皇居周回 TIME-RXRS
昨日、仲間から午前中に皇居周回のお誘い。
仕事もしたかったし、こなすべき所要もたまってるので
丁度よかった。
もともと一人でも100km位走りたかったし。
朝6時前に起きてしっかり朝食取って
6時50分出発。
【TIME-RXRS 3時間32分 101km 1824KJ TSS:376 53.2/46.8%】
今日は自宅からバイクで行って、集会後一度帰宅して 所要をこなして
車で事務所の予定。
皇居到着していつもなら慣らしで1,2周するんだけど
到着すると丁度仲間が、即付いていく。
いきなりはキツイキツイ。
皇居はすぐに集団が出来てしまう。
けど。自分含め前の3人で回す。
折角仲間と走るのでペースとか考えずに 平地区間も含めひたすら頑張る。
竹橋からの登り区間、初めは300Wオーバーから徐々に下がっていった・・
250W位まで 5周くらいでいっぱいいっぱい。
そこで仲間が合流、またまた頑張る。
9周したところで速めに周回していた仲間は周回離脱。
そこからは一人で時間まで。
結局4周して帰宅。距離の割には疲労度高い。
仲間と走ると一段上で頑張るから良いな。
まだ、お金も無いのでDa9150買ってないけど Di2化(内蔵)するために一度
バラシて加工しなきゃいけないんだけどいつやろう。
その間、メテオHBで練習、レースかぁ。
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帰宅後
シャワー浴びて、庭掃除、散髪、駐車場代の支払い等々こなして
お店用の日本酒を仕入れに、今日は味のマチダヤさん
へ。
明日は御徒町の福田屋さんへ行って追加購入しよっと。
急いで事務所に。
最近、車弄ってないな。やりたい事は有るんだけどなぁ。
http://minkara.carview.co.jp/userid/2395769/my/
時間が作りきれない。
今日も南郷は快晴!
7時15分起床。
スクールルームに行って
コーヒー、お湯沸かしなどなど
着替えてブーツ履いてとか。
落ち着いてから朝食取って
リフトが動き出したらゲレンデチェック
今日も快晴です。
今シーズンはかなりの晴天率、何より風が無いのが嬉しい♪
リフトより
中腹からもう一枚。
通常、フリーで滑ってる時はボード用のグローブ使ってるけど。
最近、評判が良い「テムレス」防水性のは間違えない。
ビニールの手袋だと手の汗で冷えてけど
↓こいつは良い。
冬山やってる友人から教えてもらった。
湿気がたまらないので暖かいらしい。
友人がゲレンデに到着したのでウェアー貸したり、レンタルにひと声かけたり。
その後フリーで滑ってランチ。
初めて食べるエビプリ丼。
これも結構なボリューム。
女の事か食べきれないんじゃないかな。
でも、南郷のお勧めは
センターハウス:ローストビーフ丼、ステーキ丼、トマトラーメン
ロッジ:ジンギスカン定食、チゲ鍋うどんセット
午後から友人と一緒に滑って
何時ものコースで帰宅。
荷物かたして WAX掛けて・・・。眠いです。
ジテ通のみ メテオHB
昨日は大阪からの帰宅が25時。
就寝は26時過ぎ。
目覚ましを掛けるもスルーーー(><)
出勤前に銀行立寄りなどなど。
バタバタと仕事して事務所を出たのは22時30分過ぎ。
速めに終われば夜にローラーとか思ってるんだけど、
思ってるだけになってる。
結局、今日もジテ通のみ。【42km強】
ポジション、ケイデンスなどなどを意識しながら。
サドルの角度が若干変わってしまった気が。
チョット変わってる
固定ボルトが馴染んで緩んでしまったようだ。
メテオHBはc24のホイールでも自分には若干硬いようで、
タイヤの空気圧6.5kg/cm2アンダーが良い感じ。
明日、友人の家族がゲレンデに来るので 夜からゲレンデへ、
帰宅してWAXはがして、シャワー浴びて 車にガソリン入れて
出発は25時ジャスト。
途中、雪は無くてゲレンデの近くで若干のアイスバーンが有るのみだった
この時になると あーシーズンも終わっちゃうんだなぁーって思う。
4時前についてイントラ仲間とお疲れ様ビールを頂いた。
2時間ちょっとの仮眠 おやすみなさい。
大阪出張
朝から大阪出張
自宅を7時前に出なくてはならないので
朝練できず。(前日の帰宅は26時)
午後から美術館の見学
その前に
新梅田食道街に有る居酒屋?でランチ
http://www.kk-shioya.co.jp/location_newshioya.html
前回大阪来た時に入ったお店
今回は食堂街一周してみてやっぱり此処に魅かれたので。
釜揚げシラス丼(大盛り)780円
ボリュームもあって美味しいです。
一度夜 此処で飲んでみたいな
後気になったのはおでん屋さん、夜だったら絶対よってしまいそう。
見学、打合せが終了して
折角なので夕飯を食べてから帰京する事に。
何となく魅かれたお店にふらっと入ってみた。
淀屋橋の花まる亭
丁度カウンターが空いていたのですんなり入れました。
此処も良いです!
お通しの酢の物、イカの鉄板焼き、牛スジとキャベツしめじの鉄板焼
サラダ、最後にお好み焼き。
大阪ではお好み焼きの事○○玉と言うらしい。
小麦が少なく、具が多いところがまた良いです。
美味しくて店の方も当たりが良くて ついつい時間が・・・。
新幹線の予約を後ろにずらして、ずらして。
帰京したのは12時。
自宅についたら25時過ぎ。何時もと変わらない(若干速いか)
朝、起きれるかな?
久々の朝皇居
昨日は日付が変わる前に帰宅できて
25時には寝れたので5時半に起きれた!
【2時間7分 皇居5周 54.9km 1119KJ 178/437W 47.3/52.7%】
準備してちゃんと朝食取って6時30分出発
一度事務所によって荷物おろして8時前に皇居イン。
何か、体が重くなってる気がする・・・。
何時ものように平地は200W超えるくらいで
竹橋からは頑張る感じで
完全に練習不足、2日滑りまくったので足に疲れ残ってるけど。
竹橋 で245Wから徐々に上がって行ったけど最後でも282W
うーーん。
時間の効率考えると 彩湖の方がよさそうだな。
少し暖かくなったら 朝は彩湖周回にしようかな。信号ないので効率的に練習できそう。
サドルが少し前下がりだったみたい。どうりでサドル滑ると思った。
帰りは少し回り道して帰ろうかな。
明日は早朝から大阪一日出張なので 乗る時無いな(><)
峠は越えれたかぁ?
今日で今月も終わり・・。
2月って速い
3月2日にペダリングモニターのセミナーに申し込んだけど。
大阪出張の予定が入った。重要な出張なのでセミナーキャンセル・・・・。
ペダリングモニター活用ガイドセミナー - three-run1 ページ!
パイオニアのサイコンはトレーニングアシストとかいろいろと活用出来そうだけど、
現状全く使いこなせていないので楽しみにしてたんだけど。
社会人なので仕事優先で。
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早朝から仕事してあっという間に午前中終了。
午後から改修工事中の現場へ
色合いとかも確認しながらの現場です。
あと一年ちょっと。
夕方に今年から2回/月で通ってるマッサージ屋さんへ。
歳をとってきてメンテしないとダメダメなので・・・。
速めに終わってジテ通(復路)。
日にちが変わる前に帰れた♪。
2017年 F1新車出そろいました!
出そろいましたね--- 2017年度のF1
トロロッソ 良い感じ(フロントのでっぱりが無いし)
ホンダはカラーリングなんだと思うけどホント残念。
他の人はどう思うのかな????
前日、寝たのが26時
起床は7:00過ぎ、背筋、ハムスト、ふくろはぎが筋肉痛・・・・・
結構滑ったからな、左右のふり幅大きめで。
スノーボードは本当全身を使うと思う。
お蔭で体幹はかなり鍛えれてると思うなぁ。
メテオHBは事務所なので電車で通勤。
お昼と午後の現場で空いている時間にかるーくトレーニング
スクワットなどなど(寒くて体を動かしたかっただけだけど(^^;)
26時から体幹のトレーニングして本日決めたところまで仕事して終了。
今日でバイクを乗れない日 中3日・・・・。
志賀高原遠征 2日目 本日も快晴♪&無風!!!
志賀高原遠征2日目
本日も開成&無風 絶好のスキー日和♪
朝風呂入って 7時30分からの朝食バイキングタイムの10分前にレストランへ。
9時より滑走。
今日は一ノ瀬~サンバレーまで全コースすべる予定で
寺子屋で撮影タイム!
2日連続で滑るって久しぶり。調子も良い
トゥーサイド側でついつい内倒気味になってしまう癖が有るけど
今日は大丈夫。顔のアンギュレーションでバランスも良い。
そして、足裏にすごく雪面を感じれる。
傍から見たら暴走族かな?? ちゃんと押さえてるし、余裕もあるので暴走状態には見えないはずだけど。
昼食もソコソコにジャイアントの斜面を数回、不整地も積極的に。
滑りまくって大満足。
板に関しては 今日はベースはFC、時々知り合いのCTを借りてみた。
CTは素直な板だなーとつくづく感じた。個人的にはどっちか一本と言われれば
FCだけど、どっちが良い?と聞かれたらCTだろうな。癖が無い。
高速カービングでもしっかり噛むし。
結局16時過ぎまで滑って終了。
やっぱり志賀高原良いなー。来年は八方&白馬が良いなー。
そろそろ、バイク本腰入れねば。
志賀高原遠征! 残念なマクラーレン(個人的感想)
志賀高原 一ノ瀬ファミリーゲレンデ2:30到着。
ベット作って車中泊。
朝7時に起きてホテルへ
着替えとか何だかんだで
9時滑り出し。
一ノ瀬ファミリーのトップより。
今日は一ノ瀬ファミリー、ダイアモンド、焼額を全て滑走。
一日天気も良く、風も無し 最高!!!!
OGASAKAのFCに合ってるバーンが多いので気持ちよく滑走。
スピード乗った時の安定感、コントロール性 やっぱりFCは大好きな板!
レース用のアルペンボードは別格だけど、以前乗ってたテクニカル用のアルペンボード
となら、FC選んじゃうな 今となっては。
不整地も、パウダーもなんでも行けるし。
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2017年のマクラーレンホンダ
昨日発表でしたね----。
うーーーん、特にグット来ない。色合いもあるんだろうけど・・・。
今年もダメかな・・・。
Fウィングのつくりはマクラーレンっぽい。
けど、中途半端と言うか
評論家でもないので何ともだけど。
速ければうれしいなー。
頑張って!!!ホンダ。
ぴちょん君
4月からのガス自由化についてのお勉強。
ぴちょん君、特別仕様車まで作っちゃいました。
そのまえにとうか、
週末、志賀高原への遠征時間を確保するために
睡眠時間3時間で朝風呂に。
ちょっとその前に皇居へ、一周のみして終了。
朝6時から営業してる銭湯 助かります!
熱めの湯に浸かってスッキリ!
夕方からの講習会前にやるべきこと終わらせるためにガツガツと
とても勉強になる講習会でした♪
終わるとロビーでぴちょん君がお出迎え♪
可愛い、中の人は暑いんだろうなぁー
講習会終わってそのまま帰宅
夜中から志賀高原への遠征なので いろいろと準備。
何とか終わって1時間弱 時間が確保できたので風呂入る前にローラー。
メテオHBは事務所なのTIMEで。
150W位から淡々とケイデンス高めで廻して230W位まで。AVE的には185W
明日から2日間志賀高原に行ってきます!