小山田周回 初ライド

月に２回　企画する事になった　チーム練習。

一昨年位から　活動がメッキリ減ってしまっていた、だけどそれぞれで 走っていて、皆、また一緒に走りたいと思って居たのが活動　再開につながったんだろう ホント、嬉しい。

今日も練習後　仕事をしなくてはなので ４時４５分起床 車で一度事務所によって荷物とか下ろして軽量化して６時１０分に事務所を出発。

【４時間２６分　１１８ｋｍ　１８５４KJ　１６４Ｗ　80.5／129RPM　51.7／48.3】

今日は話には聞くけど走った事の無い　「小山田周回」 実際、いろいろとコースが有るらしいけど。

最終的な集合場所、稲城のローソン。 バイクの数が凄い・・・。お店の中の客は9割コツコツシューズ・・・。 一般の客はひくよなって感じ。

そこから、周回場所まで３０分くらい。 さっきのローソン凄いと思たけど　周回脇の7-11の方が凄い。

イベント状態。皇居のランナーみたいにロディ-が一杯。

周回場所に到着しすぐに周回開始。

先ずコースを覚える為にも２周ペース走。 一周が１０．５ｋｍ　時間にして２０分くらいかな？ 一周で獲得標高が170ｍ

２周してそのまま　自由に、一気にペースが上がる・・・。 キツイ、ペースの上げ下げに弱い自分・・・。

一度、切れてしまった。その後の登りで淡々と登って前に追いつく。 添えでも７－１１手前の坂で再度切れてしまってそこからは単独走。

1周目 【８.５ｋｍ　２０．５７秒　２１１W　50.5／49.5】

2周目は途中仲間から電話が鳴って停止したりしたので 【８．５ｋｍ　２３.０９秒　２０２W　51.2／48.8】

今日もかなり熱くなりそうなので、そこで切り上げ。

無理して走っても危ないし。 お昼には事務所に戻れた。

何時まで仕事かかるかな？？