帰宅後にローラー
朝、全く起きれず、というか寝坊気味で起きた(><)
急いで準備して出発!間違え出勤。
何とか打合せに間に合った♪
23時30分に帰宅、今日はのんで無いので
少し体を動かしたくてローラー。
【GDR HB 50分 510KJ 49.9/50.1】
今日もGDRで、ペダリングが50/50で終わるのって気持ちが良い
楕円でも真円でも最近は50/50近辺で推移 なんか嬉しいなぁー
15分まで自然に上げてくイメージで200Wまでだった
そのまま5分
【215W 90/95rpm 155/167bpm 49.9/50.1】
そのまま150W位で5分回して 2本目
【231W 93/98rpm 167/177bpm 49.4/50.6】
そのまま 再度150W位で5分回して 3本目
【235W 95/100rpm 169/177bpm 49.9/50.1】
5分ダウンして終了。
体重が60kgだから240Wで4倍って感じか
レースだと20分260Wとか出てるから出来そうで出来ないって
気持ち弱いなぁ。