久々の早朝ライド♪
昨日は帰宅後、お風呂に入って25時には就寝。
今日、夜はお店の見学兼ねた食事に行くので往復ジテ通は無理。
なので寝る前に5時に目覚ましセット。(とりあえずチャレンジ!)
5時に目が覚める、ってきっと目覚ましなってからだろうけど・・・。
準備して5時30分に出発。彩湖へ
【1時間32分 46.42Km 760KJ 168W 52.8/47.2】
6時から周回開始。
蒸し暑い、着くまでに大汗、サングラスも曇る位。
今日は1周毎に強弱付けて
1周目 8分 4秒 212W 84.6/99RPM 53..4/46.6%
2周目 9分 9秒 161W 86.0/99RPM 53.1/46.9%
3周目 7分 52秒 221W 85.6/105RPM 52.2/47.8%
4周目 9分 46秒 139W 82.5/97RPM 52.3/47.7%
5周目 7分 59秒 216W 84.4/102RPM 53.0/47.0%
6周目 10分 36秒 114W 81.8/118RPM 52.9/47.1%
7周目 7分 47秒 226W 89.9/105RPM 52.0/48.0%
朝走れて 気分的にもスッキリ。
夜はスタッフと共に五反田の銭場精肉店へ
銭場精肉店 五反田 (ゼニバセイニクテン) - 五反田/焼肉 [食べログ]
店内うろちょろして、店員さんにいろいろと使い勝手とか聞きながら。
お通しのカレー風味のビーフシチュ―から美味しい。
写真が90度曲がってしまった・・・。
此処は岩盤の上で焼くスタイル、熱量が安定してるからじっくり焼けます。
ソースも美味しいけど。肉がおいしいから塩&黒こしょうがやっぱり一番。
レバー生で食べれる(お店的にはNGです)物だから生でも食べちゃいました(自己責任)心臓も好きなので注文!
いろいろと注文して〆はおすすめのハンバーグをスタッフとシェア。
お酒もビールからワインまで行って終了。
スタッフも満足したので良かった良かった♪
台風の影響が有ったようだけど、お店出た時には雨も止んでで、電車も空いてて
得した気分な一日。