昨日はジテ通のみ・・・。 出張前に早朝ライド
朝５時30分に起きれた。
外走りたかったので 外練、時間的には
７時過ぎまで。よって彩湖へ。
何時もより暖かったけど、下ロング アンダーも冬用。
いきなり、熱い、やってしまった。
彩湖着くまでに 大汗。
【１時間３４分 ４４．３ｋｍ ８２７KJ 175W 53.3/46.7】
彩湖について一周づつ強弱つけて。６周
外って気持ち良い♪
急いで帰ってから滋賀へ出張
朝食はサラダとサンドイッチ。
食べ終わったら爆睡。
お昼ごろに滋賀県の木之本到着。
美味しいパン（丸い食パン）で「有名なつるやパン」
仕事の合間にクライアントのご厚意で七本槍で有名な
富田酒造さんの蔵見学、２周連続で蔵見学が出来るなんて思わなかった
ラッキー♪
最近工場を増築したらしく広く、最新設備満載な蔵でした
今後、木之本をどう盛り上げていくかとか話しながら
楽しい時間を過ごさせて頂きました。
あっという間に時間は過ぎて最終前の新幹線で帰京
今日の夕飯は富田酒造さんで買った生原とおつまみ。
お昼、食べ過ぎたのであまりお腹が空いていなかったのでちょうど良い。
帰宅は２４時ちょっと前。
明日は早起きして午前中ロングの予定。
歳がいもなく朝帰り SGX-CA５００直った♪
朝帰宅は6時半
今日の夜はプロジェクトでお世話になってる
方々がお店に来ていただけるとの事なので
帰宅早々に 鳥の味噌粕付の仕込
そしてサイコンの設定チャレンジ！
ROTOR POWERのパワー、ケイデンス、バランスの非表示が直らないので
ガーミンだしてペアリングしたら無事に表示されてる・・・。
SGX-CA500の非表示は直らない・・・。
時間も無いのでそのまま 両サイコン持って出発。
事務所でANTへの出力を止めたら直った！
先日の講習会でガーミンにも出力してみようと欲張ったのが
良く無かったのか？？？ サイコン2つもって走ることないし。
食事会は7時からなので
6時にお店に。掃除とか盛り付けとかして、日本酒準備。
先ずは、先日大矢孝酒造で頂いた2本のうち
低アルコールの残草蓬莱のクイーン。生原酒だけどアルコール度数は
12％ 少し発砲してます。
合わせるおつまみの一つはドライフルーツの酒粕漬け！
めちゃめちゃ合います。
何号明けたんだろう？？？。
終わって片付けして時間は2時。
今日は事務所は事務所近くのホテルへ。
宇都宮から東京へ 夜は頑張ったスタッフと食事
ホテルで6時半に起床。
宇都宮からの新幹線は8時10分なので
別途の上でストレッチ、体幹トレーニングを30分くらいしてから
シャワー浴びて帰京。
そのまま打合せ場所の市ヶ谷へ。
一旦事務所に戻って午後から打合せ・・・。
今日は長丁場覚悟、スタッフが作った資料がとても良く
打合せはスムーズ。
しかし、終わったのは２０時。
かなりの空腹だったので 頑張ったスタッフを食事に連れて行き
餃子+ビールと言う黄金コンビを堪能！
最終でギリギリ帰宅。
アー今日もバイクに乗れなかった。
疲労度MAX？ 夜はホテルでｶﾞﾗにもなく読書
昨日帰宅は朝方の3時・・・。
ジテ通（復路）流石にこの時間だと何も考えずメテオHBで帰宅。
フラフラ
やれるときに仕事をこなしておかないと時間が作れない。
中途半端に終わらせて時間が無くなるなら やれるときにやっておくべきと
思ってます。
仕事は早めに対応しておいた方が結果やる事が少ない。
後手になると何だかんだと時間がかかって結果 時間が無くなる。
そんな理由で頑張った。
朝早く起きれるはずも無く。練習無し。
雨かなり降ってるし
午後から外出で午後1上野、その後は横浜で打合せ
チョットだけ時間が出来たので一度事務所に戻って
スタッフの対応とかして 新幹線で宇都宮へ。
新幹線で夕飯。ちょっと少な目。
仕事終わったらホテルでちょっとだけお疲れ様ビールしたかったので
何となく。
夜、別途で「海賊と呼ばれた男（上巻）」にはまってしまった。
熱い、熱い出光興産の社長。
下巻早く読みたい。
朝、起きれず ジテ通のみ
気力が足りない・・・。
朝が起きれない。
今日もジテツウのみ。往復で４２ｋｍ
往路で ケイデンス、左右のバランス、パワーが表示されない・・・
昼休みにチェック。
バッテリーは十分ではないけど少ないのかな？？程度に考えてた
サイコンに表示されないけど 今日もペダリング意識しながら
慣れないひき足を意識しながら通勤。
夕方に 事務所近くの福原酒店へ仕入れに
仕入れたお酒は週末お邪魔した大矢孝酒造の昇龍蓬莱と山形の寿
きもと と山廃。
長野の黒澤 一年寝かした タンクのNoは47
これもキモト作りです。
フレッシュなお酒は手元に何本か有るので後半のお酒を準備
そのままでも 燗してもおいしいです。
酸が強めなので飲んだ時の後半にお勧めです。
帰宅は3時・・・。
今日も雨 夜ローラー
何時に帰ってきたんだろう・・・。
記憶はあるけどかなり時間がかかって帰ってきた。
でも２日酔いは無し！
起きたのは９時過ぎ。
夕方６時には車検が終わった車を取りに行かなくては行けなので
急いで事務所へ行って仕事。
５時30分に帰って来て車を取りに。
ポジションランプにＬＥＤの電球を使ってるんだけど
ＬＥＤバルブの購入時の箱の車検対応の文字が無いと使えないらしく
通常のバルブに変更されてた。明るさとかで無くディーラーにある測定器が
照度を測定できないためらしい。
今回の整備はした周りの洗浄に錆止め塗装、ミッションオイル、クラッチオイルの
交換。
冷却水、ブレーキのメンテ ブレーキオイル交換は夏タイヤへの変更時に自分でやるので。
車を受け取り後エンジンオイル、フィルターの交換して、リアのトレッド広げる為のスペーサー入れて、バルブをＬＥＤに交換して作業終了。
あっ 昨日 お土産で入手したお酒↓
来週にでもお酒に合わせてつまみ作って楽しもう。
夕飯食べて少し時間が出来たのでローラー
【５８分 ３３ｋｍ ６００ＫＪ】
こんなんでＧＷのもてぎ走れるんだろうか？？？。
そういえば今日はＦ1 中国ＧＰ ホンダやばいなぁ・・・。
雨中ライド メインは蔵見学（大矢孝酒造さん）
朝５時前に起床。
今日は９時30迄なので ロングに行きたくて早起き。
気持ち的にとても行きたかったんだと思う。
しっかり起きれた。
準備してると、雨の音。
そこで初めて外を見てみると・・・。しっかり雨・・・。
でも、外走りたいので ウェアーを変更。
インナーにファイントラックのロング
このインナー山登りしてる友人に教えてもらって２年前位から使ってるけど
本当に優秀！不思議に体は濡れない。 その上に通常のインナー着て
アウターとウィンドブレーカーにスポーツフルの防水ジャケット。
パンツはビブにオイル塗って。
寒いかもだけど。
今日は９時30分に帰ってこないと予定が詰まってるので
行ける所まで行って引き返す予定。
【９６ｋｍ １６８４ＫＪ 53.2/46.8】
朝食食べて ６時前に出発。
目標は物見山まで行ければよいけどちょっときついかな。
走りだしてすぐに雨が強くなってく・・。
気持ちが折れそう、初めは寒かったけど ケイデンス上げて
３０分位で体も温かくなって走れる サングラスもしない方が前が見やすい
今日は途中メニューとかよりもペダリング意識して。
先日のペダリングモニターの講習で牽き足も重要なんだと感じたので
そのあたりを注意して。
今まではペダリングは陸上の腿上げのイメージで走った、
引き足って理にかなって無い気がしてたから
けど、綺麗に足を回すには引き足って必要だとのことなので。
ふくろはぎが結構きつい、足の使い方間違ってないかな？
物見山の大東大坂登った所でＵターン。
途中、コンビニでホットコーヒーを補給。
シューズカバーしてるけどヤッパリ塗れちゃう。
何とか９時２０分に帰宅。
バイク汚れたけど掃除する時間無く
（車検出すのに スペーサー入れてると入庫出来ない気がしたので）
リアタイヤのトレッドを広げると安定感が全く違うのでハミタするぎりぎりまで
トレッド広げてます。
作業終了後 午後のお土産買ってディーラーへ。
作業の内容とか打ち合わせし車検出し。
帰宅後 着替えて
神奈川県で一番好きな日本酒残草蓬莱、昇龍蓬莱の大矢孝酒造さんへ
久々の蔵見学。
創業1８0年 立派なケヤキの木。歴史感じます。
８代目蔵元の大矢俊介さん。
純米にこだわり全て国産、 キモトも
何時も蔵元の話を聞くと酒作りへの熱いこだわりが聞けて感銘を受ける。
一通り見学した後に試飲♪
全て７号酵母を使用。
けど、香りが全く違うのにはびっくりします。
低アルコールのクイーンから初めてキモトまで楽しませていたきました。
見学の後は本厚木駅の近くで残草蓬莱がいただける小料理屋さんに。
お刺身が特に美味しかった。
ここは日本酒もいろいろあって良いお店、本厚木に来たらお勧め。
さんざん飲んで電車で爆睡してしまった・・・。
出張より朝帰り 桜満開 夜はペダリングモニター講習会
夜からの宇都宮出張、２５時過ぎに検査終わってホテルでゆったり。
朝はちょっとゆっくりさせてもらって宇都宮を１０時前に出て帰京、
事務所に戻る前に一か所立ち寄り、途中上野公園は桜満開、花見時期と言う事もあって
人がメチャメチャ多い、特に外人さんが凄い。毎年増えてるような気がする。
花見もそこそこに事務所に戻って打ち合わせの資料チェックして打ち合わせに。
その後、以前、リスケした「ペダリングモニター」の講習会に直行
間に合わないかと思ったけどぎりぎりセーフ。
全部で２０人位だったかな？
マニュアルでは解からなかった事も聞けるし、間違って解釈してた事も、
意識する所とか、あくまでも目安で考えてよい所とか説明してくれるし
聞けるし、時間作って参加してみて正解でした！
また、次回も参加したい。
９時に終わってそれから帰宅、帰宅は２３時、講習けたことを試したい事もあって
ちょっとだけでもとローラー。
【ＲＸＲＳ ３２分 ３２ｋｍ ３０３ＫＪ】
ほんと試してみただけって感じ。ペダリングモニターの見かた変わりました。
さて今日は早めにねます。
ＳＡＣＲＡ ＢｌａｃｋＯｉｌ
起床は６時３０分、昨日もロクに走れてないし、夜は飲みの用事が入っているので
少しでも回しておきたくてローラー。
【メテオＨＢ ５０分 ２６．３ｋｍ ４７２ＫＪ ５１．３／４８．７】
ただ、回す状態で２０分
そこから５分走×2 ３分走×１
５分走は２２４Ｗ、２３２Ｗ ３分走は２４２Ｗ
クールダウンして終了。
今日はジテツウ。
忘れ物を途中気がついて取りに帰って 今日は２３.２Ｋｍ
暖かくなってきて幸せ♪
事務所について早々にａｍａｚｏｎの箱が、
昨日注文したＯＩＬが届きました。
手持ちのオイルが無くなったので購入
ちょっと気になってたＯＩＬ
使った感じは 後日使ってみてからコメント記録しておきます。
社内打ち合わせして 午後から横浜の現場へ
その後は決機会。１８時から飲んで終わったのが11時。
何とか帰宅。
