最高のゴルフ日和の中でゴルフ のち ローラー
朝から仕事関係で年に数回のゴルフ。
朝、7時15分に現地集合、途中メンバーをピックしてなので
4時に起床。
自宅を5時過ぎに出発。
道中 比較的順調で6時50分に現着
今日は最高のゴルフ日和！
風が気持ちよく、蒸し暑くもないので快適。
雲一つ有りません。
同じ組は3人なのでペースもゆっくり進められるので
良いスコア―が出るお膳立てはばっちり。
しかし、練習場にも行っていない（失礼ですよね・・・）ので
スコア―は全く・・・。
でも一日。気持ちよくプレイが出来たので満足、満足
ニアピン一つ頂きました。（マグレだけど）
帰宅は19時まえ、こんなに早いのは始めて
一日アップダウンを歩いたので結構足には来てるけど
時間が出来たのでローラーを
【TIMERXRS 50分 32ｋｍ 466Kj 49.2/50.8】
15分かけてアップ
そこから20分
【20分 92RPM 196W 48.8/51.2】
15分クールダウンして終了
次は200Wオーバーで20分だな。
練習出来ず・・・。
朝は５時３０分前に起きた。
今日はやる事たくさん。やる事やったら足をまわしに行く予定。
午前中にやらねばならぬことは
１．自宅の梅の木の実を梅酒用に収穫
（フォグランプはエンジンルームの配線まで）
３．ランクルの塗装が剥げてきたミラー、他の塗装
まずはミラーの塗装の準備して 下地のミッチャクロンを２回塗装
塗装の乾燥の間に梅の実の収穫
２回下地を噴いたら次は２液塗料の艶消しの黒で４回
ヤッパリ塗装の間に収穫
収穫は大きなビニール袋に２袋分、今年は豊作♪
今年は青い状態で収穫して梅酒に、余ったら熟させて梅干しかな？
この時点で７時３０分過ぎ
朝食とってランプの取り付けというかヘッドライトの配線と
フォグランプの取り付け＆エンジンルーム内の配線、一緒にやらないと２度手間だし。
バッテリーを台座まで取り外したりエアクリーナーBOX外したり
結局終了は４時間後の１２時・・。
で、終了と同時に予報通り雨。
作業完了後で良かった、助かった。
シャワー浴びで仕事して本日終了。
ソフトクリーム堪能ロング
【METERO １７９ｋｍ ６時間44分 3251KJ 51.5/48.5】
先週、いろいろと道中のトラブルで走り切れなかったコース
５時３０分過ぎに起きて準備して１５分前に集合場所に到着。
今日は基本２人で
荒サイは何時も行きも帰りも向かい風・・・。
１９０－２００W巡航で前を走る時は２３０Wかな
淡々と巡航して
【清澄GC ２分２４秒 ２８８W 50.4/49.6】
なかなか左右のバランス良し♪ ♪
次は松郷
【松郷 ６分10秒 ２４２W 50.8/49.2】
そして
ソフトクリームへの登り
【二本木 ２３分17秒 ２１６.１W 51.1/48.9】
初の彩の国ふれあい牧場のソフトクリーム
凄く濃厚で旨い！
ちゃんとした牛乳を使ってるのが伝わってくる。
濃厚だけど脂っこいとかではなくて旨みが凄い
丁度持っていたイングリッシュマフィンに付けてみたらこれまた美味♪
ちょっと癖になりそう♪
次回来る時もマフィン持ってこよっと
ソフトクリーム堪能後裏定峰方面に下って
【裏定峰 ２０分１６秒 ２０２W 51.3/48.7】
白石峠登ってそのまま帰路へ
帰りは結構な向かい風・・・良い練習にはなるけど辛い
帰宅後仕事行きたかったけど 家の水道管が漏水。
配管の補修、掃除 明日の予定の段取りして終了。
睡眠時間を考慮してローラー
外走る予定で５時に起床。
けど、明日はロングの予定だし
２日間連続での飲みで昨日の帰宅は２４時
睡眠時間を確保するためにローラーに変更
なので２度寝
６時過ぎに起床６時半から８時までローラー
ヤッパリ寝不足で出力上がらず、
正味１時間１０分乗ったけど 途中メニューこなせず。
だめだめだなぁ。
出社前に１５５ｋｍ
今日は15：00から渋谷の現場監理、連休中に修繕、改修等の現場が有るので
確認の為。
時間的にお昼前でに帰ってくれば仕事に間に合う+当初予定していたロングを昨日できなかったので時間見ながらロング
【ＧＤＲ ＭＥＴＥＲＯ ５時間28分 １５５ｋｍ】
朝は5時前に目が覚めた。着替えて６時前に出発
何処に行くかとか決めてなかったけど
とりあえず荒サイを北上。
走りながらコース決定。
清澄ＧＣ経由で梨花ＧＣから松郷までって感じで
途中、何時もの土手でＴＴ
【2.85ｋｍ ４分42秒 231Ｗ 】
そのまま37ｋｍ位、185Ｗ程度ののペースで清澄ＧＣへ
【２分３２秒 ２５９Ｗ】
そのまま梨花ＧＣ
時間的に梨花ＧＣは3本登れるので３本の予定
【１本目 ９分１５秒 ２０１Ｗ】
【２本目 ８分２６秒 ２３１Ｗ】
しかし２本終わったところで雨・・・。
一本目楽しすぎた。
向こうの空は晴れてる♪
よって、３本目を中止して晴れてる方へ移動。
ぐるっと回って松郷
【６分35秒 217Ｗ】
そのままＵターンで無く山間へここからはケイデンス落してギヤ上げて筋トレ。
もう少し出力上げれるように且つ 時間も長く頑張れるようにしないとな。
悪天候でロング断念・・・。 車のメンテナンス無駄に・・・。
【ＧＤＲ ＭＥＴＥＯＲ 27.4ｋｍ 48分 49.7/50.3】
５時30分に起床。
しかし・・・。外はヤッパリ雨。
晴れれば、オリンピックのコースを実走と楽しみにしてたけどしょうがない
雨の中を走る気しないし。
何もしないのも気持ち悪いのでローラー
けど、全く乗れない。
ただただ廻すだけ。
かなり早い時間に雨も上がったので、以前から交換し用途思ってた
ランクルのヘッドライトをハロゲンからＨＩＤに変更作業をする事に
これで3800円、安い。
しかし、品質が微妙な中華製なので雨対策はしっかりとしておきたいので
ケースをコーキング
ランクルのランプを交換するにはバッテリーはずして、
ステー外して
右側はエアクリナーＢＯＸ外してと結構大変。
なんとか取り付けたけど。
不点灯・・・・。左右両方とも。
安さに負けた自分が悪い。試験点灯しておけばよかった。
まさかと言う感じです。原因はっきりしないけど
ランプのみ交換等言うのも考えたけど 原因がランプじゃない可能性も
あるのでとりあえずは日本製に交換することに。
しかし、本日はタイムオーバー。また次回に。
早めに交換しいないと夜ランクルで走れない。
回復走後 一日お掃除
昨日、結構走ったけど走れる時間が取れるときに極力走っておきたい。
10時に帰って着たかったので５時に起きて６時前に出発。
ところが右の膝が痛い、ヤバイ・・・。
全く踏めない、と言うより踏まなくても痛い。
止めればいいんだろうけど精神的にも走って起きたい
結果、彩湖まで行って軽い軽い回復走。
トータルで3時間、74ｋｍ走って終了
帰宅後着替えて家の大掃除の続き、GW中にやる事決めてて片っ端からこなしていく
午後には近くのゴミ処理場へゴミ捨てに、ストーブ、草むしりした雑草、いらなくなったじゅうたんなどなど、
カーテンもすべて洗って夜から降る雨に備えて車のボディーこーティングのメンテンナンス（２台）
最後はランクルのいる交換、他にもいろいろとやって終了は２３時。
疲れた・・・。明日天候次第だけどロング予定、予定のコースだとすると300ｋｍ弱か
大丈夫かなー？？？。
ロング200ｋｍ+帰宅で22ｋｍ
今日はGWの中日だけど、休日に仕事して今日は代休
7時30分に日野のミニストップ集合して雛鶴へ
今日のメンバーは3人、淡々と自分ともう一人の2人で前を廻しながら
大垂水へ
9分切るくらい出力は２１６W
そのまま雛鶴へ向かう。
雛鶴：３２分３２秒 196W
そのまま戻るよりも距離走りたかったので宮ヶ瀬近くのアップダウンを経由してから
尾根幹へ
尾根幹超えて解散場所近くにチャンピオンシステムのカフェが有るとの事なので
チョット寄ってみた。
レモネード飲んで終了
レモネード美味しかった♪
普段、埼玉方面を走ってて 久々に東京方面、信号が多くて
時間だけが過ぎてく感じがする。効率悪いな。
今日の予定は最後事務所によって事務やって帰宅、そして
今日の夕飯は自分が作る約束を息子としていたので
その予定で動く。今日の夕飯は昨日買っておいた牛のブロックを使って
ローストビーフと言うメニュー。
事務所に向かってる時にローストビーフ、赤ワインに合わせてドイツパン
が食べたくなって来た。そうなるとローストビーフにプラスしてチーズも欲しいなぁー
とか考えながら一路事事務所へ。
ドイツパンは湯島の「ベッケライ テューリンガーヴァルト」が好きなので
湯島経由でって事務所からも近いけど
http://thueringerwald.blog.fc2.com/
此処のパンはドイツパン特有の酸味が薄いドイツパン
シェフが酸味があまり好きでは無いらいしい。
お店に到着時メチャメチャお腹が空いていたのでお店お勧めの
「クロコダイルのソーセージパン」
ノーマルなタイプとスパイシーなタイプの２種類かって
スパイシーなタイプは即完食！
クロコダイルって初めて食べたと思うけど少しジビエっぽくて好み♪
結構食べ応え有り。
事務所で仕事して18：30に帰宅
急いで夕飯の準備。
途中の写真とか無いけど
↓完成品
いい感じで焼けました！
明日は10時まで時間が取れるので回復走に100ｋｍ弱走れるかな。
本日トータルで２２３ｋｍ、獲得標高2013ｍ
結構走ったな。満足満足
2017-18年シーズン滑り納め ／ かぐらみつまた
いよいよ、今シーズンもすべり終了！
今年は例年以上に滑走日数が少なかった。
大きなプロジェクトの始動、事務所の引っ越しとか等々。
それでも今年も少しは上達できたかな？？
通年、ロードバイクを乗ってる関係もあり筋力がついているので
ボードの負荷に耐えれてるんだと思う。
9時から滑り出して2時間みっちり
プリンス系のスキー場のゲレ食のイメージは高くて量が少ない・・・。
でも久々に食べてみると結構な量、大盛りにしたからかな？
やっぱりリゾートなのでビール
（普段は立場上飲めないし）
それとキムチ冷麺の大盛り♪
そして仲間が注文したカツ これが上手い！
上に載ってるソースが良い良い。
衣もサクサク。自分の冷麺よりもこっちがお勧めだな。
午後の部は12時~またまた2時間みっちり
14時に一旦休憩、熱いのも有るけど仲間が一人半分熱中症に。
水飲んで、水飲んで何とかセーフ。
3部目はラストまでがっつり滑って終了。
来シーズン気持ちも新たに次のステップに行きたいな。
目標は技術戦へ出場し、全国大会へ行きたい。
（目標は大きくね）
一日中、コブ斜面をスキーヤーと一緒に滑って流石に足がパンパン・・・。
駐車場戻りゆっくり着替えて温泉入って
お気に入りの赤城インター近くの「あじ蔵」へ
何年通ってるかな？？？20年以上か。
相変わらず此処の飯は旨い！
