軽くローラー、
昨日は26時に帰宅して
寝たのは朝方、そこから爆睡。
一度7時に目が覚めたけど、道路濡れてるし2度寝、
起きたら9時回って10時ちょっと前。
仕事しなきゃなので外練出来ずにローラー
1時間ケイデンス高めに廻す。
ケイデンス重視で心拍が上がるまで負荷をかけてく
結局上がり始めたのは20分越えてから
途中、インターバル入れたりして明日のレースに向けて
負荷をかける程度で終了。
昼食に山菜と鶏肉のパスタ大盛食べて出社。
出社前に酒屋によって日本酒イベントのチケット入手
関係者枠で購入なので安くて人数も少ない部
楽しみ♪
19時の来社前にいろいろと終わらせたくて
バタバタと
夕飯は温玉のぶっかけうどんの大盛、カーボロードカーボロード
22時30分過ぎに帰宅してレースの準備。
Di2の充電、サイコンの充電、チェーンの交換いろいろと
やってたら就寝は25時
明日は4じ30起きだ。