汗かきローラー60ｍｉｎ
起きたら7時前
昨日のお酒が起こってる・・・。
やっぱり飲み放題のお酒をたらふく飲むと残るな。
アルコールが薄いから焼酎とかもストレートにしちゃうし。
頑張れない根性の無い自分は1時間弱150Ｗていどで
廻して汗かいて水分補給して終了。
今日は朝一からＧＷ前に納品予定物件の図面チェック
午後からは現場へ。
その後22時まで仕事して終了。
出社雨に回復ローラー
土曜日、日曜日と必死ぶりに100ｋｍオーバーで走れた♪
起きたのは6時30分
少しだけでもと回復ローラー。
【TIME RXRS 20分 10ｋｍ 48.5：51.5】
かるーく回すだけ、 珍しく右のが高い。
サクッと終了して出社。
今週はGW前の一週間、いつもだけど打合せぎっしり
今日は午前中に社内会議後、一件打合せ後
島根県のホテルの現場打合せを弊社で総勢20人くらい・・・・。
終了後に上野のれんこんやにて決起会
19：30~初めて2時間半で終了。
返りに蕎麦食べてしまった。
家帰って寝落ち・・・。
彩湖周回前に60ｋｍ TIMEシェイクダウン
何か月ぶりだろうTIMEに乗るの。
たしかツールドオキナワの直ぐ後にアウター受け壊れたから4,5か月ぶり
前日に残りを急ぎ組み上げたので写真なし、後日アップ予定。
今日は10時には帰宅して仕事に行かないとかなり遅くまで仕事しても
終わらない量が残ってるので10時には遅くても戻ってこないと。
朝は5時前に起きて6時に出発、8時から彩湖周回の約束を仲間としてるので
その前に行けるところまで荒サイを北上。
結局川島町のセブンで折り返して彩湖へ この時点で60ｋｍ
仲間3人で周回開始。
前日の疲れが残ってる・・。ひたすら9時過ぎまで頑張って終了。
最終的には１００ｋｍ超えれた。
帰宅してシャワー浴びてプロティン飲んで軽く食べて出勤。
さてさて帰宅は何時になるんだろう。
久々のロング180ｋｍ ／ TIMERXRSフルアウター仕様完成
朝は5：20に起床
6時には出発して埼玉のときがわ方面にロングの予定で。
ステムを借り物のリッチー110ｍｍ17°から
PROのバイブ120ｍｍ10°へ変えて
110ｍｍだとちょっと短いので120ｍｍ走った感じでは丁度よいかな。
走りだして若干ハンドルが送り気味だけど気になるレベルでは無いので
そのままで一日走ってみることに
秋ヶ瀬公園で丁度昼サイの方々が集合してたので知りいにちょっと挨拶の
つもりだったけど折角なので行ける所まで一緒に行く事にした。
一人で走ってもそれなりだし刺激入れる意味でも良いかと。
平地は良いんだけど登りに入る練習不足が明白に・・・。
登りで全く着いていけない、ただでさえ登りが苦手な自分、
話にならない。
練習しなくてはと強く思う良いきっかけに。
途中一人になってしまったので時間見ながらあっち登ったり
こっちのぼったりして合流場所へ。
ラッキーかな、旨く合流。
エッチラオッチラついて行き何とか帰宅。
シャワー浴びてTIME RXRSのフルインナー仕様を完成させることに
今日は仕事は自宅でできるので。
明日は早朝 TIMEのシェイクダウンの予定。
あまり走る時間も無いので彩湖周回予定。
博多出張 夜は聖地へ
朝５時半に起きて６時20分に出発
今日は朝から博多へ出張
昨日までの雨がウソのよう
快晴です。
１0時半から現場で打ち合わせを行って
午後も現場で調整。
１５時には仕事終えて１７時発の便で東京へ
池尻大橋到着１９時
今日は聖地を予約してあったので仕事関係の方々と日本酒三昧
90度曲がってる・・・。
刺身も分厚くボリューミーで旨い！
料理に合わせて日本酒をたんまりと。
２２時まで飲んんで食って。
その後一度事務所によって翌日の資料とって帰宅。
昼間皇居 TIME RXRSフルアウター仕様着手
一度６時過ぎに起きたけど
二日酔いとかではないけどお酒が残ってる
つい数時間前まで飲んでたんだからあたりまえか。
水飲んで二度寝。９時に目が覚めた
部屋の掃除とかやるべきことをやってから事務所経由で皇居へ。
トータルで１０周して事務所へ戻って今日中にやらなきゃならないことをやって帰宅。
明日は予報だしロングは無理そうなのでお仕事は日曜日の午後から集中してやる事にした。
なので、フルアウター仕様にしておいた「TIME RXRS」を組むことに。
折角なのでアウター入れるところか制御線を入れたい。
これがなかなか大変。
穴をやすりで広げて、ラグの接着部分を通すために試行錯誤
３時間かかってやっと通せた。
全体をガラスコーティングしてからクランク、RD、FD、ハンドル等を仮組して本日終了。２６時になって締まった・・・・。
死語とも来週から少し落ち着きそうなので平日もがんがん行くぞ。
外練 夜は打ち上げで日本酒堪能（at hashi）
前日の帰宅は22：30早めに帰宅
朝5：30起床で準備して皇居へ。
５周走って飽きてきたので迎賓館へ。
トータルで60ｋｍ位 平均出力で190Wかぁ。
都内は信号が多くて効率悪い。
今度から荒サイに行こうなぁ。
夜は一年近くかけて進めてきたプロジェクトの打ち上げ。
日本橋のお店で日本酒堪能
乾杯はみんなはビール。
自分はソガベール、２杯目はいちごを浮かべて
その後は滋賀のEMISHIKI（黒ラベル）
料理の味が濃くなって来たところで七本槍
神奈川の昇龍蓬莱、長野の黒澤とだんだん酸味とかを上げて行って
最後は22BYの古酒
昇龍蓬莱からは冷、ぬる燗、熱燗、燗冷ましと味替えて
気が付いたら全部生原酒だった。
なかなか良い流れだったな♪
散々飲んでお店掃除して帰宅は２６時
明日の早朝は無理だな
朝ローラー 夜は阿佐ヶ谷で乾杯
朝は90minローラー
外に行きたかったけど外に行ける程は時間が無かったので。
朝から打合せなどなどお全てが終わったのが１９時すぎ
ご飯食べようとスタッフと散策
強烈にひかれた店へ
カフェ風な中華屋さん
全く中華に見えないし 味も上品。
お酒より食いに走りたいお店！
↑前菜
筍の天ぷらとか中華だけでなく創作料理。
みんな味が良い、すごく手間がかかってるのが伝わってくる感じ
で幸せな気分。
調味料とか結構な種類をしっかり使ってるgood
特に山椒は良い感じ マーボー豆腐が気になる。
次回は麻婆豆腐行きます。
