回復、回復

【GDR METERO　ローラー　47分　25ｋｍ】

オキナワまで、睡眠時間短いけど（起きてしまうっていうのもある）

少しでも足を廻しておきたくてローラー。

寝起きで全く足が回らないけど焦らず回りだすまでゆったりとローラー。

しかし、寒い・・・。

１５分くらいしてくるとやっと足が回り始める。20分過ぎにようやく快適に

体の状態に任せながら上げたり、弱めたりして汗かいて終了。