今日は夕方からお付き合いの有る事務所の10周年パーティにお声掛け頂いてるので フリーな時間は13時まで でも外は雨なのでローラー。寒い中無理して走って風邪ひいてもしょうがないし 怪我とかしたらイロイロと台無しなので。 初めはローラーで3時間とかで10…

何週連続で週末雨なんだろう・・・。 オキナワへの走り込みが出来ない。 ましてや、ローラーが大の苦手な自分にとって雨は痛い。 【１５５ｋｍ 物見山１０周】 天気予報を見ると１２時までは曇り。（先週騙されたけど） 前日までは９時には雨予報だったので…

【GDR METEORHB ５３ｋｍ 】 前日の就寝が２５時30分 起床は５時。 急いで着替えて事務所に行く準備もして出発。 事務所に荷物おいて皇居へ。 寒い・・・・。 久々に皇居走るけど、出力が低い・・・。竹橋をAVE300W超えない。 歳とると強くなれないのかな？…

昨日、打合せの後 のんで のんで 気が付いたら３時過ぎ。 クライアントと盛り上がってしまっての結果だから 良しとしよう。 楽しかったし。 帰宅は４時過ぎ。 朝練できるはずも無く、一日中眠かった。 明日こそ、走らねば。

午後からホテルの打合せ。 その後はお店で日本酒を堪能♪ 今日のメニューは ・３点盛（ゆで卵の味噌漬、大根おろしのいくら添え、ドライフルーツの酒粕漬け） ・わさび味の枝豆 ・里芋のサラダ ・ささみの刺身 ・シイタケの白味噌焼き ・手羽先と大根の煮物 …

朝６時に起床 台風の状況をみてスタッフに午前中は自宅待機で 交通状況を確認のうえ出社するように連絡。 バイクのメンテとか選択とかやって 時間が出来たので ローラー。 【TIME ｒｘｒｓ 30分】 土曜日に雨のなか200ｋｍ以上走って 昨日は農作業。 とりあ…

今回、朝5時からの収穫作業は無いので もし雨が降っていなかったら 走れるかもと思って23時前に撃沈。 2時ごろ一度目が覚める。あれ？雨音・・・・・。 そのまま就寝 5時に起きると、豪雨（ちーーーーん） 散歩も出来なければ何もできない・・・。 降ったり…

【TIME RXRS 215ｋｍ】 毎年参加してる 福島県南会津町南郷村の新そば祭り♪ 地元で美味しいとされているそば打ち名人が取れたて、引き立ての そばを打ってくれる イベント。 蕎麦って本当に香りが良い。 でも、この時期なのでオキナワに向けて走り込みもした…

【ＴＩＭＥ ＲＸＲＳ １５２ｋｍ ５時間３６分 2562ＫＪ 52.7/47.3】 朝は５時30分に起床。 昨日は現場+デスクで早朝から遅くまで仕事だったので週末乗れるのは今日だけ。 雨予報は解かっていたけど ２００ｋｍ近く走ろうかと。 朝食、準備とかしてたら 出発…

【TIME RXRS １６３ｋｍ 】 昨日は１９５ｋｍ走って脚は パンパン でも今月は走り込みたい ので、前日走った仲間の１人と平地メインで160ｋｍ 平地メインと言ってもそれなりにアップアダウンあるし 平地も向かい風でキツイ。 初めは2人でローテしながらライ…

【TIME RXRS 195.78ｋｍ ６時間53分 53.5/46.5 164W】 今日は久々チームの仲間４人でトレーニング。 ３時には自宅に戻りたかったので秋ヶ瀬公園6：30集合。 同時間に昼サイの方々も集合の様でローディーいっぱい。 スタートは昼サイの方々が出発してから５分…

【TIME RXRS ５時間29分 158.3ｋｍ 51.1/48.9】 秋ヶ瀬、７時に集合してミドル強度でのトレーニング予定。 仲間とのトレーニング 友人にとっては回復走？ 友人も前日に２００ｋｍ走っているらしく足が無いと しかし、自分とは雲泥の差が有る強さなので 友人…

【TIME RXRS 192ｋｍ ７時間24分 2362ｍ 50.9/49.1 】 オキナワ市民210ｋｍに向けて練習量を増やさねば。 上位に絡めるとかではないけど 1年のなかで目標としてるレースなので 昨年よりも上位で。低いけどこれが目標。 ５時00分起床したけど疲れからか ２度…

【TIME RXRS １時間15分 37.4ｋｍ 】 久しぶりに朝彩湖 １周ごとに強弱付けて時間もあまりないのでさくっと。 朝トレーニングできると気持ちが良い。 帰宅後シャワー浴びて仕事へ 帰宅は２６時・・・。明日はロング行くぞ。 眠い。

【GDR HB ジテ通往復（21ｋｍ×2）】 朝は、ケイデンス重視で（危ないから普通に走るしかないし） すっかり涼しくなってジテ通するには良いけど 寒がりの自分にとっては・・・。 返り 事務所出たのは２２時。早めに出れた！

【GDR HB ジテ通 21ｋｍ】 返りは１分インターバルで、帰宅は25時30分 早朝連しないとなーーー。うーんストレス。 年が年だけにちょっと走らないと劣化が凄い。

【TIME RXRS 213ｋｍ ７時間15分 53.3/46.7】 昨日は夕飯後部屋に戻って 飲み直しのところ知らぬ間に爆睡してた 朝、５時30分起床。 起きてすぐにトマトのハウスに行って収穫。 みんなで手分けして今日、収穫できるトマトをもいでいく。 この時期のトマトの…

【TIME RXRS ７時間24分 213ｋｍ 53.4/46.6】 知り合いのトマト農家さんの収穫のお手伝い。 この時期に人手が欲しいとの事なので、しかし、車で行ったのではオキナワに向けて 走り込みが出来ないのでバイクで行くことに。 昨年は往路のみ一度経験済。信号が…

【ＭＥＴＥＯＲ ４周ＤＮＦ 】 ４時30分に起床。 悪天候は確実なので現地でアップは出来ないと思い。 自宅でアップ。 自然と足が回るようになるまでクルクルと２０分過ぎから１っプン+１分のインターバルを５本ほど。5分流して終了。シャワー浴びて出発 雨が…

【ＴＩＭＥ ＲＸＲＳ １４１Ｋｍ １８１Ｗ】 昨日の就寝は２５時３０分 なんか４時３０分に目が覚めたので眠いけど起きる。 朝食作って 庭の手入れして準備 ５時30分に出発したかったけど 気が付いたら６時近く・・・急いでに出発 途中、生理現象でコンビニ…

前日の就寝は26：30 朝、２度寝・・・。 結果ジテツウ往復のみ 42ｋｍ 帰りは１分インターバルやりながら

時間を作るのがキツイ。ブログ書く時間取るのもキツイ。 眠いけど ストレス解消 ローラー 【４１分 ２６ｋｍ３８２ＫＪ】

夜はのみの予定 よって往路のみ

【TIMERXRS 皇居周回 50ｋｍ 9周】 朝は４時30分起床 事務所によって荷物おろして皇居へ さすがに昨日の200ｋｍは足に疲れが・・・。 無理せず９周で終了。 事務所に戻って仕事。 帰宅は25時。 モトGPみて寝ようっと。

【2017 富士チャレ200 ソロ200ｋｍ 30位 5時間8分12秒】 朝は4時30分起床。 友人を6時過ぎに迎えに行くはずが 間違って6時30過ぎの予定に しかも渋滞で出発は7時 スタートは10時 まっ8時30分に着けば1時間半あるし しかし・・・。高速も渋滞。 現場到着9時ち…

明日は富士チャレ200 ソロ200ｋｍに 現場からそのまま帰宅 ２２時過ぎから30分だけローラー。 少しは足をまわしておかないと。

【TIME RXRS ローラー 47分 31.3KM】 時間ってなかなか作れないぁー 睡眠時間を削るにも限界あるし。 少しだけでもとローラー。 徐々に上げて行って３分走とか交えながら。

朝は４時起床っていうか ちゃんと寝れてない・・・。 25時に寝て１時間ごとに暑くて起きてしまった。 今日も事務所まで車で行ってこうきょへ。 ６時20分に皇居イン 【２時間23分 66.7ｋｍ 86.9/150rpm 136/186bpm 160W 52.2/47.8％】 皇居に入って昨日の200…