外練 夜は打ち上げで日本酒堪能（at hashi）

前日の帰宅は22：30早めに帰宅

朝5：30起床で準備して皇居へ。

５周走って飽きてきたので迎賓館へ。

トータルで60ｋｍ位　平均出力で190Wかぁ。

都内は信号が多くて効率悪い。

今度から荒サイに行こうなぁ。

夜は一年近くかけて進めてきたプロジェクトの打ち上げ。

日本橋のお店で日本酒堪能

乾杯はみんなはビール。

自分はソガベール、２杯目はいちごを浮かべて

その後は滋賀のEMISHIKI（黒ラベル）

料理の味が濃くなって来たところで七本槍

神奈川の昇龍蓬莱、長野の黒澤とだんだん酸味とかを上げて行って

最後は22BYの古酒

昇龍蓬莱からは冷、ぬる燗、熱燗、燗冷ましと味替えて

気が付いたら全部生原酒だった。

なかなか良い流れだったな♪

散々飲んでお店掃除して帰宅は２６時

明日の早朝は無理だな

朝ローラー 夜は阿佐ヶ谷で乾杯

朝は90minローラー

外に行きたかったけど外に行ける程は時間が無かったので。

朝から打合せなどなどお全てが終わったのが１９時すぎ　

ご飯食べようとスタッフと散策

強烈にひかれた店へ

カフェ風な中華屋さん

全く中華に見えないし　味も上品。

お酒より食いに走りたいお店！

↑前菜

筍の天ぷらとか中華だけでなく創作料理。

みんな味が良い、すごく手間がかかってるのが伝わってくる感じ

で幸せな気分。

調味料とか結構な種類をしっかり使ってるgood

特に山椒は良い感じ　マーボー豆腐が気になる。

次回は麻婆豆腐行きます。

朝寝坊／ 夜桜では無く葉桜

昨日も仕事で遅かった・・。26時位かな？

一応目覚ましをセットして就寝。

寝坊・・・起きたら７時回ってた。

結果準備してそのまま出勤。

夜は事務所で花見会

通常だと一週早いので　上野の桜　楽しめるんだけど

今年は時間が取れず一週　遅らせる。

案の定　サクラは「一葉」しか咲いてなかった。

何時ものように上野公園をビール飲みながら散歩して

飲みの席へ。

今年は事務所で宴会

日本酒は

「天明のスパークリング」から

大矢酒造さんの残草蓬莱の袋吊の大吟醸の生原。

フルーティーな中にもしっかりと味のある好きなお酒。

週の頭から飲み　今週は飲みが４日入ってる。

流れでとかもあるから何日お酒抜けるかな。

彩湖 TTバイク85ｋｍ

昨日、仕事を終えて帰宅は25時30分。

朝８時から彩湖で仲間とTTバイク練

７時から先に走っておこうと起きるもリビングでダウン・・・（最近多いな）。

７時40分から彩湖TT周回。

３周したら８時になったので仲間と合流。

先日の早朝皇居依頼のTTバイク。

サドルの高さとかいろいろと調整した感じをつかみたかったし

こいのぼり杯にも出たいし。

出力は200W～230W位で。ローテすると160W位まで下がるけど。

良い感じで周回。

１時間超えてきた辺りでトイレ休憩

TTバイクの感じとしては少しハンドルのバーを短くしてイメージより

気持ち後ろに乗った方が出力が安定する感じ、ちゃんとお尻の筋肉も使ってる感じするし

トータルで彩湖を集会で70ｋｍペース的には38ｋｍ/ｈ前後

効率良いな、信号無いし

信号ないから練習にもなる。日曜日はGWまでTTバイク乗ろうかな。

ホイールはシマノのR500（重量気にしない、気にしない）

友人が最近買った新車　

エンジンルームもキツキツじゃ無いし

リアのサスペンションアームも結構長い、ちょっと見た感じではいい車だと思う。

ちゃんと専用のシャーシーなんだろうな。マニュアルが有ったら欲しい。

チームジャージに合わせて新調したソックス。

それにしても足首太いからかっこ悪い脚だ・・・。

写真逆になっちゃったけどハンドル廻りのセッティング変更

また乗るのが楽しみです。

仕事、仕事。

少しだけ ロングへ120ｋｍ

週末なので少しはロングへと

目覚ましは５時00分から５時30分で5分ごとに

何とか起きれたけど睡眠時間は４時間・・。

今週事務所泊りとかも有ったので

ダウン・・。

結局出発は７時

１２時には戻ってきて家の事やって、途中仕事の材料とか購入して3時すぎに事務所予定

５時間で行けるところまで。

物見山大周回１周、物見山周回3周して終了

なるべくペース上げて巡航

途中空腹感に勝てずコンビニで補給

１１時45分帰宅。

この時期走るの気持ち良い♪

（走り出しは寒いけど）

昨年末から使ってるツールBOX　迷彩、お気に入りです。

でも、そろそろダブルボトルだな。１本では足りない。

帰宅してシャワー浴びてプロティンのんで昼食。

自宅の梅の木に実がなってきたので

アブラムシが付く前に一度　消毒

今年は」結構成ってる♪

梅酒、梅干し作るぞ。

明日は仕事終われば丸沼高原へスノーボード教わりに行く予定だったけど

終わらないので朝走って午後から仕事。

ちょこっとライド

機能は年度末の月末の金曜日。

早めに帰りたかったけど結局終電ぎりぎり

何とか最終で帰宅。

けど、別路線の待ち合わせとか、タクシー並んで帰宅は26時すぎ・・・。

就寝は3時すぎ。

6時に目覚まし掛けたけて一度起きたけど

ﾘﾋﾞﾝｸﾞで寝てた。

起きたのは7時半

家の用事とか片付けとかして9時過ぎから外へ

12時に戻って仕事に行かないと

仕事が終わらないので

荒サイを時間まで北上。

やっと気持ち良い季節が来た♪♪

今日はビブニッカー（裏起毛）

久々に距離走った。

仕事に行って夜はGOODデザイン受賞のお祝いに。

帰宅は24時回ってた。

早朝現場 夜は飲み

今日は朝から足立現場の竣工検査

前日も遅かったし足廻せず・・・。

夜はお店で建築事務所の方々と会食

今日のメインのラインナップ

お店の近くのさくらのトンネル（日本橋）綺麗だー

時間が時間なので人が居ない・・・。

新事務所 ｵｰﾌﾟﾆﾝｸﾞパーティ

事務所を引っ越して２週間。

何とか引越しも落ち着いてきたところで

今日は新事務所お披露目パーティ。

１４時～初めてエンドレスで。

お世話になってる酒蔵の日本酒準備して

鏡割りの四斗樽もお借りして。

四斗樽はやっぱり大きい！鏡割り迫力満点。

やった後はお酒はやっぱり糖・・・。べたべた　掃除大変。

左から石川県　宗玄酒造の宗玄

滋賀の冨田酒造の　七本槍

福島県　花泉酒造の　ロ万

神奈川県　大矢酒造の絞り立て、残草蓬莱

東京都東村山　豊島酒造　　屋守

どれもこれも上手い、飲みやすいようにフルーティーなシリーズ準備

お食事用に滋賀県木ノ本の「つるやパン」の

代表的なサラダパン、まるい食パン、サンドウィッチも準備

最終間際まで来社頂き、飲んで食べて知らぬ間に事務所でダウンしてた。

朝ちょこっとローラー 大阪出張

朝は6時に起床

6時20分～7時までローラー。

今日は3本ローラーで。

【GDR　METEOR　35分】

汗かくまで回せてない　軽い運動と言った感じ

今日は午前中に港区の消防署、午後から新大阪へ日帰り出張。

久しぶりのチッタイタリア街。何年ぶりだろ？？？

結局、流行らなかった場所で何か寒い。

打合せして午後から大阪での打合せに間に合うように。

打合せに滑り込んで夜までうち合わせ。

夕飯を食べる時間もなかったので食材買い込んで

プチ宴会

普段は全く食べないポテトチップ

限定に弱いわけでは無いけど「東海道・山陰新幹線限定」　

味的には美味しいのか良くわからない・・・。

でも、やっぱりポテトチップはあまり得意ではないな。

時間的に何とか家には帰れた。

ハードだ・・・。

皇居周回 現場確認

6時に起床。

エアコンつけて、ストーブつけて。

部屋が温まってきてから着替えとか準備。

6時50分に出発。

コンビニで朝食買って食べながら事務所へ。

事務所で着替えて8時30分出発。

月曜日は出張とかで一日外出なので仕事でもやる事たんまり・・・。

【GDR METEOR　皇居１２周　６８．２ｋｍ】　

走り始めて３周くらいで暖かくなってウインドブレーカー脱いだけど

気温低くなってきて寒くて再度ウインドブレーカー着用。

サイコン上気温は2.5℃・・・。

少し汗かいたからか途中から寒さが。

１２周で離脱。

エリートのボトルゲージ、結局エリートのボトルじゃないと

はまらない・・・。ちょっと失敗。色合い的には良いんだけど。

事務所へ戻る前に改装中の現場へ

配管類の施工が悪くて全く綺麗じゃない。

今日は換気類のダクトと床貼り作業。

今回の施工者レベルが低すぎる。

治してもらいます。

１３時には事務所で仕事はじめれるように帰社＆着替え。

結局２３時すぎまで仕事だなぁ。

明日は大阪です。