早朝実走、気分転換に夜中のローラー

朝５時気象予定が起きたら6時
まだ雨は降っていない❗

急いで準備して外へ　６:４０出発　メテオHBで
さぶい・・・。寒がりな自分としてはさむい。

体温高いなんだけど。
１０分位我慢するとだんだん体が温まってきていい感じに。

【２２．４ｋｍ　４８５ｋｊ　７９/１１１ｒｐｍ　１４５/１７９Ｂｐｍ】
秋ヶ瀬超えて時間的に行けるとこまで行って折り返す感じで
結局秋ヶ瀬公園近くでＵターン。

何とか８時前に帰宅風呂入って体温めて事務所へ。

眠い、電車で爆睡。

午後からずーっと外で打合せとか、官庁廻りとか
途中上野の不忍の池を通っていたら鯉が餌くれ状態・・・。
人間慣れしてるんだろうな。
　ちょっとグロイ。

今週の忘年会は明日の仕事納めのみ。

今日は１０時前には仕事が片付きそう
帰ったら　夜中ローラーやろうっと
チョットづつだけど。
バイクに乗る癖付けなきゃ。

帰り際に飲みのお誘いがあって参加してしまった・・。
何とか帰れたので良しとしようっと♪