21号台風直撃 ちょっとだけ朝ローラー
朝６時に起床
台風の状況をみてスタッフに午前中は自宅待機で
交通状況を確認のうえ出社するように連絡。
バイクのメンテとか選択とかやって 時間が出来たので
ローラー。
【TIME ｒｘｒｓ 30分】
土曜日に雨のなか200ｋｍ以上走って 昨日は農作業。
とりあえず足が自然と回るまで軽く回す。
15分くらいから体も温まって回ってきたので200Ｗ以上を目標に・・・。
180Ｗ位なら続くけど200Ｗは続かない。
時間が来たので出社。
出社早々 打合せとか行って18：00に打合せで原宿へ。
１時間ちょっと打合せをして食事に誘われ閉店まで食事＆のみ
ここに来たの何年振りだろ？？
店長、覚えててくれて嬉しかった♪
他のテーブルのお客さんとも仲良くなって大盛り上がり
最終の時間なので２次会はごめんなさいして帰宅
農作業後のとのトマト祭り（南郷）
今回、朝5時からの収穫作業は無いので もし雨が降っていなかったら
走れるかもと思って23時前に撃沈。
2時ごろ一度目が覚める。あれ？雨音・・・・・。
そのまま就寝
5時に起きると、豪雨（ちーーーーん）
散歩も出来なければ何もできない・・・。
降ったり止んだりなら 昨日汚れたバイクを洗うとか出来るけど
豪雨。
大人しく 身体の充電。
7時過ぎから体にしみこむ、優しい朝食。
野菜、味噌とか、ほとんどが自家製。
トマトのジュース（ジューサーミキサー掛けたぐらい）
卵もとれたてで自家製の餌（野菜中心らしい）で育った鶏。
今回も雨の中の215ｋｍライド（for南郷） 新蕎麦祭り堪能
【TIME RXRS 215ｋｍ】
地元で美味しいとされているそば打ち名人が取れたて、引き立ての そばを打ってくれる イベント。
蕎麦って本当に香りが良い。
でも、この時期なのでオキナワに向けて走り込みもしたいし。
という事で今年も自走。
何週か前は往復したけど今回は往路のみ
台風21号が接近してるので天気予報も機になる。
天気予報では東京は前日の夜に一度雨が止んで翌日９時位までは曇り
南郷の天気予報は夕方迄は大丈夫みたい。
しかし、前日から雨が止む気配なし、それでも朝には止んでるだろうと25時すぎに就寝。
４時に起きる、雨音・・・・。それもしっかり振ってる。
気温低いし、雨だし。通常なら距離減らすとかするけど
目的地は南郷。
仕方なく、５時過ぎに出発。
雨の日はバイク進まない。今回下はMAVICのレインパンツ、上はスポーツフルのNO RAN。
雨中の４号バイパスが長い長い・・・。しかも寒いので30分置き位にトイレ・・・。
結局残り40ｋｍまでずう－－－－－－－っと雨。
チェーンオイル サクラのブラックオイル使ってけど。雨に弱いのかな？？？
差したバッカリなのに100ｋｍ超えたあたりからキュルキュル音がする
（翌日には錆が・・・）
GTオイルとかのほうが強いな。もう買い足す事は有りません。
ホイールとかは評判通りなのだろうか？？値段なり？
現地に到着後作業をすべくトマトのハウスに。
その後温泉入って「蕎麦祭り」
蕎麦はメチャメチャ美味しいんだけどそばつゆが・・・。
なので、東京の蕎麦屋さんに作ってもらったそばつゆ持参。
自宅で頑張っても出しの材料が違う、やっぱり美味しい蕎麦屋のそばつゆ
最高です。
食べ放題なので汁なしで食べて、汁つけてとか、七味でとか
掛けとかいろいろと堪能。
また、来年が楽しみ♪楽しみ♪
雨中の150Ｋｍライド
【ＴＩＭＥ ＲＸＲＳ １５２ｋｍ ５時間３６分 2562ＫＪ 52.7/47.3】
朝は５時30分に起床。
昨日は現場+デスクで早朝から遅くまで仕事だったので週末乗れるのは今日だけ。
雨予報は解かっていたけど ２００ｋｍ近く走ろうかと。
朝食、準備とかしてたら 出発は７時・・・。
予想通りしっかりと雨。
ロングのファイントラックのインナー。長袖ジャージにスポーツフルのｎｏ ＲＡＩＮ着て。
下は尾部にレインジェル、足元はシューズカバー。
出だしは寒くなかったけど。徐々に冷えてくる・・・・。濡れてるわけではないけど。
寒い。
途中のコンビニで早々にトイレへ
体が冷えてるんだろう、何度も何度も尿意が・・・。
これで山登ると寒さで凍えそうだったのでルート変更。
下りが無ければ標高稼ぎたかったけど今日は10分程度の登りを何回も入れる感じで。
今週ずーーーと雨予報。ローラーメインだな。
2日目 160km 回復走？
【TIME RXRS １６３ｋｍ 】
昨日は１９５ｋｍ走って脚は パンパン
でも今月は走り込みたい
ので、前日走った仲間の１人と平地メインで160ｋｍ
平地メインと言ってもそれなりにアップアダウンあるし
平地も向かい風でキツイ。
初めは2人でローテしながらライド。
途中からは向かい風の中40ｋｍ近いスピードで。
途中からは付一・・・。たまにローテするくらい。
２日で350ｋｍ此のペースでおきなわまで走りたい。
チーム練１９０ｋｍ
【TIME RXRS 195.78ｋｍ ６時間53分 53.5/46.5 164W】
今日は久々チームの仲間４人でトレーニング。
３時には自宅に戻りたかったので秋ヶ瀬公園6：30集合。
同時間に昼サイの方々も集合の様でローディーいっぱい。
スタートは昼サイの方々が出発してから５分ほど空けて出発。
なんか今日は特にペースが早い。ずーーっと40ｋｍオーバー。
４人のうち2人が強いので平地は集団でも長い登りでは２組に分かれてしまう。
一人だとついつい甘えが出た練習になるけど、仲間がいるとヤッパリあと一歩が頑張れる。良い練習になりました！
オキナワまで走り込みたいけど 仕事、天候がなかなか思う通りにはさせてくれないな・・。
ロング２連チャン 撃沈
【TIME RXRS ５時間29分 158.3ｋｍ 51.1/48.9】
秋ヶ瀬、７時に集合してミドル強度でのトレーニング予定。
仲間とのトレーニング 友人にとっては回復走？
友人も前日に２００ｋｍ走っているらしく足が無いと
しかし、自分とは雲泥の差が有る強さなので
友人にとってはミドルだけど自分にとっては高強度。
１００ｋｍ位まではローテしながら。
途中で補給食を購入、味噌饅頭、素朴で旨い。
帰路に向かうころから全く足が動かない。平地（向かい風）で３３ｋｍ程度
申し訳ないけど後ろを付一で・・・・。
結局、一日向かい風だったな・・・。
今日も走れてストレス解消。
終了後は事務所に戻って仕事、仕事。
秩父ロング 単独練
【TIME RXRS 192ｋｍ ７時間24分 2362ｍ 50.9/49.1 】
オキナワ市民210ｋｍに向けて練習量を増やさねば。
上位に絡めるとかではないけど
1年のなかで目標としてるレースなので
昨年よりも上位で。低いけどこれが目標。
５時00分起床したけど疲れからか
２度ね・・・・。
６時30分目が覚めて準備して７時出発。
5ｍも走らないうちに
「プシューーーーっと」
パンクです。
修理して出発。
予定よりかなり遅れて。
今日は距離、標高を稼ぐのが目的、
コースは走りながら決定
「秋ヶ瀬→清澄→梨花CG→白石峠→２本松→裏定峰→白石峠」
距離は180ｋｍくらいかなーっと。
二本松登って裏定峰への移動中
牛さんいっぱい。
思わず立ち止まってしまった
牛さん可愛い
自分のバイクも牛さんカラー？
朝彩湖 後にジテ通 往復
【TIME RXRS １時間15分 37.4ｋｍ 】
久しぶりに朝彩湖
１周ごとに強弱付けて時間もあまりないのでさくっと。
朝トレーニングできると気持ちが良い。
帰宅後シャワー浴びて仕事へ
帰宅は２６時・・・。明日はロング行くぞ。
眠い。
