今日は久々に上下スーツと着て打合せ 夕方から事務所のデザインでお世話になった方へのお礼の意味を込めて お店で接待。 料理のメニューはスタッフがコースで作成 その中の料理を何点か作って後はスタッフが作成 料理に合わせて日本酒をラインナップ 長陽福…

今日はGWの中日だけど、休日に仕事して今日は代休 7時30分に日野のミニストップ集合して雛鶴へ 今日のメンバーは3人、淡々と自分ともう一人の2人で前を廻しながら 大垂水へ 9分切るくらい出力は２１６W そのまま雛鶴へ向かう。 雛鶴：３２分３２秒 196W その…

朝は90minローラー 外に行きたかったけど外に行ける程は時間が無かったので。 朝から打合せなどなどお全てが終わったのが１９時すぎ ご飯食べようとスタッフと散策 強烈にひかれた店へ カフェ風な中華屋さん 全く中華に見えないし 味も上品。 お酒より食いに…

朝は6時に起床 6時20分～7時までローラー。 今日は3本ローラーで。 【GDR METEOR 35分】 汗かくまで回せてない 軽い運動と言った感じ 今日は午前中に港区の消防署、午後から新大阪へ日帰り出張。 久しぶりのチッタイタリア街。何年ぶりだろ？？？ 結局、流行…

6時に起床。 最近はヘルスメーターちゃんと乗ってる。 体重は59ｋｇ台を推移、体脂肪は6％後半かな？ 寒くて動きが遅い・・。 アップ30分。行ってから５分走×２本 ・225W ・235W 午後から軽井沢、打ち合わせ時間が1時間遅くなったので 軽井沢のアウトレット…

今日もGDR ＭＥＴＥＲＯ ＨＢでローラー。 「１時間 30Km 」 何時ものようにアップ30分 １５分までは廻すだけ そこから徐々に上げてくイメージで最後は２１０W位。 本当に自分はパワーが無いなー・・・。 そこから３分+３分を５セットやりたかったけど 時間…

東京は寒い。 目標としてたツールド・おきなわ終わって現実に戻る。 朝一から会議。 午後から現場へ。 先週末からの仕事を懸命にこなす。 何時ものように夕食は事務所の近所で。 今日はスペシャルサラダとモモ。 サラダにタンドリーーチキン、ゆで卵とかのっ…

昨日は最終的にホテルの部屋で飲んでて何時もまにか寝てた・・・。 レースも終わって解放された気分での朝食。 食べたい物を食べてく、個々のポーチドエッグは旨い！ サーモンはショッパイのでオリジナルとほうれん草。 この後もいろいろと、１時間以上食べ…

ツールドオキナワまで後10日 5時起床 睡眠時間をしっかり取った方が良いんだろうけど週明けまでは 何とか走る。って決めたので頑張って起きて皇居へ 【GDR METERO HB 皇居6周 44ｋｍ】 サイコンはガーミンエッヂ500 ペダモニ使い始めてから基本SGX-CA500使っ…

www.makuake.com 夜は会員制の肉と日本酒のお店「29おかわり」で友人の誕生日会！ 銀座のお店で肉と日本酒をマリアージュで出してくれるお店 限度は有るけど基本は飲み放題。 店長の久保さんもロードバイク乗り♪ 今度アスリートディを企画しようともちかけた…

3連休の内 一日位は旅行的なことをしたかったので 涼を求めて。 清里って来た事が無かったので何となく清里に。 ５時に家を出て２時間ちょっと。 駐車場に車を止めてサイクリング。 ベタな観光場所から 走り出してすぐに凄い空腹感・・・。 今日は適当に走っ…

今日も起きれた♪ 新しいタイヤのお蔭なのかホイールのお蔭なのか凄く走っていて気持ち良い。 なので起きれるんだろうと思う 単純なもんです。 今日も彩湖へ。信号が無く走れるので効率が良い。皇居は結構信号に引っかかるので 思ったより距離伸び無いし、ス…

昨日は帰宅後、お風呂に入って２５時には就寝。 今日、夜はお店の見学兼ねた食事に行くので往復ジテ通は無理。 なので寝る前に５時に目覚ましセット。（とりあえずチャレンジ！） ５時に目が覚める、ってきっと目覚ましなってからだろうけど・・・。 準備し…

松山のホテルを8時に出て 現場のある今治へ。 愛媛とは天気の相性が合っているようで 何時も快晴！ 今日も日差しが痛いくらいに天気が良い。 お盆明けに竣工予定の建物、打ち合わせ、現場の確認とか 帰り今治の駅で電車待ち。 今治のキャラクターらしいけど…

最近、一週間で１往復しかジテ通出来てない。 っていつもこんな事言ってる気がする。 言い訳言ってるのかな？走れない自分を正当化するために でも乗れるときは頑張る。 今日もTTバイクで。 TTバイクはTTポジションでなくても平地ははやいなぁー 気持よい♪ …

ＧＷ 初日！ 毎年恒例の ラスト志賀（レジャーボード）。 去年までは高天原、寺小屋、市ノ瀬で滑ってたけど 渋峠、横手山もボードが滑れるとの事なので今年はこっちで。 渋峠、横手山は標高が日本一のゲレンデ そして渋峠ホテルはホテルの半分が 長野県。半…

昨日帰宅は朝方の3時・・・。 ジテ通（復路）流石にこの時間だと何も考えずメテオHBで帰宅。 フラフラ やれるときに仕事をこなしておかないと時間が作れない。 中途半端に終わらせて時間が無くなるなら やれるときにやっておくべきと 思ってます。 仕事は早…

朝５時前に起床。 今日は９時30迄なので ロングに行きたくて早起き。 気持ち的にとても行きたかったんだと思う。 しっかり起きれた。 準備してると、雨の音。 そこで初めて外を見てみると・・・。しっかり雨・・・。 でも、外走りたいので ウェアーを変更。 …

今日は早朝から富山へ出張！ 初の富山、 大宮、７時４５分ごろの北陸新幹線のって ９時３０分には富山。 新幹線めちゃくちゃ早い。 東京も寒いんだろうか 現地はメチャメチャ寒いです。 ダウン着て行って正解！ 富山と言えば路面電車。噂の黒のかっこよいの…

年度末の月末。 今日は朝から竣工検査。 一度事務所によってお着替え。 夕方には打合せで池上。 １９時30分ごろ打合せ終わって、折角なので鎌田で餃子を食べようと 思い、鎌田で立ち寄り。 しかし、何処もいっぱいで入れない。 並んで待つってことが苦手なの…

今日も朝から打合せで曙橋へ、午前中いっぱい打合せして そのまま浅草橋の税務署へ昼食はコンビニでおにぎり、パン買って 歩きながら。（いい年して・・・） その後は御徒町で現場調査。 焼酎メインの居酒屋さん。焼酎詳しくないので良くわかりません。 凄い…

朝、事務所で目が覚める。 前日のお酒が若干残ってる・・・。 カウンターに立つと水を飲む量がめっきり減るし、 飲むときの御猪口でクイッと行ってしまうので回る。 そして落ち着くころに食べ始めるので（遅い時間）決して 体には良く無いな。 増してやお酒…

昨日は飲み過ぎた（＞＜） 見事に２日酔い。 午前中からレッスンの予約も入ってけど、 年に一回の納会なのでショウガナイ。 今日は暖かい、そしてゲレンデは全く滑らない。ブレーキかかってしまうコンディション。 午前中のレッスンも終わって午後からフリー…

朝一度４時に目が覚める。 もう少し寝た方が良いと思って２度寝 起床は５：３０。 準備して６時に出発、今日は久々に彩湖へ 【ＴＩＭＥ ＲＸＲＳ １時間４４分 ５０．１ｋｍ ９９８ＫＪ １６８Ｗ】 到着後一周目は１８5Ｗで 一周は４．７ｋｍ ◇２周目 ８分２…

今日の南郷！ 朝一は天気良かったけど、やっぱり山の天気は変わりやすい ですねー。 9時前からレッスン開始。 ポジションとか、荷重移動などなど、マンツーマンで（何時もですが） 2時間以上続けたので、小休止しようとレストハウスでコーヒータイム そろそ…

前日、お客さんとの食事でホテルに帰ったのが２５時。 今日は、午後一に東京で現場の定例会議が有るので朝一の飛行機で 帰京。 予定の飛行機に異常が有ったようで国際線の飛行機に変更。 雲の上からの景色は綺麗だなー。 富士さんに登った時の雲海みたい。 …

今日から愛媛出張！ ９時40分の飛行機なので９時羽田着の予定で ６時00分起床。 ７時過ぎに出発 JRが人身事故・・・。 なかなか進まない・・・。 遅れに遅れ 羽田到着がフライト20分前の９時２０分 何とか間に合った。 レンタカーで移動して午後から現場で打…

現地の予報があまり良くないので今回もランクルで 0時30分に出発 3時半過ぎにゲレンデ到着。 ベット作って就寝。 前日まで雪が降り続いたのでパウダー♪ 5期、６期JSBA公認デモンストレーターの土屋秀勝さんと久しぶりに会った♪ （何年ぶりだろう） 今日はハ…

仕事を早朝までかかって終わらせて プレゼンの為に新大阪へ、 新幹線と比較すると時間的には若干飛行機の方が早いけど 時間に縛られるので新幹線の方が楽かな。 12時過ぎに伊丹に到着。 お昼は梅田で、東京の上野っぽい定食屋？ 居酒屋？（隣では宴会してた…

自宅を０時過ぎに出発。 今日は大雪の予報が無いのでウイングロードで ３時に駐車場到着。 すぐに寝床作って就寝。３時半すぎかな。 ７時に起きて準備して ８：３０のリフト運行開始に合わせて、ゲレンデを一通り確認して １０時からスクール業務。 今日も天…