ジテ通往復のみ・・・・。
朝6時過ぎに目覚ましで何とか起きる というか目が覚める。
けど、2度寝・・・。
よって朝のローラー出来ず。
何時も自分はなんて弱いんだろうと思う。
ジテ通だけでは強くなれないと思っているけど。
思っているだけで行動に移せていない・・・。
先ずは寒い中 起きてちょっとでも良いから
ペダルを回すって癖をつけなくては。
朝、体を動かした方が気分的にスッキリで気持ち良い。
精神的にも良いと思ってます。
グチグチ考えてても しょうがないので出来る事考えヨット。
今日は一日事務所で、翌日から打合せとかメーイッパイ+来週は出張続きなので
いろいろとこなして 気が付いたら20:00すぎてる。
夕飯を遅く食べるのが好きではないので今日はコンビニで・・・。
大きなおにぎり2個とサラダチキン(今日はスモーク)
味噌汁、サラダでさくっと。
23時 事務所出発
途中で1分+1分のインターバルを5本
300W目標だけど今日は270W前後しか頑張っても
出ない 最後は285W(NPだと303Wだけど・・・。)
自分は時々ロングやらないと調子悪い(><)
日曜日は翌日早朝から出張という事も有り ボードは土曜日ノミなので
午前中は時間が確保できそう。なのでロングにいくぞ!
明日からのジテ通は往路ケイデンス100rpm以上(少しでもケイデンス上げて)
復路はインターバル的強度上げてで行こうと思います。