タイヤの付いてる乗り物が好きなオヤジの日記

趣味の遊び、練習記録を中心とした日記です

外練 荒サイ 

今日の仕事は10:30~の打合せからで時間が有るので 荒サイまで行って走る事に 8時30分に帰ってくる感じで6:30に出発 1時間したらUターンのイメージで 【GDR METEOR HB 1時間45分 50.2km】 ゆったりした感じで荒サイまで 荒サイに入って20分走 【20分 213…

最高のゴルフ日和の中でゴルフ のち ローラー

朝から仕事関係で年に数回のゴルフ。 朝、7時15分に現地集合、途中メンバーをピックしてなので 4時に起床。 自宅を5時過ぎに出発。 道中 比較的順調で6時50分に現着 今日は最高のゴルフ日和! 風が気持ちよく、蒸し暑くもないので快適。 雲一つ有りません。 …

練習出来ず・・・。

朝は5時30分前に起きた。 今日はやる事たくさん。やる事やったら足をまわしに行く予定。 午前中にやらねばならぬことは 1.自宅の梅の木の実を梅酒用に収穫 2.ランクルのヘッドライト、フォグランプの取り付け (フォグランプはエンジンルームの配線ま…

ソフトクリーム堪能ロング

【METERO 179km 6時間44分 3251KJ 51.5/48.5】 先週、いろいろと道中のトラブルで走り切れなかったコース 5時30分過ぎに起きて準備して15分前に集合場所に到着。 今日は基本2人で 荒サイは何時も行きも帰りも向かい風・・・。 190-200W巡…

睡眠時間を考慮してローラー

外走る予定で5時に起床。 けど、明日はロングの予定だし 2日間連続での飲みで昨日の帰宅は24時 睡眠時間を確保するためにローラーに変更 なので2度寝 6時過ぎに起床6時半から8時までローラー ヤッパリ寝不足で出力上がらず、 正味1時間10分乗った…

出社前に155km 

今日は15:00から渋谷の現場監理、連休中に修繕、改修等の現場が有るので 確認の為。 時間的にお昼前でに帰ってくれば仕事に間に合う+当初予定していたロングを昨日できなかったので時間見ながらロング 【GDR METERO 5時間28分 155km】 朝は5…

悪天候でロング断念・・・。 車のメンテナンス無駄に・・・。

【GDR METEOR 27.4km 48分 49.7/50.3】 5時30分に起床。 しかし・・・。外はヤッパリ雨。 晴れれば、オリンピックのコースを実走と楽しみにしてたけどしょうがない 雨の中を走る気しないし。 何もしないのも気持ち悪いのでローラー けど、全く乗…

回復走後 一日お掃除

昨日、結構走ったけど走れる時間が取れるときに極力走っておきたい。 10時に帰って着たかったので5時に起きて6時前に出発。 ところが右の膝が痛い、ヤバイ・・・。 全く踏めない、と言うより踏まなくても痛い。 止めればいいんだろうけど精神的にも走って…

ロング200km+帰宅で22km

今日はGWの中日だけど、休日に仕事して今日は代休 7時30分に日野のミニストップ集合して雛鶴へ 今日のメンバーは3人、淡々と自分ともう一人の2人で前を廻しながら 大垂水へ 9分切るくらい出力は216W そのまま雛鶴へ向かう。 雛鶴:32分32秒 196W その…

2017-18年シーズン滑り納め / かぐらみつまた

いよいよ、今シーズンもすべり終了! 今年は例年以上に滑走日数が少なかった。 大きなプロジェクトの始動、事務所の引っ越しとか等々。 それでも今年も少しは上達できたかな?? 通年、ロードバイクを乗ってる関係もあり筋力がついているので ボードの負荷に…

汗かきローラー60min

起きたら7時前 昨日のお酒が起こってる・・・。 やっぱり飲み放題のお酒をたらふく飲むと残るな。 アルコールが薄いから焼酎とかもストレートにしちゃうし。 頑張れない根性の無い自分は1時間弱150Wていどで 廻して汗かいて水分補給して終了。 今日は朝一か…

出社雨に回復ローラー

土曜日、日曜日と必死ぶりに100kmオーバーで走れた♪ 起きたのは6時30分 少しだけでもと回復ローラー。 【TIME RXRS 20分 10km 48.5:51.5】 かるーく回すだけ、 珍しく右のが高い。 サクッと終了して出社。 今週はGW前の一週間、いつもだけど打合せぎっ…

彩湖周回前に60km  TIMEシェイクダウン

何か月ぶりだろうTIMEに乗るの。 たしかツールドオキナワの直ぐ後にアウター受け壊れたから4,5か月ぶり 前日に残りを急ぎ組み上げたので写真なし、後日アップ予定。 今日は10時には帰宅して仕事に行かないとかなり遅くまで仕事しても 終わらない量が残ってる…

久々のロング180km / TIMERXRSフルアウター仕様完成

朝は5:20に起床 6時には出発して埼玉のときがわ方面にロングの予定で。 ステムを借り物のリッチー110mm17°から PROのバイブ120mm10°へ変えて 110mmだとちょっと短いので120mm走った感じでは丁度よいかな。 走りだして若干ハンドルが送り気味だけど…

事務所泊 夜は飲み

スタッフの仕事が終わらなくて事務所泊 と言っても徹夜は出来ないので3時間ぐら仮眠して 何とか午後の打ち合わせ前に終了。 夜は請求書を持ってお得意様とお食事。 最近、仕事の飲み 多いな・・・。

博多出張 夜は聖地へ

朝5時半に起きて6時20分に出発 今日は朝から博多へ出張 昨日までの雨がウソのよう 快晴です。 10時半から現場で打ち合わせを行って 午後も現場で調整。 15時には仕事終えて17時発の便で東京へ 池尻大橋到着19時 今日は聖地を予約してあったので仕事…

朝ローラー1時間

朝は6時過ぎに起床。 ローラーを1時間ちょっと 30分かけてアップ 徐々にペース上げてく感じで何時ものように そこから15分走 200W目指す感じで最終的には190Wちょっと (強くならないな、練習足んないからか・・・・) で、3分+2分×3セット 208W 215W 23…

昼間皇居  TIME RXRSフルアウター仕様着手 

一度6時過ぎに起きたけど 二日酔いとかではないけどお酒が残ってる つい数時間前まで飲んでたんだからあたりまえか。 水飲んで二度寝。9時に目が覚めた 部屋の掃除とかやるべきことをやってから事務所経由で皇居へ。 トータルで10周して事務所へ戻って今…

外練 夜は打ち上げで日本酒堪能(at hashi)

前日の帰宅は22:30早めに帰宅 朝5:30起床で準備して皇居へ。 5周走って飽きてきたので迎賓館へ。 トータルで60km位 平均出力で190Wかぁ。 都内は信号が多くて効率悪い。 今度から荒サイに行こうなぁ。 夜は一年近くかけて進めてきたプロジェクトの打ち…

朝ローラー  夜は阿佐ヶ谷で乾杯

朝は90minローラー 外に行きたかったけど外に行ける程は時間が無かったので。 朝から打合せなどなどお全てが終わったのが19時すぎ ご飯食べようとスタッフと散策 強烈にひかれた店へ カフェ風な中華屋さん 全く中華に見えないし 味も上品。 お酒より食いに…

朝寝坊/ 夜桜では無く葉桜

昨日も仕事で遅かった・・。26時位かな? 一応目覚ましをセットして就寝。 寝坊・・・起きたら7時回ってた。 結果準備してそのまま出勤。 夜は事務所で花見会 通常だと一週早いので 上野の桜 楽しめるんだけど 今年は時間が取れず一週 遅らせる。 案の定 サ…

彩湖 TTバイク85km

昨日、仕事を終えて帰宅は25時30分。 朝8時から彩湖で仲間とTTバイク練 7時から先に走っておこうと起きるもリビングでダウン・・・(最近多いな)。 7時40分から彩湖TT周回。 3周したら8時になったので仲間と合流。 先日の早朝皇居依頼のTTバイク。 サ…

少しだけ ロングへ120km

週末なので少しはロングへと 目覚ましは5時00分から5時30分で5分ごとに 何とか起きれたけど睡眠時間は4時間・・。 今週事務所泊りとかも有ったので ダウン・・。 結局出発は7時 12時には戻ってきて家の事やって、途中仕事の材料とか購入して3時すぎに…

ちょこっとライド

機能は年度末の月末の金曜日。 早めに帰りたかったけど結局終電ぎりぎり 何とか最終で帰宅。 けど、別路線の待ち合わせとか、タクシー並んで帰宅は26時すぎ・・・。 就寝は3時すぎ。 6時に目覚まし掛けたけて一度起きたけど リビングで寝てた。 起きたのは7時…

早朝現場 夜は飲み

今日は朝から足立現場の竣工検査 前日も遅かったし足廻せず・・・。 夜はお店で建築事務所の方々と会食 今日のメインのラインナップ お店の近くのさくらのトンネル(日本橋)綺麗だー 時間が時間なので人が居ない・・・。

新事務所 オープニングパーティ

事務所を引っ越して2週間。 何とか引越しも落ち着いてきたところで 今日は新事務所お披露目パーティ。 14時~初めてエンドレスで。 お世話になってる酒蔵の日本酒準備して 鏡割りの四斗樽もお借りして。 四斗樽はやっぱり大きい!鏡割り迫力満点。 やった…

朝ちょこっとローラー 大阪出張

朝は6時に起床 6時20分~7時までローラー。 今日は3本ローラーで。 【GDR METEOR 35分】 汗かくまで回せてない 軽い運動と言った感じ 今日は午前中に港区の消防署、午後から新大阪へ日帰り出張。 久しぶりのチッタイタリア街。何年ぶりだろ??? 結局、流行…

皇居周回  現場確認

6時に起床。 エアコンつけて、ストーブつけて。 部屋が温まってきてから着替えとか準備。 6時50分に出発。 コンビニで朝食買って食べながら事務所へ。 事務所で着替えて8時30分出発。 月曜日は出張とかで一日外出なので仕事でもやる事たんまり・・・。 【GDR…

爆睡  今日もちょっとだけローラー

事務所から浅型帰ってきて 爆睡・・・。 日曜日はスキー場のお手伝いにと思って平日頑張ったけど 時間作れず 外を走る感じでもないので、今日もローラー。 1時間30分1000KJ位で終了。 距離走らないとベースが出来ないのは解ってるけど 今年の冬は事務所の引…

今日も極寒・・・ 朝ローラー1時間

外を走りたいけど 残雪残ってるし、今日も極寒。 よってローラー。 今日も睡眠時間は3時間・・。 6時15分に起床 起きてから何時ものようにトイレ行って 体重計乗って今日は体脂肪が8%だった。 オキナワ終わってから徐々に体重も増えてる。 筋力がついて行っ…