朝ローラーのちジテ通。

朝、６：００に目が覚めたけど、寒さで動けず・・・。

６：３０ようやく布団から出てストーブの前で静止。寒すぎます。

寒いと準備に時間がかかるから嫌いです。

7：00からローラー　毎度のようにかるーくだけど

【３０分　２１１KJ　８８／９７rpm　１５４W　４９．４/５０．６】

何も意識していない状態から　ただ　くるくると廻しただけ・・・。

前日寝たのが２６時　眠くて、寒くて。最後でも２１５Wまで行っただけ。

でも、毎日廻す癖をつけたいと思っているので良い事に。

使ってるのはミノウラの３本ローラー（負荷付）。負荷ゼロでも無しとは全く違うので

気に入って使ってます。

一度ベアリングがダメになって締まったけど。

そひて取説にはオイル不要と書いてあったけどオイル塗るとかなり静かに使えるので

早朝、夜中使う自分としてはオイルを２か月に一度くらいさしてます。

その後、朝食食べて　事務所に出勤。

ジテ通　往路

【２１ｋｍ　５１分　３７１ＫＪ　６４．７／９８　４８．８／５１．２】

ジテ通　復路（今日は寒かった・・）

【２１ｋｍ　４６２．７ｋＪ　４７．２／５２．８】

行きのジテ通時はただ通勤してるだけだけど

帰りは時間が時間なので車は少ない。よっぽど疲れてなければインターバル

やりながら帰宅します。

１分+レスト１分×５本

１本目はハンドルアッパーもって、２，４本目はブラケット　３,５本目は下ハン持って

１本目　２９６／４１５Ｗ　８３．９／１０１ｒｐｍ

２本目　３１９／４０２Ｗ　８８．４／　９５ｒｐｍ

３本目　３１７／４１０Ｗ　８９．５／　９８ｒｐｍ

４本目　３０２／３４６Ｗ　８０．３／　８８ｒｐｍ　この数値だけおかしい　信号？

５本目　３０２／３９７Ｗ　８５．９／１０１ｒｐｍ

その後　アンダーパスの場所で

【１分１１秒　３１５Ｗ／３９５Ｗ　８６／１１２ｒｐｍ】

ゆっくり自宅まで走って終了。

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ラジコン、５０チョイ前の自分はＦ１が好み♪　

ボディー塗装したいんですが３ヶ月この状態です。

これからボードのシーズン始まっちゃうんだよな。

春までに仕上げます（＾＾；