GDR METEOR ローラー
6時起床 何時もの農作業してから
ジテ通をしばらくやめるので ローラー
今日はGDR METEOR
バイクにパワータップのホイールつけて
【65分 550KJ】
30分かけてアップ、体の準備に時間がかかる。
出力がなかなか上がらない 初めは130W台
徐々に上げて行って25分くらいからようやく200W近くに
暑いからかな??
サイコンのトレーニングメニューで3分+3分×5セット
1st 227W 90/102rpm 体が慣れるまでの前半がキツイ
2st 231W 94/100rpm 極力一定で 一本目より楽
3st 234W 94/106rpm 辞めたくなってきた
4st 232W 94/106rpm もう少しと思って頑張る
5st 244W 94/103rpm 最後は上げて。
そのまま10分クールダウンして終了