ジテ通往復のみ・・・・。

朝6時過ぎに目覚ましで何とか起きる　というか目が覚める。

けど、2度寝・・・。

よって朝のローラー出来ず。

何時も自分はなんて弱いんだろうと思う。

ジテ通だけでは強くなれないと思っているけど。

思っているだけで行動に移せていない・・・。

先ずは寒い中　起きてちょっとでも良いから

ペダルを回すって癖をつけなくては。

朝、体を動かした方が気分的にスッキリで気持ち良い。

精神的にも良いと思ってます。

グチグチ考えてても　しょうがないので出来る事考えヨット。

今日は一日事務所で、翌日から打合せとかメーイッパイ＋来週は出張続きなので

いろいろとこなして　気が付いたら20：00すぎてる。

夕飯を遅く食べるのが好きではないので今日はコンビニで・・・。

大きなおにぎり2個とサラダチキン（今日はスモーク）

味噌汁、サラダでさくっと。

23時　事務所出発

途中で1分+1分のインターバルを5本

３００W目標だけど今日は２７０W前後しか頑張っても

出ない　最後は285W(NPだと303Wだけど・・・。)

　自分は時々ロングやらないと調子悪い（＞＜）

日曜日は翌日早朝から出張という事も有り　ボードは土曜日ノミなので

午前中は時間が確保できそう。なのでロングにいくぞ！

明日からのジテ通は往路ケイデンス100rpm以上（少しでもケイデンス上げて）

復路はインターバル的強度上げてで行こうと思います。