タイヤの付いてる乗り物が好きなオヤジの日記

趣味の遊び、練習記録を中心とした日記です

軽くローラー、

昨日は26時に帰宅して

寝たのは朝方、そこから爆睡。

一度7時に目が覚めたけど、道路濡れてるし2度寝、

起きたら9時回って10時ちょっと前。

仕事しなきゃなので外練出来ずにローラー

 

1時間ケイデンス高めに廻す。

ケイデンス重視で心拍が上がるまで負荷をかけてく

結局上がり始めたのは20分越えてから

途中、インターバル入れたりして明日のレースに向けて

負荷をかける程度で終了。

 

昼食に山菜と鶏肉のパスタ大盛食べて出社。

出社前に酒屋によって日本酒イベントのチケット入手

関係者枠で購入なので安くて人数も少ない部

楽しみ♪

 

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19時の来社前にいろいろと終わらせたくて

バタバタと

 

夕飯は温玉のぶっかけうどんの大盛、カーボロードカーボロード

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22時30分過ぎに帰宅してレースの準備。

Di2の充電、サイコンの充電、チェーンの交換いろいろと

やってたら就寝は25時

明日は4じ30起きだ。