラー １時間５分 27ｋｍ】 朝は６時に目が覚めた。 昨日、寝たのは確か２５時30分くらい。 爆睡が出来て無い。 ６時30分から１時間ローラー。 来年のおきなわを考えるとどうしても FTP270Wに上げたい。 現状は良いとこ２２０W位、まずは…

今日は朝一から福岡へ。 福岡には９時過ぎに到着。現場で作業して帰京 その前にチームメイトで実家の福岡でラーメン屋さんを引き継いだ友人のお店に 結構有名な「川端どさんこ」 お店に入ると町が20人位。帰京のフライトに名に合わなくなってしまうので 今回…

疲れがたまってる。 先週、月、火、木、土と飲んで 飲まない日は深夜まで仕事。 朝、早起きしたけど、予定よりは遅く６時。 庭の手入れをして昨日 貰ってきた ミニトマト 大玉のトマト バジルの苗植え。 レタスは鉢ご貰ってきてそのままでOKとの事なので。 …

週末は結構走れた♪ 気分的にはスッキリ、時間は押してしまったので昨日の帰宅は25時・・・。 今日は6時に起床。睡眠不足だけどなんか起きれた！ 足は重いけど。回復ローラーやろうかとも思ったけど 平日はほとんどやりたい事が出来ないので やれるときに、や…

今日は早朝から富山へ出張！ 初の富山、 大宮、７時４５分ごろの北陸新幹線のって ９時３０分には富山。 新幹線めちゃくちゃ早い。 東京も寒いんだろうか 現地はメチャメチャ寒いです。 ダウン着て行って正解！ 富山と言えば路面電車。噂の黒のかっこよいの…

ジテ通（往路）今日も片道のみ・・・。 今日は午前中は事務所で仕事。 事務所にいると仕事捗る♪ あっという間に午前中が終わって 昼食を急いで食べて午後一来客 その後すぐに打合せに渋谷へ、スタッフと共に 打合せを行って そのまま日本橋のお店へ。 数年前…

事務所で仮眠して 少しストレッチやってお仕事・・・。 今日も朝から外出です。 現場の入り口に雛飾り 春ももう少しですねー。（乗らなきゃ） 歳をとると既設物風情があって良いもんだ、人形の顔が優しい顔してる。 昨日買ったFLIR ONE 使い方は、スマホに取…

前日、閉店後片付けして帰宅は２５:３０・・・ ６時間近く立ちっぱなしなので結構足に来ます そんなんで目覚ましは６時からなってるけど起きたのは７時過ぎ よって今日も乗れず。 夜に弊社忘年会のお疲れ様会なので電車で出勤。 久しぶりに一日事務所。 携帯…

朝から遠方で打合せなので練習できず。 夜はバイク仲間との食事会 「神田基地」にて、ちょっと見つけづらいけど 見つけた感があって面白い。 こんな感じの店増えたと思う。 ワインから始まって日本酒、ビールとか飲みながら あぐー豚のグリル。味があって美…

早朝、事務所よりプレゼン会場に移動。9時前に到着 9時半よりプレゼン。 （あえてちょっとぼかしてます） 良い感触でお昼に終了 急いで帰京、移動中にゆっくりコーヒー そして打合せ等々 夕方より新年会 今年もこれで新年会はラストかな1月も最終週出し。 来…

お店で起きたら7時半 急いで準備して横浜へ。 お酒が抜けてない（抜けるはず無いか） ギリギリ打合せに間に合った。 その後の打合せが突然のリスケに・・・。 銭湯行って少し休んでから事務所へ 今日の夜は母校の講師とのお食事会で上野へ。 金曜日と言うの…

朝４時に起きて 板のWAX削って 準備して車に荷物を詰め込み スタンド寄って４時５０分出発。 この時間だと高速道路は結構車走ってる。 SAとか寄らずにインター降りてそのまま ノンストップでスキー場へ 結構車が多く、思ったペースで走れない・・・。 ７時５…

朝、早くは起きれず・・・。練習なし 今日は仕事初め 新年最初の会議の後 銀行回って 午後よりあいさつ回り。 夜、記者の後 社内で新年会。 正月休み中のお土産とかをつまみに ビール、日本酒で いろいろなお土産が集まって地方の特産物とか楽しめるのは 楽…

前日の打ち合わせ終了が24：30 そのまま、福島県の南郷スキー場へ。 今日のゲレンデ。 雪が少ない・・・。 全面滑走ではないけど、頂上より一通りは滑走可能。 朝一、ゲレンデのチェックして一度 スクールへ戻って 受付状況の確認 午前中、参加者が無しなの…

昨日は、休肝日予定が変える寸前に飲酒日に。 年末のあいさつもあるので参加！ 帰宅は25時前だったので サクッと就寝。 目覚ましで５時３０分に起床。 初めは何の音が鳴ってるか解らない体調だったけど、起きて練習に。 事務所は今日が仕事納め、大掃除とお…

今日は夜に忘年会が入っているので 朝少しでも体を動かしておきたかったので 皇居へちょっとだけ。GDR HBで３周軽く走って終了。 心拍上がるとかでもなく、アップで終わりといった感じ・・・。全く追い込めてません。 これじゃ強くなれない。 けど、時間が作…

【１時間３９分 ４４ｋｍ ８３７J 48/52】 目覚ましで６時過ぎに起きれた♪ 夜は事務所主催の大忘年会。 夜は走れないので 朝に走っておかないと思い、事務所経由で皇居へ。 途中、サドルが低く感じたので3ｍｍほど上げて。ハンドルを少ーしおくって こんな感…

前日、週頭より飲んでしまった・・。 飲み始めると、ついつい酔っぱらうまで飲んじゃうんだよな 意思が弱い・・・ 毎度の反省・・・。 朝、起きて なんとなく皇居に。 バイクのポジション弄ったのでなんとなく。 でも、時間が１時間しか無かったので皇居行っ…

前日の帰宅は4：00・・・（><）。 月曜日の午前中に納品JOBの為に、なんとかやり終えて無事納品完了♪ 夜は別JOBの打合せ20：30より。 手土産にビール。打合せしながらクピクピと。 ビールの無濾過って有るんですね。日本酒は純米無濾過生原酒が好みですが、…