大雪の翌日。

今日は11時に上野のホテルで打合せなので朝は結構ゆっくり。

昨日の雪の影響が交通機関に有るので状況を見ながら

7時に起きて気分転換的にローラー。

ガツガツ行く感じではないので、運動しました！って自分が思えるだけが目的

のダメダメローラー。

1時間回して終了。

打合せ後に一度事務所に戻って現場へ。

それにしても寒い・・・。

徐々にですが仕上がってきました！

空調機も据付終了。

夜は別JOBの新年会＆決起会。

浅草の「うさぎ」にて

特に何か特徴があるわけでもないけど、落ち着く感じで店長さんの

感じがとても良いお店でした♪

メニューも凄い量で個人的に来てみたいなと。

浅草で味、金額で納得できる店は少ないけど　此処は有りだと思う。

帰りにもらったお土産の大学いも美味しかった♪

関東大雪！ 新年会は中止に・・・・。

本日補充した日本酒たち♪

福島県南郷村の地酒　「花泉」のロ万シリーズ。

ゼロ万としもふりロ万。

ロ万シリーズは酵母感が強いお酒

しかし、今年のゼロ万は飲み飽きない良いお酒

杜氏さん曰く　たくさん飲んで欲しいので4合瓶は今回作らないようです。

兵庫の富久錦の「純青」

「兵庫夢錦」を使った純米 無濾過生原酒。

直詰ならではのピチピチとしたガスを感じるお酒でしぼりたての生原酒らしい

これ、日本酒を最近飲み始めた人にもおすすめ♪

煮物等に合わせたお酒はまだ未開封の物が有るので

フレッシュ感のあるお酒をもう一本準備

長野県佐久の伴野酒造、澤の花の純米無濾過生原酒の「俺ラベル」

杜氏さんの顔がプリントされたお酒

もう一本はくせになる。黒澤。

酸味が強いけど寄って来たところにはちょうど良い感じで

癖になります。

栃木の一品とか、秋鹿などなど準備はばっちりだったけど

大雪で新年会は延期・・・。

さて、このお酒何時使おうかな？？？

最大寒波襲来？

今回も日帰りでイントラお手伝い。

現地到着3時

常宿で7時まで仮眠して8時前にゲレンデ。

今日も朝一のゲレンデチェック！

今年は寒い　‐8℃

でも中ふくからでも景色は最高！

今年からのグローブ（サブ）はテムレス防寒バージョン。

これだけでは冷たいのでインナー入れて。

かなり使えます。

防水性能はGOREとかよりも優れてる。通常だと

手の湿気で半日で冷たくなってしまうんだけど、「テムレス」

は大丈夫！かなり良いです。安いし

午後一で山頂に上がってみる。

ここから見る景色　好きだなー。新潟方面の山も一望♪

朝皇居周回 ／ 南郷へ移動

朝は5時15分起床。

寒い・・・。何度言っても暖かくはならないけど寒い。

バイク、現場、事務所仕事の準備して6時すぎに出発

一度事務所によってから皇居へ

皇居到着が8時前、

事務所に10時には戻ってこないとならないので 

 周回可能時間が2時間弱。

皇居は信号のつながりが悪いから距離稼げないけど。

しょうがない、

【47.8ｋｍ　1時間52分　52/48　982Kj】

周回開始して2,3周してやっと暖かくなってきた。

何となく、がつがつやる気がしなかったので淡々と。

ここで頑張らないといけないのは解ってるけど。 

8周して終了。

皇居のお堀凍ってる。

ZONODのホイールに換装して使用、5年くらい前に3万以下で購入して、

ベアリングをセラミックに変えて使ってる　良いホイールと感じます。

振れも出てないし、ベアリング部分の虫食いも削れも無い。

まだまだ使えそう。（逆に気分転換で交換したくなるくらい）

TIMEのドリンクホルダーの取付部分が割れたのでMETEORの

フォルダーを新調して使ってたOGKのホルダーをTIMEへ

よって　エリートのドリンクホルダーを新調。

初めてエリートのホルダーを使ってみたけど硬い、硬い

良く言えば固定力が強い、悪く言えばボトルが限定されて使ってた

お気に入りのキャメルバックが使えない。

ツールケースもこんなに潰れます。

保温型のボトルはキャメルバックしか持ってないし、夏場悩む。

9時45分周回離脱。

予定通り10時に事務所に戻って、着替えて現場へ

来月事務所を引っ越します。

もともと住宅だった階を改修して事務所での貸し出しだったので

スタッフみんなでプランイング、デザイン。

進み具合の確認、細々した内容の指示の立会を

その後は夜まで事務所で仕事してから

今週も南郷へ。

今日もローラーのみ

本当に今年は寒い・・・。

歳とって年々寒さに弱くなってる気もするけど。

朝は6時に起床。

外に行く元気なく、今日もローラー。

【ＧＤＲ ＭＥＴＥＯＲ　43分　172ｗ】

何時もの様に成り行きに任せて回していって20分くらいで

180ｗにそのまま上げないように。

昨年、忘年会シーズンに入る前までは200ｗ以上に上げて維持が出来てたけど

上げられない・・・。

そのまま時間まで、今日の仕事は直行なので時間を見て出勤。

外に出たら目の前の建物の屋上、凍ってた・・。

土曜日にスノーボードレッスンの予約、仲間との新年会の予定だったので

夜から、移動の予定だったけど、仕事でハプニング発生

結果、急きょ土曜日は出勤。

　出勤になったので仕事頑張ろうっと。

今日も朝ローラー、負荷上がらず

昨日寝たのは確か・・・2時30分を回ってた。

起床は6時過ぎ。

二度寝したいけど、年末、年始で崩れたサイクルを取り戻すためにも

頑張って起きる。

起きて、トイレ行って体重計乗ってと決まったサイクルを通常になるように！

6時30分過ぎからバイクにまたがる。

取合えず、何も考えず回すところから（この時点でまだ目つぶってます・・・眠い）

15分過ぎからようやく足が回るようになってくる

ローラー＆ジテ通に使ってるMETEOR HBはパワータップ。

最近ケイデンスが落ち着かない・・。上がったり下がったり、あてにならない

故障間際??　直るのかな？

180W位で維持するのがいっぱいいっぱい。つい先日までは200W位で粘れた気がするけど。

約1時間で40ｋｍ超えたあたりで時間的にも終了。

もうひと頑張りしないと強くなれないな、って解っているけど・・・。

気持ちが弱い。

とりあえずは続けることから。

明日も頑張ろう。

まだ、まだ事務所だけど。

今日も朝ローラー（チョットだけ）

朝６時過ぎに目覚ましで目を覚ますも６時30分まで二度寝

準備してローラー

【GDR　METEOR HB　20.5ｋｍ　40分】

今年初めて体重計に乗ってみた

体重：60.8ｋｇ　体脂肪6.3％　水分量：74.2％

良かった　あんまり年越し時とは変わらない。

結構、暴飲、暴食してたけど。

成り行きに任せてローラーを廻す。

今日も足は回らず。気合入れないとまずいな。

あっ、今年はニセコに出ようと思ってます。

しかし、50歳以上は140ｋｍはオープン参加。

北海道まで行って70ｋｍじゃもったいないので140ｋｍに出る予定。

７月８日がとりあえずの目標かな

その前にこいのぼり杯のチームTT出たいな。

朝ローラー 夜は仕事始め飲み

朝は6時に起床。

今日はいつもより暖かい♪

6時30分よりローラー

【GDR　METEOR　30分】

3本ローラーで眠い・・・。

途中、落車しそうになった（＾＾；

全く足が回らない・・・。

130W位から徐々に、15分経過してようやく意識がしっかりしてきた。

徐々に上げて行って最後は220W位、全く弱いんです。

12月になる前の方が力あったな。

7時過ぎクールダウンして終了。

事務所は今日からで初仕事日。

昼間にゼロ次会して19時から1次会。

今日は肉屋さんで買った焼き鳥（塩）、ディバリーのお寿司。

他で

ビールから始まって

1っ本目の日本酒は大矢酒造さんの「しぼり立て」

何時ものように生原酒。

やっぱり生原酒は味が深くて美味しい。

このお酒は味が深いけど酵母の香りが強い。

前半に飲むのに良い良い♪

お次は

秋鹿、黒澤とかも有ったけど

長野の「大信州」超辛口ってなってるけど。

酵母感が薄く、キレが良い。味はしっかりしてて

中継ぎ的なお酒で飲み飽きない。かなりおすすめな一本！

流石にこのお酒１升瓶なので飲みきって終了。

って２3時回ったけど。

片付けして２４時に終了！

最近、お酒多いな・・・

新年だし　よしとしよう♪

仕事前に皇居ライド 夜は久々にビリヤニ♪

朝6時に一度目が覚める。って目覚ましで（＾＾；

しかし・・・。二度寝。

7時ちょっと前に起きた。

寝坊しちゃった。

予定では8時から10時過ぎまで皇居を走る予定でその後は夜まで仕事。

やってしまった事はしょうがないので

9時前から2時間走る事に。

途中で仲間と合流。

初めウィンドブレーカー着てて全くスピードが乗らない。

脱いだら5ｋｍは早く走れた♪　

11時になったら雨が・・・。やむを得ず終了。

久々にホイールをZONDAに変えてみた。

改めて良いホイールだなーと感じる。耐久性も高いし、反応等も良い気がする。

35ｋｍ以上での伸びは違う気がするけど。

昨日、今日と感じたけどMETEORはダンシングがしやすい。

返しが自分に合ってるのか良くは解らないけど

昨日のレースでも軽くダンシングで走ってた。

RXRSはちょっとモサッとしてるかも。スピードの伸びは素晴らしいし

スピードの維持もしやすい。

どっちが良い？と聞かれると悩むな・・・。

12時前に仕事開始！

夕食は久々に上野のビリヤニ

まずはシッカバブと骨付きのタンドリーチキン。

この店は本当に香辛料の種類が凄く使われてて旨い

且つ、窯がしっかりしてるんだと思うけど、しっかり焼けてる

窯の温度安定していて高い温度がキープ出来るんだろうと思う。

そして定番のビリヤニ今日もラムで

ヨーグルト味のソースも美味♪

ラムのスープカレー見たいのとプレーンナン

他のナンもメチャメチャ旨いけど今日はプレーンで

何度行っても大満足で終了。

もてぎ100Kmマラソン DNF・・・・

４時30分に一度目覚ましで起きたけど軽く二度寝・・・。

4時50分起床。

シャワー浴びて

車に機材積み込んで５時40分出発。

車の中で作って置いたおにぎり、コンビニのおにぎり食べながらサーキットへ

到着は7時45分

受付済ませて試走2周してウィンドブレーカー着たままスタートラインへ

9時30分スタート。初めの1周近く先導付。

2周目もペースはゆったり。全体的にペースはゆっくり目かな？

何度か逃げとかでて追走の為にペース上がるけど、ついていけるペース。

レースの半分過ぎたあたりからダンシングするとリアが砕ける感じがする。

緩い登りの部分でもパンク？って思う感じ。

そのまま走ってると今度は後ろから引っ張られるような感覚・・・・。

丁度70ｋｍ時点

リアのあたり見てたりするとまっすぐ走れないんでユラユラしてしまった。

でもっリアタイヤがぶれてる。

ヤバいと思って　コースサイドにサイドに行ってバイクを降りて確認すると

リアホイールかなり揺れる。

クイックが緩んだ？

取り合えずそのまま走ろうかとも思ったけど意味が無いし危ないので

DNFする事に。

車に戻っていろいろと確認するとハンガーのボルトが緩んでる・・・。

こんなの初めて。リアディラーもぐらぐらだし、棄権して良かった

帰宅の準備して帰路へ

途中、道の駅によって食材の買い出しして帰宅。

帰宅後ハンガー新品に取り換えて、気分新たにローラー

25ｋｍまわして終了

これで何とか100ｋｍ走った。