ロング200ｋｍ+帰宅で22ｋｍ
今日はGWの中日だけど、休日に仕事して今日は代休
7時30分に日野のミニストップ集合して雛鶴へ
今日のメンバーは3人、淡々と自分ともう一人の2人で前を廻しながら
大垂水へ
9分切るくらい出力は２１６W
そのまま雛鶴へ向かう。
雛鶴：３２分３２秒 196W
そのまま戻るよりも距離走りたかったので宮ヶ瀬近くのアップダウンを経由してから
尾根幹へ
尾根幹超えて解散場所近くにチャンピオンシステムのカフェが有るとの事なので
チョット寄ってみた。
レモネード飲んで終了
レモネード美味しかった♪
普段、埼玉方面を走ってて 久々に東京方面、信号が多くて
時間だけが過ぎてく感じがする。効率悪いな。
今日の予定は最後事務所によって事務やって帰宅、そして
今日の夕飯は自分が作る約束を息子としていたので
その予定で動く。今日の夕飯は昨日買っておいた牛のブロックを使って
ローストビーフと言うメニュー。
事務所に向かってる時にローストビーフ、赤ワインに合わせてドイツパン
が食べたくなって来た。そうなるとローストビーフにプラスしてチーズも欲しいなぁー
とか考えながら一路事事務所へ。
ドイツパンは湯島の「ベッケライ テューリンガーヴァルト」が好きなので
湯島経由でって事務所からも近いけど
http://thueringerwald.blog.fc2.com/
此処のパンはドイツパン特有の酸味が薄いドイツパン
シェフが酸味があまり好きでは無いらいしい。
お店に到着時メチャメチャお腹が空いていたのでお店お勧めの
「クロコダイルのソーセージパン」
ノーマルなタイプとスパイシーなタイプの２種類かって
スパイシーなタイプは即完食！
クロコダイルって初めて食べたと思うけど少しジビエっぽくて好み♪
結構食べ応え有り。
事務所で仕事して18：30に帰宅
急いで夕飯の準備。
途中の写真とか無いけど
↓完成品
いい感じで焼けました！
明日は10時まで時間が取れるので回復走に100ｋｍ弱走れるかな。
本日トータルで２２３ｋｍ、獲得標高2013ｍ
結構走ったな。満足満足
2017-18年シーズン滑り納め ／ かぐらみつまた
いよいよ、今シーズンもすべり終了！
今年は例年以上に滑走日数が少なかった。
大きなプロジェクトの始動、事務所の引っ越しとか等々。
それでも今年も少しは上達できたかな？？
通年、ロードバイクを乗ってる関係もあり筋力がついているので
ボードの負荷に耐えれてるんだと思う。
9時から滑り出して2時間みっちり
プリンス系のスキー場のゲレ食のイメージは高くて量が少ない・・・。
でも久々に食べてみると結構な量、大盛りにしたからかな？
やっぱりリゾートなのでビール
（普段は立場上飲めないし）
それとキムチ冷麺の大盛り♪
そして仲間が注文したカツ これが上手い！
上に載ってるソースが良い良い。
衣もサクサク。自分の冷麺よりもこっちがお勧めだな。
午後の部は12時~またまた2時間みっちり
14時に一旦休憩、熱いのも有るけど仲間が一人半分熱中症に。
水飲んで、水飲んで何とかセーフ。
3部目はラストまでがっつり滑って終了。
来シーズン気持ちも新たに次のステップに行きたいな。
目標は技術戦へ出場し、全国大会へ行きたい。
（目標は大きくね）
一日中、コブ斜面をスキーヤーと一緒に滑って流石に足がパンパン・・・。
駐車場戻りゆっくり着替えて温泉入って
お気に入りの赤城インター近くの「あじ蔵」へ
何年通ってるかな？？？20年以上か。
相変わらず此処の飯は旨い！
汗かきローラー60ｍｉｎ
起きたら7時前
昨日のお酒が起こってる・・・。
やっぱり飲み放題のお酒をたらふく飲むと残るな。
アルコールが薄いから焼酎とかもストレートにしちゃうし。
頑張れない根性の無い自分は1時間弱150Ｗていどで
廻して汗かいて水分補給して終了。
今日は朝一からＧＷ前に納品予定物件の図面チェック
午後からは現場へ。
その後22時まで仕事して終了。
出社雨に回復ローラー
土曜日、日曜日と必死ぶりに100ｋｍオーバーで走れた♪
起きたのは6時30分
少しだけでもと回復ローラー。
【TIME RXRS 20分 10ｋｍ 48.5：51.5】
かるーく回すだけ、 珍しく右のが高い。
サクッと終了して出社。
今週はGW前の一週間、いつもだけど打合せぎっしり
今日は午前中に社内会議後、一件打合せ後
島根県のホテルの現場打合せを弊社で総勢20人くらい・・・・。
終了後に上野のれんこんやにて決起会
19：30~初めて2時間半で終了。
返りに蕎麦食べてしまった。
家帰って寝落ち・・・。
彩湖周回前に60ｋｍ TIMEシェイクダウン
何か月ぶりだろうTIMEに乗るの。
たしかツールドオキナワの直ぐ後にアウター受け壊れたから4,5か月ぶり
前日に残りを急ぎ組み上げたので写真なし、後日アップ予定。
今日は10時には帰宅して仕事に行かないとかなり遅くまで仕事しても
終わらない量が残ってるので10時には遅くても戻ってこないと。
朝は5時前に起きて6時に出発、8時から彩湖周回の約束を仲間としてるので
その前に行けるところまで荒サイを北上。
結局川島町のセブンで折り返して彩湖へ この時点で60ｋｍ
仲間3人で周回開始。
前日の疲れが残ってる・・。ひたすら9時過ぎまで頑張って終了。
最終的には１００ｋｍ超えれた。
帰宅してシャワー浴びてプロティン飲んで軽く食べて出勤。
さてさて帰宅は何時になるんだろう。
久々のロング180ｋｍ ／ TIMERXRSフルアウター仕様完成
朝は5：20に起床
6時には出発して埼玉のときがわ方面にロングの予定で。
ステムを借り物のリッチー110ｍｍ17°から
PROのバイブ120ｍｍ10°へ変えて
110ｍｍだとちょっと短いので120ｍｍ走った感じでは丁度よいかな。
走りだして若干ハンドルが送り気味だけど気になるレベルでは無いので
そのままで一日走ってみることに
秋ヶ瀬公園で丁度昼サイの方々が集合してたので知りいにちょっと挨拶の
つもりだったけど折角なので行ける所まで一緒に行く事にした。
一人で走ってもそれなりだし刺激入れる意味でも良いかと。
平地は良いんだけど登りに入る練習不足が明白に・・・。
登りで全く着いていけない、ただでさえ登りが苦手な自分、
話にならない。
練習しなくてはと強く思う良いきっかけに。
途中一人になってしまったので時間見ながらあっち登ったり
こっちのぼったりして合流場所へ。
ラッキーかな、旨く合流。
エッチラオッチラついて行き何とか帰宅。
シャワー浴びてTIME RXRSのフルインナー仕様を完成させることに
今日は仕事は自宅でできるので。
明日は早朝 TIMEのシェイクダウンの予定。
あまり走る時間も無いので彩湖周回予定。
博多出張 夜は聖地へ
朝５時半に起きて６時20分に出発
今日は朝から博多へ出張
昨日までの雨がウソのよう
快晴です。
１0時半から現場で打ち合わせを行って
午後も現場で調整。
１５時には仕事終えて１７時発の便で東京へ
池尻大橋到着１９時
今日は聖地を予約してあったので仕事関係の方々と日本酒三昧
90度曲がってる・・・。
刺身も分厚くボリューミーで旨い！
料理に合わせて日本酒をたんまりと。
２２時まで飲んんで食って。
その後一度事務所によって翌日の資料とって帰宅。
昼間皇居 TIME RXRSフルアウター仕様着手
一度６時過ぎに起きたけど
二日酔いとかではないけどお酒が残ってる
つい数時間前まで飲んでたんだからあたりまえか。
水飲んで二度寝。９時に目が覚めた
部屋の掃除とかやるべきことをやってから事務所経由で皇居へ。
トータルで１０周して事務所へ戻って今日中にやらなきゃならないことをやって帰宅。
明日は予報だしロングは無理そうなのでお仕事は日曜日の午後から集中してやる事にした。
なので、フルアウター仕様にしておいた「TIME RXRS」を組むことに。
折角なのでアウター入れるところか制御線を入れたい。
これがなかなか大変。
穴をやすりで広げて、ラグの接着部分を通すために試行錯誤
３時間かかってやっと通せた。
全体をガラスコーティングしてからクランク、RD、FD、ハンドル等を仮組して本日終了。２６時になって締まった・・・・。
死語とも来週から少し落ち着きそうなので平日もがんがん行くぞ。
