初めて出てみた ツールドひたちなか カテゴリー：オーバー40 準優勝
【ツールドひたちなか 200ｋｍソロ オーバー40 ２位】
はじめてのツールドひたちなか
カテゴリーは200ｋｍソロ オーバー40
レースは10時から
だけど初参戦なので７時に現地に到着予定で
４時30分起床、ジャージとか前日に準備しておいたので
とりあえず、シャワー浴びてバイク、荷物を詰め込んで５時20分に
家を出発。最寄りのコンビニによってコーヒー、おにぎりとか買って
車内で食べれるように。
途中のPAで軽量化をして現地入り。
到着後外に出ると、寒いし風が強い。
少しのんびりして受付へ。
ゼッケン受け取って着替えてアップへ
寒いのでジャージの上から上下ともジャージ着てウィンドブレーカーも着用
会場の周りを12ｋｍ位、
初めはかるーくケイデンスを上げながら負荷を抒情にかけて行って
心拍が170越えたところで終了。
トイレによってから試走へ
今日の恰好は半袖のセパレートワンピに冬用のアームカバー
補給食はエネルギーバー×2つ 羊羹×2 ジェル×4
結果としてはこれが少なかった。
試走後、一度車に戻ってバナナを食べてスタートラインへ
スタート時 200ｋｍは１００Km 前方に行けたので助かった、
バイク GDR METEOR
ホイール BORA ONE
タイヤ 前アタックⅡ（23C）
後ろハッチンソン ギャラクテック（25C）
ハッチンソン、かなり気に入ってる。コンパウンドはやわらかいから
寿命は短そうだけど、グリップ感、グリップ感の解かりやすさ
コンチのタイヤより良いと思う 日本で買うと高いのが・・・・。
ボトルは3本600ｃｃ×2本、800cc×一本 飲んだ量は２本分ちょっと
10時スタート。
初めての参加なので色々と確認しながら巡航
所どころストップ‘ゴーなコーナー、Uターン箇所があるので
少しでも足使わなくてよいラインとかを探りながら。
数周したところから前方に上がって行ってローテに参加。
60ｋｍ位すると時間差で後方からスタートした100ｋｍ組が追い付いてきて
大集団。
一度集団の後方に下がってみたけど走行ラインがきつくてストップ＆ゴーが
激しいので再度前方に上がる。
100ｋｍ組の最終周後半、100組の後ろに200ｋｍ組が下がる。
100ｋｍ組がゴールしたところからいよいよ200ｋｍ組のレース開始と言った感じ。
何度がペースが上がるがまだ大丈夫。ローテしながら周回
集団の人数的に残ったのは８人位。このまま３／４までは行きたいな
と思った２／３過ぎたあたりでいきなり足にきた・・・全く足が
回らなくなってしまった・・・。
ここで終わり、ここからはゴールまで辛抱して頑張るしか無く
後方に一人ひきつれて周回、途中別カテゴリー（チーム）の人が
一緒に走ってくれたけど 一周、一周ペースが落ちて行く
すると、手がしびれてきた。
あっハンガーノック？
急いでジェル補給。ラスト２周で何とか復活
しかし、時すでに遅しっていった感じ
最終周で同カテゴリーの方に追い付かれる。
何度か粘って最後の直線。
並んで踏ん張ったけど前方には出れず。
結果200ｋｍ走って１秒差で２位
情けない。頑張ったけど結果としては ちと残念
でも表彰台に立てたし、ローテにに入ってレースにも参加したし
良しとしよう
表彰台でチームジャージにロゴを入れさせてもらっている
ペダモニの「Ｐｉｏｎｅｅｒ」おだしいて写真を一枚
お世話になっております。
今度は一番高い所に立ちたいな。
軽くローラー、
昨日は26時に帰宅して
寝たのは朝方、そこから爆睡。
一度７時に目が覚めたけど、道路濡れてるし２度寝、
起きたら９時回って10時ちょっと前。
仕事しなきゃなので外練出来ずにローラー
１時間ケイデンス高めに廻す。
ケイデンス重視で心拍が上がるまで負荷をかけてく
結局上がり始めたのは20分越えてから
途中、インターバル入れたりして明日のレースに向けて
負荷をかける程度で終了。
昼食に山菜と鶏肉のパスタ大盛食べて出社。
出社前に酒屋によって日本酒イベントのチケット入手
関係者枠で購入なので安くて人数も少ない部
楽しみ♪
19時の来社前にいろいろと終わらせたくて
バタバタと
夕飯は温玉のぶっかけうどんの大盛、カーボロードカーボロード
２２時30分過ぎに帰宅してレースの準備。
Di2の充電、サイコンの充電、チェーンの交換いろいろと
やってたら就寝は25時
明日は4じ30起きだ。
休養日、夜は日本酒
今日は久々に上下スーツと着て打合せ
夕方から事務所のデザインでお世話になった方へのお礼の意味を込めて
お店で接待。
料理のメニューはスタッフがコースで作成
その中の料理を何点か作って後はスタッフが作成
料理に合わせて日本酒をラインナップ
長陽福娘のキモトの生原、ちょっと発砲がかってて一杯目に良い感じ
御徒町の福原さんに進められて購入したけど、大正解
2本目は花垣のうす濁りの生原 こちらもフルーティー
チョットイメージしたよりもフルーティなので失敗。味は良いです。
一杯目のお酒ですね。
お米は同じ愛山の開運
開運は山田のイメージが強かったけど、開運は愛山でもマグロとかの刺身には
メチャめちゃ合う。
そこから定番のemishiki、黒澤、〆は22BYのキモトで終了。
今日は控えて飲んだので体が楽。
明日は朝、雨で無かったら外走ってレースに向けて調整だ
でも帰宅は26時・・・・おきれるのか？
朝ローラー 眠くて回すだけ
今日は10時から鎌倉で打合せの予定
そして、その後は千葉の市川で講習会。
電車移動が半端無い。
週末レースで明日は休日日にして
土曜日は軽く足廻してと考えているので
眠いけど、眠いけど、電車で寝れるし
6時前に起きて1時間ローラー
【GDR METEOR HB 60分】
急いで準備して鎌倉へ
打合せ終わって予定してた電車で市川へ
夕方まで講習会に参加して 親睦会でビール、ウィスキー
その後市川駅近くで 二次会。
明日の準備のために一度事務所に戻って帰宅は25時。
最高のゴルフ日和の中でゴルフ のち ローラー
朝から仕事関係で年に数回のゴルフ。
朝、7時15分に現地集合、途中メンバーをピックしてなので
4時に起床。
自宅を5時過ぎに出発。
道中 比較的順調で6時50分に現着
今日は最高のゴルフ日和！
風が気持ちよく、蒸し暑くもないので快適。
雲一つ有りません。
同じ組は3人なのでペースもゆっくり進められるので
良いスコア―が出るお膳立てはばっちり。
しかし、練習場にも行っていない（失礼ですよね・・・）ので
スコア―は全く・・・。
でも一日。気持ちよくプレイが出来たので満足、満足
ニアピン一つ頂きました。（マグレだけど）
帰宅は19時まえ、こんなに早いのは始めて
一日アップダウンを歩いたので結構足には来てるけど
時間が出来たのでローラーを
【TIMERXRS 50分 32ｋｍ 466Kj 49.2/50.8】
15分かけてアップ
そこから20分
【20分 92RPM 196W 48.8/51.2】
15分クールダウンして終了
次は200Wオーバーで20分だな。
練習出来ず・・・。
朝は５時３０分前に起きた。
今日はやる事たくさん。やる事やったら足をまわしに行く予定。
午前中にやらねばならぬことは
１．自宅の梅の木の実を梅酒用に収穫
（フォグランプはエンジンルームの配線まで）
３．ランクルの塗装が剥げてきたミラー、他の塗装
まずはミラーの塗装の準備して 下地のミッチャクロンを２回塗装
塗装の乾燥の間に梅の実の収穫
２回下地を噴いたら次は２液塗料の艶消しの黒で４回
ヤッパリ塗装の間に収穫
収穫は大きなビニール袋に２袋分、今年は豊作♪
今年は青い状態で収穫して梅酒に、余ったら熟させて梅干しかな？
この時点で７時３０分過ぎ
朝食とってランプの取り付けというかヘッドライトの配線と
フォグランプの取り付け＆エンジンルーム内の配線、一緒にやらないと２度手間だし。
バッテリーを台座まで取り外したりエアクリーナーBOX外したり
結局終了は４時間後の１２時・・。
で、終了と同時に予報通り雨。
作業完了後で良かった、助かった。
シャワー浴びで仕事して本日終了。
ソフトクリーム堪能ロング
【METERO １７９ｋｍ ６時間44分 3251KJ 51.5/48.5】
先週、いろいろと道中のトラブルで走り切れなかったコース
５時３０分過ぎに起きて準備して１５分前に集合場所に到着。
今日は基本２人で
荒サイは何時も行きも帰りも向かい風・・・。
１９０－２００W巡航で前を走る時は２３０Wかな
淡々と巡航して
【清澄GC ２分２４秒 ２８８W 50.4/49.6】
なかなか左右のバランス良し♪ ♪
次は松郷
【松郷 ６分10秒 ２４２W 50.8/49.2】
そして
ソフトクリームへの登り
【二本木 ２３分17秒 ２１６.１W 51.1/48.9】
初の彩の国ふれあい牧場のソフトクリーム
凄く濃厚で旨い！
ちゃんとした牛乳を使ってるのが伝わってくる。
濃厚だけど脂っこいとかではなくて旨みが凄い
丁度持っていたイングリッシュマフィンに付けてみたらこれまた美味♪
ちょっと癖になりそう♪
次回来る時もマフィン持ってこよっと
ソフトクリーム堪能後裏定峰方面に下って
【裏定峰 ２０分１６秒 ２０２W 51.3/48.7】
白石峠登ってそのまま帰路へ
帰りは結構な向かい風・・・良い練習にはなるけど辛い
帰宅後仕事行きたかったけど 家の水道管が漏水。
配管の補修、掃除 明日の予定の段取りして終了。
睡眠時間を考慮してローラー
外走る予定で５時に起床。
けど、明日はロングの予定だし
２日間連続での飲みで昨日の帰宅は２４時
睡眠時間を確保するためにローラーに変更
なので２度寝
６時過ぎに起床６時半から８時までローラー
ヤッパリ寝不足で出力上がらず、
正味１時間１０分乗ったけど 途中メニューこなせず。
だめだめだなぁ。
出社前に１５５ｋｍ
今日は15：00から渋谷の現場監理、連休中に修繕、改修等の現場が有るので
確認の為。
時間的にお昼前でに帰ってくれば仕事に間に合う+当初予定していたロングを昨日できなかったので時間見ながらロング
【ＧＤＲ ＭＥＴＥＲＯ ５時間28分 １５５ｋｍ】
朝は5時前に目が覚めた。着替えて６時前に出発
何処に行くかとか決めてなかったけど
とりあえず荒サイを北上。
走りながらコース決定。
清澄ＧＣ経由で梨花ＧＣから松郷までって感じで
途中、何時もの土手でＴＴ
【2.85ｋｍ ４分42秒 231Ｗ 】
そのまま37ｋｍ位、185Ｗ程度ののペースで清澄ＧＣへ
【２分３２秒 ２５９Ｗ】
そのまま梨花ＧＣ
時間的に梨花ＧＣは3本登れるので３本の予定
【１本目 ９分１５秒 ２０１Ｗ】
【２本目 ８分２６秒 ２３１Ｗ】
しかし２本終わったところで雨・・・。
一本目楽しすぎた。
向こうの空は晴れてる♪
よって、３本目を中止して晴れてる方へ移動。
ぐるっと回って松郷
【６分35秒 217Ｗ】
そのままＵターンで無く山間へここからはケイデンス落してギヤ上げて筋トレ。
もう少し出力上げれるように且つ 時間も長く頑張れるようにしないとな。
