40代最後の歳になってしまった（＾＾； かっこいいジジ―目指して頑張るぞ！ 誕生日の朝は4時30分に起床。 今日は仲間と皇居周回、7時から8時位がコアタイム 予定としては6時から9時くらいまで周回して一度帰宅後 事務所の予定。 5時に出発し皇居着6時5分。 …

午後から仕事はしたいけど（しないと？） 外も走りたいので 早起き ５時00分起床 何時ものように農作業 ミニトマト大きくなってきました♪ 先週、秩父方面に自走で行ったら途中から半分熱中症だったので 今日は車で物見山まで行ってそこからライド 物見山到着…

６時起床 何時もの農作業してから ジテ通をしばらくやめるので ローラー 今日はGDR METEOR バイクにパワータップのホイールつけて 【６５分 ５５０KJ】 ３０分かけてアップ、体の準備に時間がかかる。 出力がなかなか上がらない 初めは１３０W台 徐々に上げ…

月に２回 企画する事になった チーム練習。 一昨年位から 活動がメッキリ減ってしまっていた、だけどそれぞれで 走っていて、皆、また一緒に走りたいと思って居たのが活動 再開につながったんだろう ホント、嬉しい。 今日も練習後 仕事をしなくてはなので …

最近、ロングに行けて無かったので、ロングに行きたいなと しかし、仕事も追われてるし・・・。 4時30分に起きてロングへ 予定では11時には帰宅して午後から仕事。 【6時間26分 173.9ｋｍ 3131Kj 165W 51.6／48.4】 5時に出発。 今日はのぼりを入れて コース…

昨日は結構飲んだけど（帰りの電車乗り過ごしたし・・・）、早かったので 起きれた！ 走れる時には走っておきたいので今日も彩湖へ。 メニューは何やろうかなと考えつつ彩湖へ。 【60.1Km １時間５９分 173W 1,017KJ 83.1／110RPM 51.3／48.7】 ちょっと足に…

今日も起きれた♪ 新しいタイヤのお蔭なのかホイールのお蔭なのか凄く走っていて気持ち良い。 なので起きれるんだろうと思う 単純なもんです。 今日も彩湖へ。信号が無く走れるので効率が良い。皇居は結構信号に引っかかるので 思ったより距離伸び無いし、ス…

昨日は帰宅後、お風呂に入って２５時には就寝。 今日、夜はお店の見学兼ねた食事に行くので往復ジテ通は無理。 なので寝る前に５時に目覚ましセット。（とりあえずチャレンジ！） ５時に目が覚める、ってきっと目覚ましなってからだろうけど・・・。 準備し…

昨日 たしか寝たのは２時過ぎ スマホのアラームで５時に目が覚める （起こされた？？） 久々に仲間と走れるので気持ち的に起きれたんだろう♪ 出発は６時30分の予定なのでタイヤのエアー入れて補給食、 ドリンク（BCAA+ビタミン+糖類ミックス）を準備してから…

朝は５時過ぎに起床。 睡眠時間少なくても 気持ちがあると起きれるもんだ♪ 眠いけど過ぎに布団から出てバイクの準備。 シフト調整してボトル2本、補給食持って6時過ぎに出発。 今日の帰宅は１０：３０予定。 【ＴＩＭＥＲＸＲＳ １２1．３ｋｍ ２１５６ＫＪ …

昨日もよく飲んだ。 朝、起きれるはずも無く６時から７時までずうーーっと目覚まし鳴りっぱなし。 二日酔い・・・。連日だ。 本当は外を走りたかったけど飲酒運転？って感じ 日曜日の夕方から用事が入ってしまったので詰めてやるのは土曜日しかないので 午後…

今日は夕方からお店で高校時代の同窓会。 いろいろと時間を計算すると１１時には帰ってこないといけないので 物見山往復 ＆ 周回する事に。 【GDR METEOR １２１ｋｍ ４時間１１分 １６５W ５５．４／４４．６】 朝５時起床。庭の野菜達に水上げて、補給食と…

【サイコン電池切れ 想定185ｋｍ位 METEOR】 集合は8：00 自宅から行けば自宅を6：00に出れば間に合う場所だけど 仕事をしなくてはならないので 一端事務所まで車で行ってそこから2時間 実走で集合場所へ行くことに。 4時ジャストに起床。 準備して仕事の準…

昨日大阪から帰ってきたのは２３時 就寝１時３０分 今週末はロングに行きたかったので ６時に起床。 ロングに行きたかった大本はMETEORおよびアリアンテで最長１００ｋｍ程度だったので２００ｋｍ近くなるとどんな感じか確かめたくて。 【７時間29分 201.5ｋ…

今日の午後から泊まりで大阪へ出張の予定。 少しでも乗っておきたいので早朝からローラー 【METEOR HB １時間３５分】 まずはアップから眠いので全く足が回らない。 １５位してやっと１５０W、９０ｒｐｍ ２０分位で１９０W 95ｒｐｍ そのまま１時間まで ２…

今日は朝から健康診断。 前日の９時以降 飲み物もNGなので 大汗かくまでローラーやると水分取りたくなるので ２０分だけ足をまわして終了。 身長は変わらず、体重だけ1ｋｇ去年より多かった。 筋肉だと嬉しいなー。

今日は毎度の様に前日の帰宅は遅かったけど 頑張って皇居へ！ 寝ようか迷ったけど行って走れれば満足できるし、すっきりする。ハズ ４時30分から仲間は走ってるけど自分が皇居に着いたのは６時。 足は相変わらずの筋肉痛。 【METEOR HB 皇居７周】 今日は一…

６時前に起きて、風呂に入って７時半の新幹線で滋賀の木ノ本へ 新幹線では爆睡で富士山拝むの忘れた・・。 歴史を感じる建物が残っていて 綺麗な町で好き。 サラダパン、まるい食パンで有名な「つるやパン」の町。 天気の良く、雲一つない快晴！！ 朝から打…

前日、クライアントの食事で飲んで事務所に戻って撃沈・・・。 結果、朝バイクで帰り。 帰宅してそのままローラーへ。30分回して汗かいてお酒抜いて終了。 急いで打合せへ、なんとかギリギリ間に合った♪そこから打合せ４件。 ４件目の打合せで疲れてるね・・…

午後から予定が入ってるので１０時３０迄皇居周回。 仕事の関係もあり、事務所まで車で。 7時過ぎに皇居イン。 【３時間0１分 １６周 ８７ｋｍ 1460KJ １７７W 54.3/43.7 TSS:282】 GDR METEORのペダモニが測定可能になったので使いたくて 昨日飲んだけど 朝…

朝は6時前に起床。 暖かくなって 朝起きれるようになった♪ 睡眠時間短いのは何とかしないとだけど（＾＾； METEORのペダリングモニターはマグネットが無くて計測不能なので METEOR HBでローラー。 【1時間1分 689KJ 197W 89.4/100RPM 】 アップに時間がかか…

今日は午後から時間が取れたので甲府から富士五湖周りに移動して ライド。 一日中富士山が見えて気持ち良かった。 【 METERO ２時間38分 81.2ｋｍ】 アップがてら西湖を２周。 そこから精進湖、本栖湖など回ってアップダウン走って再度西湖を周回。 今日もME…

朝は５時に起床！ ７時から 皇居周回を行うべく準備。 午後から所用で山梨に泊り出張の為、その準備も。 急いで準備したけど、皇居インは７時３０分 TIMEをDi2化する為、レースで使えるバイクを準備。 メテオHBで感触が良かったのでGDRのMETEROが気になって…

5時に起床。 昨日は11時前には寝てた、睡眠って重要♪ 自然に5時に起きれた 今日は回復走で100ｋｍ程度で考えていた けど、コースは成り行きで。 バイクはメテオＨＢ 【荒サイ 3時間27分 102.6ｋｍ 1963ＫＪ 171Ｗ（ＮＰ）49.7/50.3】 ペダリングモニターとRO…

ＧＷは９連休としたかったが、仕事が詰まっているので２日は全員出社。 一人でも出社予定の場合は全員出社としていたので。 仕事的には休みだけど いろいろとやるべき事があるので１１時には帰宅予定 ５時３０分に起きてちょっと掃除とかして ライドの準備ご…

昨日、寝たのは３時。 ６時前に置きたかったけど、前日も３時間弱、一日遊んだ後なので起きれず ６時１５分に起きた。 今日は何曜日？？？って危ない感覚。 朝食とって７時30分に出発。 上は半袖に夏用のアームカバー+ベスト 下はビブパンツ 走りだしは寒い…

【メテオＨＢ ３５分】 ラスト志賀への出発は１２時１５分 帰宅後急いで準備してＷＡＸ削って荷物チェックして。 ３０分ちょっと時間が開きそうだったので風呂に入る前にちょっとだけ ローラー。アップに時間がかかる自分は２０分まわして５分走して アダウ…

朝6時過ぎに起きれた♪ 暖かくなってきたので起きれる♪ 折角なのでローラーを。 準備して6時30分過ぎから 【RXRS 39分 20.3ｋｍ 50.1/49.9 351KJ 170W 90/105RPM】 ローラー前にサドルが若干高かいきがしてて 少しつま先が立ち気味だったので 測ってみたら3ｍ…

起きたのは７時過ぎ 昨日、早く寝ればよかったんだけど。 夕飯作ったり、掃除してから バイク弄り、 メテオＨＢの訳あってハンドルを 3T - Tornova から昔使ってた同じ3ＴのErgonovaへ戻してみた、 ついでにブレーキのワイヤーを右リア、左フロントに変更。 …

昨日、仕事の後に知り合いと 滋賀の木之本 冨田酒造さんで買った無濾過生原酒 を飲む。 朝６時起床、少しお酒が残ってる？？？ 眠いのとロングに行きたいの戦いでロングが勝てた♪ すぐに補給食を準備 今日はイングリッシュマフィンに軽井沢のリンゴバター塗…