午前中にロング 熱中症寸前?
最近、ロングに行けて無かったので、ロングに行きたいなと
しかし、仕事も追われてるし・・・。
4時30分に起きてロングへ
予定では11時には帰宅して午後から仕事。
【6時間26分 173.9km 3131Kj 165W 51.6/48.4】
5時に出発。
今日はのぼりを入れて
コースは荒サイ→清澄ゴルフ坂→梨花GC→松郷峠→二本松→表定峰→白石
コース的に午前中は無理かな(^^;
淡々と清澄まで途中TT場所でTTして224W
清澄 2分52秒 232W 51.2/48.8 途中で変速ミスった・・。
梨花 8分37秒 228W 50.8/49.2 リアの28Tが有る事で良い感じで走れた♪
速い人は8分切るんだろうなぁ。
続いて
松郷 頑張らないようにしてみた
6分17秒 230W 50.8/49.2
以前のデーターと今度比較してみようっと
途中、いつもの井戸水をボトルに補給して。
今日はすごく暑い、じりじり来る。
そのまま 二本松へ ここで何か体調が・・・。暑すぎてフラフラし始めて
頑張ったら危なそうなのでとりあえず頑張らずに上る事に。
24分41秒 188W 途中から抑えたので。
定峰も頑張らないように。
白石経由して降りてくるとメチャメチャ暑い。うしろ首がジンジン・・・。
これ、頑張ると熱中症になる気がして。あまり踏まないように35km弱のペースで
時々コンビニで水買って体に掛けて。
何とか帰宅。結果2時近くになってしまった。
途中何度も休んだからな。
次からは完全に夏仕様にしなきゃ。ボトルは保温タイプで氷入れて 中は水のみ
体に掛けれるし。
勉強になるロングでした。