朝ローラー

朝、5時45分起床

6時15分よりローラー。

睡眠時間が3時間とみじかかったので

なんとも力が出ない・・・・

やっぱり睡眠って重要

よくわかってるんだけど、気分的に少しでも足を回したほうが

練習になる気がして（精神的なもんだけで休んだほうがいいんだろうな）

アップ１５分やってから3分＋２分

１９６W

２２６W

２３２W

間は１５０W前後で回して

５分クールダウンして終了。

もう少ししたらエアコン無いとやばいんだろな