朝は５時に起床。 今週、手入れをしてなかった菜園のトマト、伸び放題に育ってた。 嬉しい事にミニトマト豊作です♪ お店で買うより美味しいし、かなり長く楽しめそう。 しかし・・枝の整理しなきゃ。蚊に刺されながら収穫＆肥料やり。 その後、心拍計のBTが…

www.makuake.com 夜は会員制の肉と日本酒のお店「29おかわり」で友人の誕生日会！ 銀座のお店で肉と日本酒をマリアージュで出してくれるお店 限度は有るけど基本は飲み放題。 店長の久保さんもロードバイク乗り♪ 今度アスリートディを企画しようともちかけた…

朝9時から現場で 事前にやっておかなくてはならない事もあって5時起きで 6時30分に事務所。 今日は「ツールドオキナワ」のエントリー日 13：00からで、外出中なので 慈善に準備してどこでからでもエントリーできるように。 午前中の現場が早めに終わったので…

前日は１４０ｋｍ走れた♪ けど、その影響か 結局仕事、早くには終わらず・・・。 目処がたって寝たのは３時３０分。 ５時過ぎに頑張って起きる。 残った仕事もしなくてはならないので車で事務所へ行ってそのまま皇居へ。 皇居に着いたのは６時３０分。 ９時…

本当は週末使って。 友人と一緒に山登り予定だったけど、天気がすぐれないので 勇気ある中止に。 特に山登りが趣味じゃないけど 年に一度友人が企画する山登り。 今までは富士山、北岳、西奥穂、間ノ岳など日本で高い山の４山は制覇 してる。誘ってくれる友…

朝、7時に目が覚めるも早朝より打合せの準備とか。 最近歳のせいだろう・・・。夕方から仕事で集中力が無くなってる。 そんな時は30分くらい休んでしまってるけど。無理が効かないってこうゆう状況なんだろうな・・・。 ２２時３０分ごろに会社出てジテ通（…

梅雨が明けて逆に涼しくなった気がする。 朝、５時に目が覚めたけど。体が動かない・・・。 布団から出たけどソファーで撃沈・・・。二度寝。 スタッフに急な仕事の依頼・・・。 相談にもならなくてはだし、終了は２7時。 まっ、自分もやる事沢山有ったので…

５時起床。睡眠時間は3時間弱。 前日、決めた所まで仕事したら帰宅は25時すぎ。 スマホの目覚ましスヌ－ズ機能のおかげで何とか起きた。 庭の野菜達に肥料とか散水とか。 急いで準備して５時30分に出発。 今日は事務所に車を置いて。 バイクはGDR METEOR 【…

昨日は帰宅後、シャワーも浴びずに撃沈。 お蔭で５時に起床。 直ぐに水撒き＆芽欠き＆収穫♪ まだまだ少ないけどとりあえず。ちょっと皮が固いかな？ でも。酸味も良い感じで美味しい！ ドリンクとかいろいろと準備して５時40分出発。 今日も車で途中まで。車…

朝６時過ぎの新幹線で大阪へ。 ９時30分ごろ打合せ場所の事務所に到着。 最終の新幹線で帰京の予定なので最終前にさくっと１時間弱で 食事＆飲み ギリギリの電車で新大阪へ 淀屋橋駅の照明。 御堂筋線は駅毎に違うデザイン且つかっこよい。 無事に新幹線で帰…

最近は25時には帰宅できてて ダラダラとかしないで風呂（汗流す位）に入ってすぐに就寝。 年齢なのか、夏だから寒くて布団から出れないって状況で無いからなのか 起きれる。 眠いには眠いけど、起きたからには外へ と言うわけで本日も着ました！彩湖 明日は…

昨日はバイク乗れなかった。 なので帰宅は２５時だったけど ５時に目指しをセット。 何とが起きれた。 何時もの庭手入れ。ミニトマト赤くなってきた！ 今年は豊作だ。 秋から土をいじってきたのが効いてるんだろうな。 ５時30に家を出て彩湖へ 【１時間31分 …

3連休の内 一日位は旅行的なことをしたかったので 涼を求めて。 清里って来た事が無かったので何となく清里に。 ５時に家を出て２時間ちょっと。 駐車場に車を止めてサイクリング。 ベタな観光場所から 走り出してすぐに凄い空腹感・・・。 今日は適当に走っ…

40代最後の歳になってしまった（＾＾； かっこいいジジ―目指して頑張るぞ！ 誕生日の朝は4時30分に起床。 今日は仲間と皇居周回、7時から8時位がコアタイム 予定としては6時から9時くらいまで周回して一度帰宅後 事務所の予定。 5時に出発し皇居着6時5分。 …

午後から仕事はしたいけど（しないと？） 外も走りたいので 早起き ５時00分起床 何時ものように農作業 ミニトマト大きくなってきました♪ 先週、秩父方面に自走で行ったら途中から半分熱中症だったので 今日は車で物見山まで行ってそこからライド 物見山到着…

６時起床 何時もの農作業してから ジテ通をしばらくやめるので ローラー 今日はGDR METEOR バイクにパワータップのホイールつけて 【６５分 ５５０KJ】 ３０分かけてアップ、体の準備に時間がかかる。 出力がなかなか上がらない 初めは１３０W台 徐々に上げ…

今日は朝一から福岡へ。 福岡には９時過ぎに到着。現場で作業して帰京 その前にチームメイトで実家の福岡でラーメン屋さんを引き継いだ友人のお店に 結構有名な「川端どさんこ」 お店に入ると町が20人位。帰京のフライトに名に合わなくなってしまうので 今回…

朝は６時に起床何時ものように庭作業。 目欠き、虫が食ってる葉っぱの除去とか３０分位 ６時３０分過ぎからローラー 【GDR METEOR 25分30秒 221KJ 131／87rpm 50／50 】 今日は早前に出社したかった+ジテ通暫く休むので ジテ通すると汗が凄くて仕事にならな…

昨日、結局就寝できたのは26時過ぎ。 6時過ぎに起きて何時ものように水やりとか、肥料を与えたり。 そのあとはお店で使う食材の仕込みを 使えるまでに時間のかかる『ドライフルーツの酒粕漬け』 とても評判が良いので作り置き。 作り置きって言っても美味し…

月に２回 企画する事になった チーム練習。 一昨年位から 活動がメッキリ減ってしまっていた、だけどそれぞれで 走っていて、皆、また一緒に走りたいと思って居たのが活動 再開につながったんだろう ホント、嬉しい。 今日も練習後 仕事をしなくてはなので …

最近、ロングに行けて無かったので、ロングに行きたいなと しかし、仕事も追われてるし・・・。 4時30分に起きてロングへ 予定では11時には帰宅して午後から仕事。 【6時間26分 173.9ｋｍ 3131Kj 165W 51.6／48.4】 5時に出発。 今日はのぼりを入れて コース…

昨日は結構飲んだけど（帰りの電車乗り過ごしたし・・・）、早かったので 起きれた！ 走れる時には走っておきたいので今日も彩湖へ。 メニューは何やろうかなと考えつつ彩湖へ。 【60.1Km １時間５９分 173W 1,017KJ 83.1／110RPM 51.3／48.7】 ちょっと足に…

今日も起きれた♪ 新しいタイヤのお蔭なのかホイールのお蔭なのか凄く走っていて気持ち良い。 なので起きれるんだろうと思う 単純なもんです。 今日も彩湖へ。信号が無く走れるので効率が良い。皇居は結構信号に引っかかるので 思ったより距離伸び無いし、ス…

朝、６時に起きれたけど 疲れがたまってるのか居間で二度寝・・・。 ２日連続で早朝練は出来なかった（根性なし） ローラーも考えたけど、扇風機も無いので自殺行為だと 庭のトマトとの手入れして レタスは雨とかに弱いようで全滅、 屋根の下に入れとけばよ…

昨日は帰宅後、お風呂に入って２５時には就寝。 今日、夜はお店の見学兼ねた食事に行くので往復ジテ通は無理。 なので寝る前に５時に目覚ましセット。（とりあえずチャレンジ！） ５時に目が覚める、ってきっと目覚ましなってからだろうけど・・・。 準備し…

朝は６時30分に起きた。 夏になって朝起きるのがホント楽♪ 冬だと寒くて布団から出れない、そのハードルが苦手。 今はそれが無いし、暑いのは大好きなのでずーーーと暑いと良いのになって 思ってしまう。 今日もジテ通（ＭＥＴＥＯＲ ＨＢ）事務所に着くころ…

昨日 たしか寝たのは２時過ぎ スマホのアラームで５時に目が覚める （起こされた？？） 久々に仲間と走れるので気持ち的に起きれたんだろう♪ 出発は６時30分の予定なのでタイヤのエアー入れて補給食、 ドリンク（BCAA+ビタミン+糖類ミックス）を準備してから…

起きたら８時・・・。 そうだよなぁ- 事務所に着いたの４時だし。 そのまま倒れてた。 一度自宅に戻ってとも考えたけど。 やらねばならないことが、沢山有るのでそのまま仕事。 週末に距離稼ぎたいけど ショウガナイ。 ２時間から３時間ごとに休憩入れながら…

松山のホテルを8時に出て 現場のある今治へ。 愛媛とは天気の相性が合っているようで 何時も快晴！ 今日も日差しが痛いくらいに天気が良い。 お盆明けに竣工予定の建物、打ち合わせ、現場の確認とか 帰り今治の駅で電車待ち。 今治のキャラクターらしいけど…

朝５時に目が覚める。って事務所で（＾＾； 出張前に銭湯によってリフレッシュ。早朝から営業してる 燕湯 助かるーー。 8時初の新幹線でスタッフとともに大阪へ。 車中で9月3日 益田市の「INAKAライド」のエントリー（160ｋｍスーパーうさぎ） とかメール確…