朝 何時ものように6時に起床。 足が張ってる。最近軽くだけど筋トレとか体幹トレーニングを してて、筋肉痛になってる。ホント筋力ないんだな(泣)っと実感 ローラーを15分、ウォーミングアップとして。 そこから自重で体幹&基礎的な筋トレを30分以上掛け…
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