朝に初ジム

朝、久々にジムに行きたかったので

って今年入って初めてなので「初ジム」だ

5時20分起床

5時45分からアップとしてローラー。

15分廻してから20分

初めは180W位からで最後は235W位まで徐々に上げて行けた。

外は本当、寒い。

ローラー部屋の窓を少し開けただけでローラーやってるのに寒いくらい。

一汗かいたところで予定通りジムへ。

6時40分くらいから50分間

スクワット、レッグプレス等々

朝から体動かせてスッキリ。

睡眠時間は今日も3時間30分。

仕事で午後からは電車移動で現場2ヶ所。電車で爆睡して寝過ごしてしまった。

夕飯はどんぶりとお蕎麦の炭水化物のコラボ、久々に食べたけど事務所近くの蕎麦屋さん。

盛が良く、そして上手い！

食べ過ぎた。