朝、７時起床。 前日の帰宅が２時半 就寝３時。 新機材を導入したので実走したいなーと思って寝たけど起きれず・・・。 だけど少し試したいので ２０分だけだけどローラー。 練習とかのレベルでは無く体が温まるまで乗ったという事だけな感じ、違いが判るレ…

【ＲＸＲＳ ３時間21分 ２１０８KJ １９１W（NP） １７５Ｗ(ＡＶＥ) ４６/５４ 】 仕事がかなり詰まってきていて 今日も忘年会（3回目）なのでお昼前には事務所に行きたい。 正月のもてぎに出る予定なのでそれなりに走っておきたいし。 朝、５時３０分起床、…

【11月20日 皇居周回 10周 56ｋｍ 1,265Kj】 起床 5：20 スマホの目覚ましで何とか起きれた。 準備して5：45出発 一度事務所によってから皇居へ 7：00皇居イン 今日は一定のペースでじっくりと、オキナワ終わったしバイクを楽しむ感じで、上げるというより気…