昨日の帰宅は25時30分 6時前に起きれたので今日もローラー 寒さに まだ体が慣れてないので外に行く気がしない・・・。 【GDR METEOR HB 1時間8分】 何時ものように30分かけてウォーミングアップ。 そこから3分+3分を5セット ・208W ・216W ・…
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